завръща

С право можем да го наречем един от най-известните треньори днес, главно заради шоуто му за отслабване, което вече е помогнало на много хора да се отърват от наднорменото тегло. