5 точки на интерес, които ще ви вълнуват.

Калераб и неговите положителни ефекти, т.е. уравнение с неочакван резултат. На пръв поглед не изглежда привлекателно или интересно. Ако не го познавате, лесно можете да го пренебрегнете в магазина. Какво обаче крие този зеленчук в себе си, определено ще бъдете приятно изненадани.

1. Перфектният диетичен помощник

По-голямата част от нас са се опитвали да отслабнат поне веднъж в живота си. Особено в този предпразничен период, когато ще трябва съответно да пуснем кожата на пазара. към банския, ние приветстваме няколко килограма надолу. Директно Перфектният зеленчук за тънка линия е кальраби, има ниско съдържание на калории и високо съдържание на фибри, което ни дава усещане за ситост. Освен всичко друго, фибрите помагат при изхождането, премахват запека, намаляват спазмите и подуването на корема и като цяло подобрява качеството на храносмилателната ни система, като същевременно максимизира ефективността на приема на хранителни вещества.

кольраби
Помогнете с вашата диета

2. Пълен с калий и желязо

Калераб е богат на калий. Рядко свързваме, че калият е един от ключовите играчи за функционирането на мускулите и нервите в тялото. Помага ни да се движим, дишаме, реагираме и лесно функционираме през целия ден. Калий много добре действа върху сърдечно-съдовата ни система, облекчава съдовото и артериалното напрежение. Това може да доведе до повишено кръвообращение в тялото, по-добра оксигенация и по този начин намален риск от инфаркти като инсулти или инфаркти. В допълнение към калия го откриваме в kaleráb и достатъчно желязо, което е много важно за функционирането на имунната система. Анемията, т.е. дефицитът на желязо, се проявява със слабост, умора, главоболие, стомашни разстройства, дезориентация и неуспех на цялостната имунна система. Благодарение на съдържанието на калций, приемът на желязо в организма също се подобрява, така че благодарение на kaleráb можем да го направим добре ръка за ръка. Така че Kalerab е такъв универсален бустер както на имунната, така и на сърдечно-съдовата система.

Kaleráb

3. Подобрява здравината на костите

С напредването на възрастта костите ни неизбежно отслабват. Един от най-добрите начини да избегнете този процес или да го забавите значително е да ядете храни, богати на минерали, като висококачествени пауни. съдържащи манган, желязо и калций.

4. Полезно за очите ни

Kalerab съдържа каротини, включително бета-каротин, който действа като антиоксидант в тялото, особено в очите. Витамин А може да помогне предотвратяване или забавяне на появата на катаракта чрез неутрализиране на свободните радикали в окото и предотвратяване на оксидативен стрес.

5. Рак борец

Може да не сте знаели, че консумирането на калераб води за намаляване на риска от рак. Съдържа силни фотохимикали, включително изотиоцианати, сулфорафан и индол-3-карбинол.