Карането на велоергометър може да понижи стомаха ви. Карането на велоергометър има за цел да насърчи консумацията на захар и да изгори излишните мазнини чрез непрекъснато колоездене и да отслабне и да отслабне. Загубата на тегло е системна и може също да окаже някакъв ефект върху намаляването на количеството на стомаха. Освен това, когато карате велосипед, е необходимо да стегнете корема и постоянното действие на педала може да включва и коремните мускули. Въпреки че не е толкова добър, колкото хранопровода, той също може да помогне за упражняване на коремните мускули и изгаряне на мазнини по корема. Това помага да се намали съдържанието на мазнини в стомаха.

стомаха

Загрейте преди шофиране. Преди да карате колело, загрейте напълно, така че всички части на тялото ви да са активни, за да можете бързо да започнете да се движите и да напълнеете. Разтягане, бягане за няколко минути, раздвижване на ставите и т.н. Те могат да направят тялото леко затоплено. Използвайте правилна стойка. Стоящото положение на изправения велоергометър е, че тялото е леко напред, ръцете са изправени, коремът е напрегнат и е приет методът за коремно дишане. Краката са успоредни на гредата на превозното средство, а коленните и тазобедрените стави са координирани. Обърнете внимание на ритъма на шофиране. Колоездене в комбинация със скорост и бавност Можете да използвате комбинация от скорост и бавна скорост, когато карате велоергометър. Първо използвайте бавна скорост за няколко минути, след това използвайте бързо шофиране за няколко минути. Този алтернативен цикъл може да помогне да се консумира повече. Загрейте, за да постигнете по-добър ефект на изгаряне на мазнините. Почивка след каране След приключване на велоергометъра, отпуснете тялото, изпълнете някои опъващи и успокояващи движения или масажирайте корема, което може да помогне за отпускане на коремните мускули и да увеличи ефекта от намаляване на стомаха.