Съдържание на статията: + Преглед на съдържанието на статията
- Принцип и предимства на вибромасажните машини
- Упражнявайте и масажирайте с машина за вибромасаж
- Видове машини за вибромасаж
- Други параметри и функции на вибромасажни устройства
- Вибромасажни апарати за търговска употреба
- Цената
- Топ 4 машини за оформяне на тялото с вибромасаж
- VibroGym inSPORTline Alex
- Вибромасажен колан в SPORTline Rexabelt
- СКАЙ SVP01
- Gymbit Vibroshaper
Повечето хора мислят за упражненията като за фитнес, но можете да тренирате и у дома със собственото си тегло. Добър помощник ще бъде т.нар машина за вибромасаж, с която ще постигнете по-добри резултати благодарение на рефлексивно свиване на мускулите.
Вижте как работи такава машина и как ще ви помогне.
Популярни машини за вибромасаж у дома
| HMS SVP01 | Вижте продукта | |
| VibroGym inSPORTline Lotus | Вижте продукта | |
| Вибрираща платформа inSPORTline Lilly ✔ НАШИЯ СЪВЕТ | Вижте продукта | |
| Капитан G1 | Вижте продукта | |
| Вибромасажна машина inSPORTline Charles ✔ ЗА ИЗИСКВАНЕ | Вижте продукта |
Принцип и предимства на вибромасажните машини
Вибриращата укрепваща машина е направена във форма самостоятелна платформа, платформа за парапети или платформа за колан. Вградените в него специални електрически двигатели позволяват вибрационното движение на платформата, което тя може да има регулируема посока и интензивност.
Вибрациите предизвикват рефлексивно свиване на мускулите, което подобрява кръвния им поток, а също активност на кръвообращението и лимфната система, което ще ви помогне отървете се от скованост, добре също борба с отпуснатата кожа и целулита.
Упражнявайте и масажирайте с машина за вибромасаж
Можете да използвате вибриращата платформа за масаж на отделни части на тялото с регулируема интензивност, която ще ви помогне да отпуснете мускулите си, напр. ако имате заседнала работа.
Платформата осигурява и опора при разтягане - разтягане на мускулите. Можете да упражнявате върху него класически упражнения за разтягане за разтягане на отделни мускулни групи, докато вибрациите ще помогнат на мускулите ви отпуснете се още повече и се разтегнете. Редовното разтягане също ще ви помогне да се преборите със сковаността, но ще станете по-мобилни благодарение на него - когато липсва движение, не само мускулите отслабват, но и се скъсяват (това ще забележите, например, когато завързвате връзките на обувките когато имате проблеми с огъването).
Вибриращата платформа също се използва за упражнения с тежести. Това са класическите упражнения, които правите у дома, като например. клекове, дръжки, напади, „корем“ и др.. Платформата се използва чрез поставяне на съответната част от тялото, която укрепвате, върху (включена) вибрационна платформа.
Напр. можете да клякате застанете с двата крака на платформата, в напади само веднъж, при кликванията върху него спускаш ръцете си, в корема лежите на платформата и т.н.
Можете да получите достъп до някои платформи прикрепете и гумени разширители, които след това можете да използвате за трениране на по-малки мускули подобно на ролките във фитнес зала. За изпълнение на някои упражнения може да се наложи допълнителна шайба, евентуално fitlopta (тези аксесоари обикновено не са част от пакета).
Видове машини за вибромасаж
-
Вибрираща платформа без дръжки - Това е най-простият и евтин вариант, при който устройството се състои от самата платформа без дръжки и помощна колона. Предимството е, че вие нищо не пречи на движението. Контролите са разположени отстрани на платформата, но тези модели обикновено нямат твърде широки опции за настройка. Вибрираща платформа с дръжки - Те се намират на опорния стълб отстрани помощни дръжки, които вие спомагат за поддържане на стабилност по време на тренировка с интензивни вибрации. На колоната има и контролен панел с бутони за настройка на отделните функции и информационен дисплей. Дръжките на платформата могат да помогнат по-специално по-малко мобилни начинаещи, в същото време обаче публикувате може да ограничи по време на някои упражнения. Колан за вибромасаж - Състои се от фиксирана невибрираща подложка и въртяща се глава, към които коланът е прикрепен от двете страни. Този колан обгръща бедрата ви или коланът ви ще вибрира с вибрации. Ако устройството има подвижни колани, можете да масажирате други части на тялото с него. Въпреки факта, че вибромасажните колани имат сходни ефекти като вибриращите платформи, не можете да практикувате с тях.
