Ако харесвате протеинови барове за Quest барове и други подобни (само малко по-малко лепкави), тогава определено ще харесате тези красавици. Рецептата е съвсем проста, така че не се колебайте и елате да го подготвите.
Протеиновите блокчета са подходяща фитнес закуска на път, или на работа или в училище за утоляване на глада между храненията. Те снабдяват тялото с добра доза протеин и благодарение на тях те се насищат за много по-дълго време, за разлика от други сладкиши и търговски барове. Въпреки това, дори в баровете, които купуваме, често намираме суровини, които не бихме искали да имаме там - например захар, палмово масло, консерванти или глутен. Освен това цената им често е твърде висока. И затова ви довеждам проста рецепта за протеинови барове без брашно и захар, което сте направили веднъж или два пъти.
В техния състав ще намерите само овесени ядки, протеини, фъстъчено масло (което също можете да замените с бадемово или кашу), вода и щипка канела. Можете също да добавите съставки по ваш вкус, като сушени плодове, кокос, ядки (особено препоръчвам шам-фъстъци), какаови зърна или нещо друго. Винаги можете да промените вкуса им в зависимост от това кой протеинов аромат използвате. 1 бар съдържа приблизително 187 калории и 15 g протеин. 1 чаша, използвана в рецептите, има обем 250 мл.
Когато опитате тези вкусни протеинови блокчета, уведомете ме как сте вкусили ❤