Изпращане от sis85 »26 юни 2011, 17:15

като

Аз съм нов тук. Намерих този сайт случайно и наистина го харесвам, наистина изглежда истински - да не съм гладен и да отслабна. Проблемът обаче е, че не вярвам. Много хора от моя квартал често ми казват, че съм дебел, имам стомах и т.н. И не съм толкова запознат - меря 172 см и тежа 80 кг. Знам, че техните думи трябва да ме вдъхновят да отслабна, аз също се опитвам да го направя, но чувствам, че това върви много бавно. Връзвам се след почти всяко хранене и предпочитам дори да не се поглеждам в огледалото, започвам да мразя тялото ми. Под стрес съм за всичко и след това имам сладък вкус. Чувствам, че никога няма да изляза от него. Калкулаторът на ИТМ ми изпрати целево тегло от 62 кг, само че никога не съм тежал толкова много в зряла възраст, Просто имам по-груба, а не слаба фигура, имаме го в семейството. За мен наистина е възможно 65-68 кг, което е и моята цел. Хранителните стойности ме изпратиха на 7106kJ, 97g B, 169g S и 59g T на ден. Трудно е да го разделим на 5 хранения. И обяд би бил, но десетият и оловрантен е за мен около 1 парче плод или кисело мляко и вечеря овесени ядки с мляко и мед. През седмицата успях отслабнете с 1 кг, но не знам дали го правя както трябва. Когато съм десета и повече не харесвам. Би било грешка да се намалят тези стойности?
Благодаря ви за съвет

Re: Вече изобщо не вярвам

Изпращане от adulienka32 »26 юни 2011 г., 17:33

Re: Вече изобщо не вярвам

Изпращане от тини »26 юни 2011, 17:37

Re: Вече изобщо не вярвам

Изпращане от sis85 »26 юни 2011, 17:54

Re: Вече изобщо не вярвам

Изпращане от Готина история брато »26 юни 2011, 19:27

Re: Вече изобщо не вярвам

Изпращане от sis85 »26 юни 2011 г., 20:32 ч

Re: Вече изобщо не вярвам

Изпращане от аполенка »26 юни 2011, 20:46