Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Естествени антидепресанти: Те наистина работят?
Автор на статията: Martina Blahušiaková 26.05.2020
Психичните проблеми засягат милиони хора по света. Разтвор под формата на лекарства също може да доведе до негативни странични ефекти. Естествените антидепресанти могат да помогнат?
Защо естествено решение?
Медикаментозното лечение на психични разстройства под формата на антидепресанти може да доведе например до липса на либидо, проблеми с енергията или съня. Намирането на алтернативно решение може да има положително въздействие върху съня, сексуалния живот, жизнената енергия, но също така и здравето като такова.
Медена роса
Медовка традиционно се използва за подобряване на настроението и когнитивните функции. Той може да облекчи симптомите на стрес, помага при релаксация и има положителен ефект върху настроението. Той може да облекчи безпокойството, безсънието и може да бъде полезен и при нарушения на съня. Комбинация орлови нокти с валериана, които заедно могат да облекчат безпокойството и нарушенията на съня, да помогнат при главоболие, зъбобол.
Валериан
Използването на валериана датира от гръцката и римската империя, където се използва за лечение на главоболие, нервност и сърцебиене. Хипократ вече спомена за неговите ефекти. Често приложение на валерианите е приготвянето на успокояващ чай. Успокоителните му ефекти са особено полезни срещу тревожност и улесняват съня . Не напразно Валериан е спечелил прилагателното „естествен валиум“.
Маракуя
Маракуята е растение, чието използване датира от 16 век. Използва се за отстраняване на проблеми с безпокойство, безсъние . Известната клиника Майо заявява, че маракуята може да помогне при тревожност, както показват научните изследвания. В много търговски продукти маракуята се комбинира с други билки, които имат сходни ефекти.
СЪВЕТ за взискателни
Можете също така да овладеете емоциите си с помощта на тези билки и витамини, благодарение на естествената хранителна добавка Zerex Zenaden. Можете да възстановите душевното си равновесие, да укрепите нервите си и да успокоите раздразнените си нерви. В допълнение към орлови нокти, валериана и маракуя, той съдържа и важни витамини С и В6, които подпомагат дейността на нервната система.
Движение и упражнения
Ефектът от упражненията върху психичното здраве и качеството на съня е неоспорим. Веднага може да доведе до няколко ползи за здравето като подобряване на съня или понижаване на кръвното налягане .
Според статия от Харвардския университет упражненията предизвикват биологична каскада от събития, която води до много ползи за здравето. Упражненията с висока интензивност освобождават в тялото добри химикали, наречени ендорфини - За повечето от нас истинската стойност на упражненията с ниска интензивност се запазва във времето. Този тип дейност подобрява мозъчната функция, което помага да се „почувствате по-добре“ и да облекчите депресията.
Упражнението не е еднократна лепенка за психични проблеми. Упражнението трябва да бъде ежедневна част, така че е необходимо да изберете форма на упражнение, което човек може да изпълнява дългосрочен .
Витамини С и В6
Тези два витамина заедно те помагат за създаване на добро настроение, подпомагат дейността на нервната система и правилната умствена дейност . Те също така спечелиха своето място в натуралните добавки за психическо равновесие .