Решихте да опитате кето или нисковъглехидратно хранене, но не можете да се отървете от желанието за солена баница? Вдъхновете се от нас и изпечете собствения си хляб или други екстри, които ще отговарят точно на нужните ви хранителни стойности! Или опитайте нашите вечерен протеинов хляб, който съдържа минимално количество въглехидрати!

съдържание въглехидрати

СУРОВ ХЛЕБ

  • 4 цели яйца
  • 150 г твърдо сирене (идеално е Eidam или Gouda)
  • 4 супени лъжици псилиум
  • Сол
  • Раска
  • Семена
  • Други подправки по желание


Настържете сиренето в купа и смесете с яйцата и псилиума. След това изсипете цялата смес върху хартия за печене и печете в предварително загрята фурна на 200 ° C. Печете 10-15 минути. Можете да експериментирате с различни видове подправки или да поръсите хляб с несолени семена по желание.

СОЛНИ МУФИНИ

  • 250 г сирене рикота
  • 4 цели яйца
  • 9 филийки шунска шунка
  • 9 бр чери домати
  • Сол
  • Млян черен пипер


Извадете сиренето рикота от хладилника, за да достигне стайна температура. Загрейте фурната до 150 - 160 ° C. Пригответе форма за кифла, която избършете с масло. Смесете яйцата с рикота, разбийте, посолете и подправете. Винаги навийте филия шварцвалмска шунка в спирала, поставете я във форма и внимателно изсипете разбитата смес. Украсете с чери домати и поставете във фурната за 25-30 минути. Извадете внимателно готовите кифли от формата и можете допълнително да ги подобрите с нарязани билки (див лук, босилек ...).

ПИЦА

  • 250 г броколи
  • Шепа пресен бебешки спанак
  • 1 скилидка чесън
  • 15 g протеин (без аромат)
  • 1 яйце
  • Риган
  • 20 г пармезан
  • 2 бр домати
  • Сол
  • Млян черен пипер
  • 2 гъби


Смесете на ситно броколите в блендер. Разстелете го върху предварително приготвен лист за печене, застлан с хартия за печене. Поставете самите броколи във фурната и печете 10 минути при 180 ° С. След това смесете печените броколи с яйцето, протеиновата напитка, настъргания пармезан, солта и подправете.

Запазете малко пармезан за финалната украса за пица. Направете палачинка от получената смес от броколи. Нанесете смес от смесени домати, чесън и риган. Украсете с накълцани гъби и останалата част от пармезана. Поставете отново във фурна, загрята до 180 ° C, но този път за 15 минути. След изпичане гарнирайте бебето със спанак и можете да сервирате.