Много проучвания установяват, че мястото, където носим по-голямата част от мазнините (включително задните части), може да предскаже състоянието на нашето сърце и кръвоносни съдове.
Жените с наднормено тегло в тяхната „средна област“ имат по-висок риск от проблеми като високо кръвно налягане или инсулт. Което означава, че дупето ви може да показва много неща за вашето здраве.
Има 4 основни типа фасове. Оказва се, че тези 4 вида също могат да сигнализират какви са вашите здравословни проблеми.
Тип 1: Дупето ви има квадратна форма
Тази форма на дупето има запас от мазнини около шахтата. Това може да означава, че тренирате твърде малко или че сте избрали грешната програма за упражнения, която не ви помага да изгаряте мазнини в проблемните зони.
Също така, той може да бъде причинен от хормон, наречен кортизол, който може да причини проблеми със съня.
Хората с квадратно дупе обикновено имат добър метаболизъм и напълняват равномерно.
Препоръки:
1. Пребройте калориите си, но спазването на строга диета не е необходимо.
2. По-добре обърнете внимание на раменете и бедрата. Това ще ви помогне да постигнете желаните извивки при жените и да не наберете обем при мъжете. Дъските са добро упражнение за вас.
Тип 2: Дупето ви е във формата на сърце
Тази форма се характеризира с по-голяма част надолу, широки страни и тънка талия. Хората с тази форма на дупе са склонни бързо да губят мазнини, но когато напълнеят, мазнините се складират в средата на тялото им.
Ако бедрата и бедрата ви станат твърде много за мазнини, това може да означава, че сте на неправилна диета, че нивата на активност са ви твърде ниски и че сте подложени на силен стрес.
И за мъжете, и за жените това може да сигнализира за прекомерна консумация на алкохол. Ако имате наднормено тегло на бедрата, това може да увеличи риска от остеоартрит и целулит.
Препоръки:
1. Помислете отново за вашата диета. Консумирайте повече протеини, зеленчуци и плодове.
2. Фокусирайте се върху тренировките на долната част на тялото. Тичането и ходенето могат да бъдат много полезни за вас.
Тип 3: Вашата форма е обърнат триъгълник
С напредване на възрастта мазнините от дупето ви започват да се преместват в други части на тялото. Това може да се дължи на ниски нива на естроген.
Това може да доведе до сърдечни проблеми, депресия, слаби кости, риск от инфекции на пикочните пътища и наддаване на тегло.
Препоръки:
1. Следвайте диетата си.
2. Защитете сърцето си от мазнини. Упражнявай се редовно.
3. Говорете със специалист (Вашия лекар) за вида упражнения, които са най-подходящи за Вас.
Тип 4: Дупето ви има кръгла форма
Това е формата на дупето на здравия човек. Всичко е балансирано.
Когато развиете неправилен начин на живот, мазнините могат да се утаят върху седалищните мускули, така че е по-добре да пазите здравето си, за да не загубите идеалните си извивки.
Препоръки:
Консумирайте калории според телесното си тегло и не забравяйте за физическите упражнения.
Какво плоско дупе се опитва да ти каже
Ако имате плоско дупе, вероятно страдате от „синдром на мъртвото дупе“. Реалността ни принуждава да прекарваме много време седнали: в офиса, пред телевизора, пътувайки до работа.
Това причинява глутеална амнезия в задника ни.
След това мускулите в седалището просто забравят основното си предназначение и спират да поддържат тялото в правилната форма.
Препоръки:
1. Правете стречинг.
2. Правете клекове. Няма нужда да ходите на фитнес. Просто си вземете кратка почивка от работа или тренирайте у дома пред телевизора.
3. Ходете повече.
Заключение
Смятате ли, че „синдромът на мъртвото дупе“ е нещо, което причинява съвременната ни епоха? Колко често тренирате, за да поддържате форма?
Моля, споделете вашите коментари по-долу с нас!
Източник: brightside.me, Изготвено от: Badatel.net
Свързани статии
Абонирайте се за нови статии по имейл!
Спестете време и се абонирайте, за да получавате нови статии директно във входящата си поща:
Нашата гаранция: Никога няма да ви изпращаме спам и можете да се отпишете по всяко време.
Внимание: Тази статия е мнението на нейния автор и по никакъв начин не замества консултацията или прегледа от лекар в медицинско заведение. Публикациите и коментарите могат да изразяват мнения, които не отразяват непременно тези на редакторите.