От няколко години нося деца с шал в главата. Обикновено срещам такива майки на всяка крачка и Винаги задавам един и същ въпрос - как изглеждат техните кръстове?

хирургия

По стечение на обстоятелствата през последните няколко дни сте в ръцете ми няколко статии по тази тема. Разбрах един интересен парадокс. Жените са разделени на два лагера - тези, които носят и са отдадени поддръжници на носенето на детето в предната част на тялото, и тези, които не носят и са строго против.

Дори в една от статиите авторът с неприкрит присмех тя цитира приятел, който й каза, че ще я отреже в кръстовете. Наистина е реално?

Точно сега ще отговоря на въпроса, който ви хрумва - да, аз също съм майка, имам две прекрасни деца.

Как се променя опорно-двигателният ни апарат по време на бременност

Може би най-важната промяна е увеличаването на корема. Когато пропорциите на тялото се променят, коя бременност несъмнено е, променя и позицията на центъра на тежестта на нашето тяло. Когато стоим изправени, позицията на центъра на тежестта ни е на около пет сантиметра над артикулацията на бедрените кости с таза, точно зад ключалката на скута. С нарастването на корема на жената центърът на тежестта се измества напред и леко нагоре. С нарастващия корем изместването на центъра на тежестта става все по-голямо.

Телата ни са изключително мъдри. Те натоварват нашата двигателна система точно толкова, колкото да не ни наранят. Означава, че девет месеца е точното време за нашето тяло да се развие в него дете, което може да се роди. След девет месеца това е за женското тяло най-високото време за отслабване - раждането идва. Ако носехме бебето по-дълго и то продължаваше да расте, лумбалният ни гръбнак би могъл необратимо повредени.

През 2001 г. полски учени предположиха, че природата е дарила жените с по-пълни форми, не само за да се харесат на мъжете, но именно защото по-пълните бедра и седалище балансират изменението в центъра на тежестта по време на бременност. Това улеснява ходенето на жените по време на бременност и т.н. лумбалната част на гръбначния стълб страда по-малко (в сравнение с подобно наддаване на тегло при мъжете).

Съгласни ли сте вече? Да продължим.

Точно след раждането

Раждането облекчава тялото ни от прекомерен стрес. Трябва да си починете, гръбначният стълб трябва да се регенерира, да са готови да носят уголемени гърди. При това състояние уголемените гърди са по-високи от бременния корем и имат по-ниско тегло. Така че мазнините ни по дупето и бедрата все още ни помагат балансира изместването на центъра на тежестта.

Вярвай ми, ще ви трябват тези мускули на гърба. Дори и без „шалове“, ще вдигнете, сгънете, сложите бебето в креватчето, вдигнете го, облегнете се на него при хранене, приберете играчките, преоблечете ги, преоблечете ги, сложете ги в колата, в количката, вземете тях и така нататък - безброй пъти - и така нататък - безкраен списък. Може би планирате друга бременност? Или две или три? Така че ще повторите този "стрес тест" на вашите кръстове няколко пъти.

Но ние против всички природни правила връзваме бебето пред себе си и го продължаваме. Някои майки на възраст до две години, много на възраст до три години. Тригодишно дете също може да има 15 килограма ...

Нека дадем шанс на природата

Тя е най-мъдрата жена на света. Тя той знае точно от какво се нуждаем ние, майките. Когато след девет месеца се освободим от бремето на корема, защото раждаме, ни дава сигнал, че носенето му пред собственото ни тяло беше достатъчно.

Повечето жени отслабват след раждането. Също и от това дупе и бедра. Той няма с какво да ни балансира. И те все още носят растящо дете пред себе си.

Много жени, които са страстни привърженици на раждането на деца, дават пример африкански майки най-вече с добавката, че имат най-здравия гръб и аха - носете децата си. Търсих снимки на африкански жени, които носят децата си. Смачкване повечето от тях имат бебе, вързано на гърба им, не пред теб.

Бебето е вързано по-високо на гърдите на майката, отколкото корема по време на бременност. И в същото време е по-трудно. От ден на ден. По този начин центърът на тежестта на женското тяло се измества по-нагоре и по-напред.

Все повече и повече огъва лумбалния гръбнак напред.

Направете прост тест

Опитайте се да стоите с лумбален гръбнак в неутрално положение. Стегнете бедрата си, свийте задните части и стегнете коремните мускули (не придърпвайте корема, стегнете го). Чувствате ли как сте израснали в кръстове? Затворете очи и го усетете.

Сега сте пред вас завържете бебето и се опитайте да направите същото. Затвори си очите. Чувствате ли, че ви дърпа напред? Като малко огъвате гърба си а натискате тежестта в предната част на краката си, за да не паднеш на носа си? Точно това е.

