Добре дошли в Cvičefektive.sk, ще намерите всичко за упражненията и постигането на реални резултати за всички!
Индивидуални обучения
Напишете формата за контакт и 10. обучение а първоначална консултация ще имате Безплатно!
Индивидуални обучения, фокусирани върху постижение вашите лични цели . Ще седнем, ще разговаряме помежду си и ще изработим заедно анамнезата и диагностиката и ще създадем обучение според вашите идеи и нужди. Работата по вашата цел ще бъде интензивна и Ще се съсредоточа само върху теб.
Групови обучения за възрастни и деца
Фокусът на тренировките зависи от групата и колективната им цел. Най-често срещаният е кръгови тренировки или Табату . Но мога да се съсредоточа и върху Силова тренировка на хоризонтални пръти или гимнастически кръгове . Друга категория е здрав гръб включително SM система. Освен с възрастни работя и с деца.
Днешните деца са спрели да се движат и да откриват своите физически възможности. На тялото ще видите деца, които не могат да направят нито едно щракване. Ще науча децата ви на основни двигателни умения и как да тренирате. Всичко по забавен и закачлив начин. По този начин те придобиват волята и дисциплината, които са крайъгълният камък на успеха. Най-хубавото е, че те ще прекарват времето си смислено.
Препратки
За мен като човек и треньор е изключително важно да изграждам добра връзка с клиента. Дори ако клиентът прекрати обучението, винаги оставаме добри приятели. Упражнението ще започне да ви изпълва и ще ви забавлява!
Пишете ми или ми се обадете
Ако се интересувате от нашите обучения, можете да се присъедините, или просто да попитате нещо или да уговорите среща. Свържете се с мен, като използвате формата, имейл или ми се обадете. 0944/589623
Попълнете формата за контакт!
Моят блог
Ако искате да научите повече и да се насладите на четенето, подготвих блог за вас. Ще научите какво е улична тренировка, какво е калистеника и нейната история, как да станете супер силни, всичко за упражненията, как да се излекувате от наранявания, втвърдяване и мотивация.
Некласифициран
Размърдай се!
Раздвижете се след новата година! Новата ни година започна. Ами този път е различно! Хората не могат да изпълняват новогодишните ангажименти във фитнеса, но винаги има друг вариант и затова съм за вас и особено за Прочетете още ...
Некласифициран
Галерия - Нашите обучения
Галерия Тук можете да видите снимки и видеоклипове от нашите обучения. От събития, в които участвах като доброволец и други. Много други неща за нашите обучения могат да бъдат намерени в моя FB: Martin Bratko - Kondičný Прочетете повече ...
1. Силова гимнастика и упражнения със собствено тегло.
Упражнения за корема 1
Упражнения за корема 1 В тази мини-статия съм подготвил основно описание на упражненията и как да ги изпълнявам, а в края можете да гледате видео, в което практикувам упражнения за корем. Наложих условие това да са упражнения, на Прочетете още ...
6. Физиотерапия
Синдром на долния кръст
Синдром на Долен кръст „DSS често се нарича патешки синдром за тези спецификации. Хората, които го имат, приличат малко на патици. Задните части са изтласкани назад (тазът е засаден) и обикновено са наведени напред. Казваме, че са в Прочетете повече ...
4. Мотивация и психология
Стоицизъм
Стоицизъм „По принцип това е така, защото ние не избираме препятствия, но в крайна сметка ни определят. Ние можем само да изберем нашата реакция и отношението ни към това как да се държим. ”Стоицизмът е философска посока (училище), възникнала в древна Гърция преди Прочетете още ...
6. Физиотерапия
SM система
SMsystem.sk преглед на обучението Какво представлява системата SM? Накратко. Това е упражнение с въжета за съпротива, след което той ще спре да страда от болки в гърба, ще се изправите като изправен човек и ще пораснете с някой сантиметър. На първо място ще спомена неговата функционалност. Прочетете още…
4. Мотивация и психология
Супер Саян
Постигнете BeastMode, Super Saiyan Част 2 Прочетете също Постигнете BeastMode, Super Saiyan Част 1 Кой/какво е супер saiyan? Защо кръстих главата Супер Саян? За начало бих искал да обясня кой е Прочетете повече ...
4. Мотивация и психология
Режим звяр
Постигнете BeastMode, Super Saiyan Част 1 Super Saiyan Част 2 „Фактът, че ще се чувствате страхотно и приповдигнато ще бъде прехвърлен във вашата физическа активност. Той обаче ще се прехвърли и в психическото ви състояние, когато се изправите и сте Прочетете още ...
4. Мотивация и психология
Говорете и мотивирайте, оставете се да бъдете хакнати.
Говорете и мотивирайте, оставете се да бъдете хакнати. „Концентрирайте се върху упражненията! Преди упражнението вие и вашите мускули ще подготвите само самото мислене и тези мускули, които обикновено не са активни, също ще бъдат включени. Представете си Прочетете повече ...
4. Мотивация и психология
Постигнете целта си
Преминете към другата страна на моста и го изгорете. „Преминаването към другата страна означава, че ще постигна това, независимо какво се случи и ще вложа мощни сили в това.“ Прочетете отгоре! За да обясните какво означава Прочетете повече ...
6. Физиотерапия
Диастаза
Диастаза - Разстояние на правия коремен мускул Прочетете статията Синдром на долния кръст. „Друга специална категория са културистите и други тренировки. Диастазата се среща много често в тази категория и не е нужно да отивате далеч, просто отворете Прочетете повече ...