знаете

9.4. 2019 21:30 Калориите в суров омлет идват от три източника - яйца, сирене и масло или масло.

Три яйца образуват омлет, плюс 100 г сирене и всичко пържено в масло съдържа около 720 калории. Ако преброите калориите честно, можете да намалите този брой, като намалите яйцата до две яйца и добавите по-малко сирене и В света има лек китайски омлет.

ВИДЕО: Как да се отървем от вените от чушките?

Сирене
Резен 100 грама сирене чедър или чаша настърган кашкавал съдържа 400 калории. За да намалите този брой, използвайте по-малко сирене или друг вид сирене. Например, 100 грама филия нискомаслено сирене моцарела съдържа 250 калории.

Масло или масло
Ще ви трябва малко масло или олио, за да изпържите китайския омлет. Ако искате да пържите в прясно масло, добавете 100 калории към храната си, тъй като една супена лъжица съдържа. Ако използвате масло от рапица, добавете 120 калории на супена лъжица. По-нискокалорична алтернатива е тефлоновото готвене и масленият спрей. Едно пръскане в тиган съдържа само две калории.

Така че, опитайте днес?

Автор: bb
Снимка: Shutterstock

Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар