ставите

В човешкото тяло има голям брой стави, но коленете са сред най-важните. Те поддържат правилната стойка, позволяват ни да ходим, да тичаме, да скачаме и да стоим правилно.

С напредването на възрастта рискът от нараняване и износване на колянните стави се увеличава.

Освен това сухожилията и връзките, съдържащи се в тях, губят своята гъвкавост, подвижност и адекватно смазване.

Въпреки че не можем да избегнем стареенето, има няколко начина да укрепите коленете си и да ги запазите по-дълго гъвкави. Това ще улесни движението ни и ще ни предпази от неприятна болка.

Как да укрепим връзките на коляното

Днес ще ви разкрием рецептата за едно естествено, но изключително ефективно смути, което ще ви помогне да укрепите и регенерирате връзките в коленете.

Напитката е отличен източник на магнезий, ензима бромелаин 1, витамин С и силиций. Това са вещества със силно противовъзпалително действие, които също ефективно облекчават болките в ставите.

Освен това хранителните вещества, намиращи се в отделните суровини, доставят и много енергия на други тъкани, органи и всъщност на цялото ви тяло.

Съставки

За да направите този смути, ще са ви необходими следните съставки:

  • 1 чаша овесени ядки
  • 1 чаша вода
  • 2 чаши нарязани парчета пресен ананас
  • 40 грама мед
  • 40 грама надути бадеми или бадемово брашно
  • 5 грама (2 чаени лъжички) цейлонска канела, а не китайска
  • 1 чаша пресен портокалов сок

Начин на приготвяне

1. Първо накиснете овесените ядки във вода за поне 1 час.

2. След това сложете всички съставки в блендера и разбъркайте добре, за да се получи фина, хомогенна смес.

3. И това е всичко, вашето смути за заздравяване и регенериране на коленете е готово!

Използвайте

Приготвената смес е достатъчна за 3 до 4 дози.

Вземете първата доза веднага след приготвянето на смутито и го изпийте. Изсипете останалото в запечатващ се контейнер, охладете и консумирайте през деня.

Издържа до 24 часа в хладилник, но най-добре е да го консумирате в рамките на 12 часа от приготвянето, защото намалява количеството полезни ензими с течение на времето.

Най-добре е да консумирате смутита на гладно.

Тъй като самата напитка съдържа достатъчно калории, можете да намалите приема на други храни, докато я консумирате, което частично ще замести.

Консумирайте го няколко пъти седмично, докато коленете ви се подобрят. Това обикновено се случва след няколко седмици употреба.