Новото време ще ви каже повече лъжи за съня.
1. Ако се събуждате през нощта, страдате от безсъние
Това не е така. През нощта интервалите на дълбок и плитък сън се редуват. Средно всеки от нас се събужда четири или пет пъти на нощ. Повечето не помнят. Ако се събудите и отидете до тоалетната или отворите прозорец, това не означава, че страдате от безсъние.
2. Да спиш добре означава да спиш 8 часа на ден
Необходимостта от сън се променя по време на живота. Малките деца спят по-дълго от 8 часа. За повечето възрастни е достатъчен седемчасов сън, а за възрастните още по-малко. Необходимостта от сън обаче зависи от индивида.
3. Можете да спите в запаса
Не е истина! Прекалено дългият сън носи със себе си чувство на още повече умора и сънливост.
4. Ако сънувате, сънят не е добър
Това също не е вярно. Напротив, ако сънувате, вие сте във фаза на дълбок и следователно качествен сън.
5. Който спи много, наддава
Това твърдение също не е вярно. Затлъстяването, от друга страна, е свързано с по-кратък сън. Това може да е свързано с регулирането на хормоните, като хормон на растежа. При децата подпомага растежа, а при възрастните обработката на хранителни вещества от храната. Нощувките му пречат да се измие.
6. Колкото по-дълго спите, толкова по-дълго живеете
Лъжа! Хората, които спят поне десет часа на ден, имат по-кратък живот.