Други параметри и функции на вибромасажни устройства
-
Размери на вибрационната платформа - Изберете според типа на вашия характер и упражнения, които искате да изпълнявате с устройството. Ако имате по-висока фигура и дълги ръце, можете да бъдете по-малка платформа, напр. при дръжките тесни. Същото се отнася и за напр. за клекове с широка стойка. Видове вибрации - Вибрация може да бъде вертикално, когато страните на платформата се движат последователно нагоре и надолу, 3D вибрация, които движат цялата платформа в различни посоки или дори комбинация от двете споменати. Регулиране на интензитета - Колкото по-широки са опциите за настройка, толкова по-голяма е употребата. По време на масажа обикновено са ви достатъчни по-слаби вибрации, но по време на упражненията върху краката ефект имат по-силните. Трябва да се регулира честота на вибрациите (т.е. скорост - обикновено 1 до 40 пъти в секунда) a също и тяхната амплитуда (степен на ход или деформация - обикновено от 1 до 5 mm). Някои вибромасажни устройства ви позволяват да регулирате интензивността на вибрациите до 60 стъпки.Товароносимост - Обикновено е до 100 или 120 кг. Ако имате по-тежки членове в семейството, посегнете към модели с товароносимост до 150 кг. Те имат достатъчен резерв на мощност и те могат да се справят и с по-тежки трениращи. Мощност на двигателя - За домашна употреба двигател с мощност от 250 W. В търговски модели ще намерите и двигатели с мощност 400 W, в някои устройства има дори два. Колкото по-тежък е човекът и толкова по-предизвикателни са упражненията, това трябва да направи двигателя по-мощен. Приставка за прикачен файл - Позволява ви да се свържете напр. гумени разширители, които след това работят подобно на подемниците във фитнес зала. Можете да тренирате повече части на тялото с тях и вашето обучение ще бъде изчерпателно.Контролен панел и дисплей - Можете да го намерите на почти всяко устройство за вибромасаж. Той показва зададената интензивност на вибрациите, избраната програма и по-модерните модели също измерват времето, прекарано в упражнения, съдържание на телесни мазнини или дори сърдечната честота - това е особено подходящо за кръгови тренировки, които ще ви помогнат да намалите теглото и да подобрите състоянието на сърдечно-съдовата система. Материал на вибрационната плоча - Трябва да е нещо разбираемо лечение против хлъзгане самата вибрационна платформа, идеалният материал за тази цел е каучукът.
Популярни машини за вибромасаж у дома
| HMS SVP01 | Вижте продукта | |
| VibroGym inSPORTline Lotus | Вижте продукта | |
| Вибрираща платформа inSPORTline Lilly ✔ НАШИЯ СЪВЕТ | Вижте продукта | |
| Капитан G1 | Вижте продукта | |
| Вибромасажна машина inSPORTline Charles ✔ ЗА ИЗИСКВАНЕ | Вижте продукта |
Вибромасажни апарати за търговска употреба
Ако искате да закупите такова многофункционално устройство за вашия фитнес или уелнес център, трябва да посегнете към него модели, предназначени за търговска употреба. Въпреки че са по-скъпи, обикновено ги имат по-силни и по-трайни вибриращи електродвигатели, благодарение на което те могат да издържат на целодневното натоварване.
Също така, поради масивната си конструкция, те обикновено имат увеличена товароносимост до 150 кг, благодарение на което ще бъдете сигурни, че ще издържи дори клиенти с наднормено тегло.
Най-евтин ще получите фитнес машини за вибромасаж за цена под 300 евро, не очаквайте чудеса от тях, те често имат само по-слаб вибрационен двигател и често с тях Функцията за 3D вибрация липсва. Те се предлагат в модели с цена над 400 евро.
Цена за модели, предназначени за търговска употреба с десетки предварително зададени програми и висока товароносимост обикновено надвишава хиляда евро. Преди да купите, препоръчително е да проверите какви отзиви има машината за вибромасаж.
Топ 4 машини за оформяне на тялото с вибромасаж
VibroGym inSPORTline Alex
Alex Vibration Strength Machine ще ви помогне с чрез оформяне на тялото и увеличаване на подвижността на ставите, също подходящ за релаксация и облекчаване на стреса. Вибрациите причиняват рефлексивно свиване на мускулите, благодарение на машината можете да тренирате цялото си тяло. VibroGym inSPORTline Alex също включва гумени разширители за тренировка на раменете и гърба. Товароносимостта му е 120 кг.
помага при оформянето на тялото и намаляването на теглото
полезен е за регенерация след физическо натоварване
помага при ревматизъм
плавна и тиха работа
стабилна конструкция
не е много компактен
Вибромасажен колан в SPORTline Rexabelt
Масажно устройство за активно отпускане на тялото помага с разграждане на излишните мазнини и мускулното напрежение. Помага за укрепване на мускулите, стимулира кръвта и лимфната система и противодейства на задържането на вода в тъканите. Съдържа 5 вида масажни колани с различни ефекти, височината може да бъде настроена на 7 различни позиции. Максималната стабилност по време на тренировка е гарантирана благодарение на точките против хлъзгане, разположени на стъклената основа.
5 вида масажни колани
възможност за регулиране на мощността
може лесно да се сгъне
помага при целулит
товароносимост само 100 кг
СКАЙ SVP01
Вибриращата платформа предлага изгодна цена 99 скорости, 3 нива на интензивност на вибрациите и 10 предварително зададени програми. Можете да контролирате платформата дистанционно и дори можете да го прикачите към него гумени укрепващи разширители, които са включени в пакета. Настройването на упражнение е бързо и лесно. Максимум товароносимост е 150 кг.
тиха работа
гумени разширители за упражнения в пакет
висока товароносимост
описанията на контролния панел се отлепват
по-лош дизайн на материала
Gymbit Vibroshaper
Вибриращата платформа Gymbit Vibroshaper ще ви помогне, благодарение на осцилиращата технология изгаряйте мазнини, отслабвайте и оформете цялото си тяло. Той е ефективен и в борбата с целулита. Ide o универсално устройство подходящ за почти всички, независимо от пола или физическата форма. Gymbit Vibroshaper е безшумно устройство, можете също да практикувате гледане на телевизия или четене на книга. Платформата е сгъваема, има колела, което улеснява транспортирането.
лесен за използване
дистанционно
опаковката съдържа гумени разширители
можете да тренирате с цялото й тяло