Измерването на сърдечната честота е основна предпоставка за ефективно обучение. Как да се измери сърдечната честота без каишка за гърди?
Основата на ефективното аеробно обучение (бягане, колоездене, велоергометър) е измерването на сърдечната честота. След това е последвано от различни програми (например маркирани като HRC) за различни видове обучение. Най-просто казано, ако искате да отслабнете, вие създавате подходяща програма във вашата машина или аксесоар за измерване на сърдечната честота и тя ще пази сърдечния ви ритъм и ще ви уведомява кога да забавите или добавите към темпото.
Машината обикновено е бягаща пътека, велоергометър или, например, велоергометър, последван от спортен тестер, пулсомер или подобни пулсомери.
Със или без каишка за гърди?
Измерването на сърдечната честота обикновено се извършва с каишката на гърдите, включена в продукта. Каишката за гърди е окабелена или безжично свързана към самия глюкомер и предава текущи, много точни резултати към компютър, който след това ги обработва и предава на трениращия.
Алтернатива са пулсомерите без гръдна лента, които могат да работят на базата на оптични сензори. Устройството е прикрепено напр. на предмишницата, откъдето предава сигнал за текущата сърдечна честота. След това може да се обработи напр. приложение на мобилен телефон. Обикновено се поддържат най-известните приложения като Endomondo, Runtastic, RunKeeper и други.
Този тип уреди са идеални за спортисти, които се притесняват от каишката на гърдите или им е трудно да дишат. Примери за това са Scosche Rhythm + или Mio Link.
Опитайте интелигентен спортен часовник
Друг вид е спортният часовник с редица функции, които могат да бъдат включени в категорията на интелигентните устройства.
Нашият съвет е спортният тестер Polar M400, който се нарежда сред работещи часовници с GPS. Това е устройство за ежедневно наблюдение на физическото състояние. Може да ви помогне да планирате оптимално обучение, да счупите рекорди и да намерите пътя към дома си от обучението.
В допълнение, това е и интелигентен часовник, който свързвате с мобилно устройство и можете да гледате съобщения, обаждания, да имате свързан календар или да следите новини от социалните мрежи.
Сензорът за пулс обаче трябва да бъде свързан към часовника, препоръчва се Polar H7.