@ rjanuska01 Здравейте от 87 кг, ами тренирам 3-4 пъти седмично, 30 минути вакууза, 20 минути вибрационна платформа, 20 минути ролетик. Е, почти не ям сладкиши, брашно, сладкиши, ястия и т.н. Така че държа си пръстите, надявам се да дам още 3-4 кг до края на юни. 😉 Но иначе обем - мисля, че в см отидох повече, просто не мерих, но го усещам по нещата. 🙂

нека

@evittam също пропускам сладкиши и сладкиши, но понякога „успявам“ и пасирам 😉

@ rjanuska01 Не се тревожи и за мен и съм сигурен, че всички každ. И след много опит, казвам - по-добре вземете нещо веднага щом ви се притесни и накрая все пак го получите и е по-лошо 😀. Напр. ако имам вкус към шоколад, ще имам парченце и съм доволен, ако все пак не съм го дал, след 2-3 часа ще го имам и ще ям много повече. 😉

Evittam здравей след раждането започнах с тегло 86, бързо се понижи до 75 p добре, че макака, за да получат трите килограма, които имам сега sxhua отне много време днес, имам толкова 71,5 искам 65 И е трудно От по-голямото тегло е слизайки по-бързо, но стискам палци за това

@vanesenka Благодаря мила, знам как става и стигам за 75кг и ще се радвам, защото съм висока и имам тежки кости и мускули от баща ми, който беше без 2см 2 метра, така че така . И както писах на моята възраст, е по-трудно, но се радвам на 3-те килограма, няма къде да бързам, най-важното е, че "се врових в него" 😉. И държа всичките ти пръсти и ти, не се притеснявай, ще го дадем. И иначе след раждането веднага тежах 10 кг - тоест и с двамата - като дойдох от родилния дом и след това слязоха още 5 кг, а аз не спортувах и не правех нищо, тъй като кърмех. Теглото ми се покачи, когато спрях да кърмя.