респираторите

Имунитетът, т.е. съпротива, защитните сили на организма означава, че тялото ни е готово да се справи с неблагоприятни външни обстоятелства под формата на вируси и други патогени, които ни атакуват по същество непрекъснато. Ако имунната ни система работи правилно, всичко ще се окаже добре. Съвременният живот обаче носи предизвикателства под формата на хроничен стрес, висока токсичност за околната среда и други влияния като глобалния свят, където има висока и бърза мобилност на хората, така че силно заразните микроби лесно се доставят директно до нашата врата.

Основата на всичко е здравословната и балансирана диета, съдържаща голямо количество антиоксиданти и полифеноли под формата на цветни плодове и зеленчуци. Откъде всъщност да започнем?

Не е толкова сложно, просто започнете със закуската. Хората, които пропускат закуска, са много по-лесни да станат жертви на зимни заболявания, включително обикновена настинка, както показват проучванията на Университета в Кардиф в Уелс.

"Ако не започнете деня със закуска, нивото на захарта ви може да спадне значително и обратно нивата на хормона на стреса кортизол, апетита ви към сладкиши, чувството ви на безпокойство ще се повишат по-лесно през деня. Húsková, основната консултант по хранене в Naturhouse за Словашката република.

KLAS пече за вас с любов!

Ние печем пресен, ароматен и хрупкав хляб със закваска - най-добрият в Кошице!

"Céčko" и други чудодейни витамини и елементи

Има много хранителни вещества, които повишават имунитета. Едно функциониращо количество имунитет е, разбира се, достатъчно количество витамин С. Въпреки че може да изглежда, че ежедневната ни консумация на храни, съдържащи го, е достатъчна, трябва да вземем предвид факта, че плодовете и зеленчуците в магазините често се събират преждевременно и съхранявани или транспортирани на големи разстояния за дълго време и това са фактори, които радикално намаляват съдържанието на хранителни вещества. Оказва се първа помощ под формата на добавки с хранителни добавки. И не само витамин С. Цинкът е ключов минерал в имунната система. В случай на негов дефицит, активността на Т-клетките на имунната система, които всъщност са нейните войници, значително намалява. Скариди, миди, стриди, говеждо месо, нахут, ленени и тиквени семки, боб, спанак, варени листни зеленчуци, таханова паста, мисо, какао, ядки от кашу са богат източник на цинк.

Важни са обаче и селенът, магнезият и витамин D. Да, така е, има нужда от чист въздух, много слънце и също парче горещ шоколад или чаша вкусно какао. Всичко това не само ще ви помогне да доставите необходимите хранителни вещества, но и ще подобри вашето настроение и релаксация, които укрепват имунитета ви.

Билки или помощници срещу всички заболявания

Билките са мощни имуностимулатори, които невероятно подпомагат процеса, започнат с правилното хранене. Казва се, че: „Сложете шапка пред лайката и коленичете пред основата!“ Черната основа може да не предотврати напълно проникването на вируси, но според няколко проучвания тя значително съкращава времето за предварително третиране а също така значително намалява тежестта на симптомите.

Чужди лекарства

Не би било пълен разговор за имунитета, ако забравихме за ехинацеята. Той не само помага на децата заедно с прополис и витамин С, но всеки възрастен ще намери подкрепа в него при редовна употреба. Според билковата аптека Naturhouse женшенът също е важен или царят на азиатските лекарства. Векове наред консумацията му е прерогатив на китайските императори, а съвременните времена имат своите предимства.

Поддръжка на пролетно превозно средство

Нека автомобилът ви бъде проверен от Moris Словакия след зимата и се възползвайте от отстъпки до 25% за

Чревната микрофлора е в основата

Сигурно сте чували и за силата на пробиотичните бактерии. Консумацията на ферментирали храни като непастьоризирано кисело зеле, както и качествени кисели млека или кефир се оказва изключително важна част от подпомагането на имунните реакции.

„В този контекст е необходимо също така да се припомни значението на правилната функция на храносмилателния тракт, който е основното седалище на микрофлората на организма и от който произхожда и голяма част от имунната защита. Без достатъчна консумация на фибри и влакнести продукти, нашата микрофлора няма да процъфтява и затова при самообслужването е от съществено значение да се обърне внимание на съдържанието на фибри в храната, а също и да се допълва здравословно ", добавя Петра Хускова.

Вашите лични данни (имейл) ще бъдат обработвани съгласно принципите за защита на личните данни, които се основават на словашкото и европейското законодателство. С натискането на бутона вие се съгласявате с обработката за изпращане на нашите имейл новини (нови статии, рекламни съобщения) за период от макс. 5 години. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време чрез бутона „отписване от бюлетин“ във всеки имейл.