Когато вдигате бебето си

А сега си представете обратното движение. Когато бебето е в креватчето или играе на земята. Майка му ще дойде при него, той се навежда и го взема на ръце. Това е сравнително често срещана ситуация и майките на малки деца го правят няколко пъти, може би няколко десетки пъти на ден.

Сега влезте малко в прешлените и стабилизиращите им мускули. Бебето претоварва лумбалния гръбнак пред тялото. В момента, в който отидете да вземете бебето, вземете го наведете се напред с напълно отпуснат гръб. С това малко тегло в ръка опъвате гръб, или - по-лошо - преместете детето на половин метър до него - Ти правиш ротационно движение в този стресиран лумбален гръбнак.

Много е вероятно нищо да не ви се случи. Няма да почувствате никакъв проблем. Първата, втората, десетата или стотната. Нищо не се случва с второто дете. Нито за други. Не, защото все още сме по това време млад и силен.

Проблемът ще бъде, със сигурност

Децата ви ще са на около 13, 15 или дори 19 години, ще натоварите чантата в багажника на колата, защото ще отидете на почивка и тогава ще ви отреже. Или може би след три години във всяка подобна дейност.

Продължителността на бременността, теглото на бебето при раждането и нашите по-пълни задни части и бедра са резултат от нашата по време на еволюцията той развива бипедализъм (ходене на два крака). Чрез изкуствено увеличаване на теглото (чрез връзване на бебето към гърдите) и по този начин промяна на центъра на тежестта на торса претоварваме лумбалния гръбнак и правим проблеми към бъдещето. От безконтактността на шарнирните повърхности на прешлените през изместените прешлени, неравномерно износени плочи до разлятата плоча (стая за игра на дискове). И всички тези проблеми болят. Много. Това бяха трите шокиращи асансьора в заглавието - лекарства, хирургия, инвалидна количка - защото така свършват тези проблеми.

Е, по това време изобщо не сте няма да споменавате, че сте използвали редовно да претоварвате кръстовете си. Ти ще отнесени към възрастта и заетостта.

Много жени се връщат на заседнала работа и там след отпуск по майчинство отслабването на лумбалната част на гръбначния стълб продължава. И „изрязването на кръстовете“ ще дойде по-скоро.

От масажната практика

Когато млад клиент идва на масаж и го казва сега започна да работи след майчинството и кръстовете й болят ужасно от заседналата й работа, вече не питам, а просто казвам: "Шал".

Детска площадка, млада майка, количка до нея. Празно. Бебето спи щастливо на гърдите на майка ми. мама люлее се в правилен ритъм. Явно е така уморен и безсънен. Понякога го правите той посяга към кръста и изразът на лицето й говори сам за себе си.

Той сяда за момент на пейката. В този момент бебето се събужда и започва да плаче. Мама пробва памперс, гърди, всичко е наред. Слага го в количката, оборотът се умножава. Така че майката избира детето, завързва го пред себе си и дори не наваксва последния възел и детето заспи щастливо. Люлеещият танц започва ... Прави го заради детето си и близостта им заедно. Хероин.

Има стотици от тях. Може би хиляди. Веднъж имах интервю с един. Тя ми каза, че малкото й дори вече няма да спи, че дори през нощта ще се редуват със съпруга й, и двамата са достатъчно уморени, уморени са, болят, няма да спят. Малкият е на година и половина.

Аз самият имам две деца ...

И да, Имам и шал, който използвах, когато бяха малки. Донесе ми го сестра от Америка, все още го имам вкъщи и няма да го дам на никого 🙂

Е, аз носех децата си

  • на гърба ми - ако носенето беше необходимо и бях сам
  • те бяха носени от съпруга ми
  • носеше ги майка ми, която искаше да се радва на внуците си

Но през повечето време те бяха с мен в количка, в диван, на пода, на килима.

Иначе - много се радвам на този шал кърмени, това беше страхотно.

Шшш, приближи се, ще ти кажа тайната. И мен ме носеха като дете. Но това беше изключително през туризъм, той основно ме носеше баща и той ме носеше на гърба. Всеки от нас - и бяхме трима братя и сестри. Мама е на 65 и няма проблеми с кръстове.

Как да се измъкнем от него - носете или не?

Момичета или млади жени, ако искате да носите сила, помислете за носене на гърба си. В случай, че и това не ви харесва, консултирайте се с рехабилитационен работник или физиотерапевт, колко и колко често имате практика за компенсиране на това кръстосано претоварване. И се придържайте към него.

Инвестирането в собственото ви здраве и профилактика е най-доброто, което можете да направите за детето си. Не е нужно да го казвате на глас, просто отговорете честно всеки със себе си - искате да се насладите на пътувания и упражнения с децата си, а по-късно и с внуците си, или по-скоро бихте ги приели възпалени в леглото или не в болнично легло?