Какво да правим за добър секс? Става въпрос за психиката.

можете

Забързаният живот ни дава много, но и отнема. Можем да почувстваме една от загубите в интимния живот. В вярата на отговорностите и грижата за семейството сексът е последното нещо, за което се сещаме. Но понякога липсата на енергия и време не е проблемът, който ни притеснява.

Сексуалното поведение е биологично обусловен набор от отговори, които служат за възпроизвеждане и опазване на даден вид. Той съчетава когнитивни, емоционални и физиологични процеси.

За разлика от либидото, сексуалната възбуда е по-сложно явление. Нашето тяло претърпява различни промени - влагалището се перфузира и овлажнява, пулсът се ускорява.

Ако имаме проблем в сексуалното поле, важно е да разграничим дали това е поле на либидо или сексуална възбуда.

Липса на сексуална възбуда и либидо

В сексуалното поле най-често възникват два вида проблеми; проблем с либидото и способността да се вълнувате. Липсата на либидо означава намален или липсващ сексуален интерес.

Ние не мислим за секс, нито ни се иска да се занимаваме със сексуални дейности. Докато вторият тип проблеми, проблемът да бъдем сексуално възбудени (когато не можем да „бъдем уволнени“), означава нашата неспособност да реагираме и да реагираме адекватно на сексуалната стимулация.

2 основни типа проблеми

Липсата на сексуална възбуда усещаме по два начина. Това е или проблем:

- в отговор на ума

- или в реакцията на тялото

Ако ума ни е готов за секс и ни се иска да правим любов, тялото не реагира при липса на възбуда - вагината не кърви, не се намокри, зърната не се втвърдяват - и не се подготвя за секс.

Вторият тип означава готовност на тялото (омокряне, подуване на влагалището), но умът не може да влезе в правилното настроение.

Няколко допълнителни причини

Липсата на желание или способност за възбуда може да бъде свързана с физически проблеми. Те включват диабет, ниски нива на хормоните (естроген и тестостерон), инконтиненция, артрит, проблеми с щитовидната жлеза или различни нервни разстройства.

Повечето обаче се причиняват от лекарства, особено антидепресанти, които се предписват за лечение на сърдечни заболявания и лекарства, които влияят на нивата на хормоните (контрацепция и др.)

Голяма глава от причините за сексуалните затруднения обаче са психичните проблеми. Недоволство в партньорския живот, недоволство в секса, ниско самочувствие, проблеми с приемането на собственото тяло и негативни преживявания в миналото (насилие, насилие, смущение) са сред най-честите причини за неуспехсексуален живот.

Не клюкарствайте!

Нашият възглед за сексуалното царство се формира като дете. Децата приемат телата и голотата си като нещо естествено и нормално. Те се интересуват от това как работи, изследват реакциите му и възприемат различията между половете.

Те не се колебаят да докосват различни части, включително техния пол. Реакцията на родителя обаче обикновено е отрицателна; много от нас си спомнят различните глупости, които родителите ни са ни казвали в опит да предотвратят контакт с тялото ни - ослепявате, когато го хванете, отпадате и т.н.

Не е изненадващо, че израстваме в хора, които имат проблеми с приемането на своята сексуалност като нещо естествено. Ние приемаме влагалището или пениса като част от тялото, която не трябва да ни принадлежи, позорната част, която се срамуваме да извикаме на глас.

И без да осъзнаваме, ние предаваме този страх от приемане на собствения си пол на следващото поколение - нашите деца.

Силата на обществото

По време на юношеството сме повлияни от общество, което ни диктува какво трябва да смятаме за секси и как трябва да изглежда „правилният“ пол. Порнографията също допринася за това, като показва предимно секса по много неестествен начин.

Тази дезинформация формира нашето виждане за секса като такъв, благодарение на което създаваме нереалистични очаквания.

И тъй като ние като дете се научихме да не приемаме и изследваме собствената си сексуалност, ние започваме да вярваме в обществото и да вярваме и да разглеждаме неговия възглед.

Когато не можем да се вълнуваме.

Нека не се изненадваме, че се борим със сексуални проблеми, когато на сексуалността се гледа като на нечисто нещо. Все по-често жените имат развълнувано тяло, но съзнанието им все още е блокирано поради вина.

Дълбоко в подсъзнанието гласът на родителя все още казва, че правим нещо срамно и зло (точно както когато започнахме да се мотаем). Нищо чудно, ако умът не може да се отдаде на секса и да го приеме като красиво нещо, въпреки че тялото реагира на възбудата по правилния начин.

Сексуалната вина е научен начин за реагиране, който за съжаление ни пречи на откритите и автентични сексуални прояви и опит. Следователно сексът става синоним на вина, която е най-честата причина за сексуална дисфункция.

Поетапно отстраняване на неизправности

Първата и най-трудна стъпка е осъзнаването на съществуването на проблема. Трябва да разберем как, къде и защо е създаден, за да можем да работим с него.

Най-честата причина е психиката и чувството за вина, което поражда сексуалната област. Следователно сексолозите, гинеколозите и терапевтите препоръчват да започнете отвътре - и то насаме.

Опитайте отново да бъдете любопитното дете, което разглежда различни части на тялото и възприема вашите емоции - как се чувствате, когато погалите гърдите, бедрата и отидете в скута си.?

Потопете се във ваната, затворете очи с преглед; възприемайте докосванията си и оставете приятните чувства да ви позволят да ви контролира напълно.

Колкото по-често повтаряте, толкова по-добре. Следващата стъпка е да загубите задръжките срещу тялото си - точно като Шарлот в Sexos, вземете огледало и погледнете по-отблизо вагината си.

Ако имате голямо огледало, застанете гол пред него и разгледайте извивките си - добавете докосвания към него и повторете в главата си, че това е вашето красиво тяло, от което не е нужно да се срамувате.

не се срамувай!

Не е нужно да се срамувате от докосването, от приятните чувства, които ви причиняват, и със сигурност не от споделянето на интимност с партньора си.

Тази фаза може да продължи с различна продължителност, в зависимост от степента на проблема. Ако обаче имате проблем с това, че тялото не може да бъде възбудено, но умът е, започнете и насаме.

Въоръжете се с порнография за жени, заснета от образовани и красиви дами, които насърчават сексуалността, вместо да я обиждат. Разберете как се намокрите, какви фантазии ви примамват и кои части на тялото реагират на допир.

Ако имате партньор, използвайте секстинг, за да създадете атмосфера; преди да се приберете у дома, тялото и умът ви ще бъдат готови за полов акт както никога преди.

Психическа увертюра

Това е начин на умствена любовна игра, която работи почти винаги. Не е задължително това да са голи снимки, а обикновени съобщения с текст, които вашият партньор трябва да прави, когато се прибере вкъщи, или от коя част на тялото ви бихте близали крема му. Не на последно място препоръчвам просто докосване.

Родителите не ни учат да се наслаждаваме на докосването като нещо приятно и естествено. PРето е доста бързо действие в днешното забързано време на правене на любов за облекчаване на напрежението.

В случай на дългосрочно партньорство, то много лесно може да се превърне в стереотип, в който е трудно да се намокрите или да сте в настроение. Интимността обаче не се отнася само до гениталния секс, но и до всичко около него.

Опитайте се да се отдадете на дълъг масаж, вместо на секс от време на време - усещайте взаимни докосвания, наслаждавайте се на бавното преминаване на пръстите и дланите на партньора по тялото си.

Легнете гол един до друг и се взирайте в очите на другия. Това облекчава напрежението, срама и близостта, което е много важно в случай на сексуални проблеми.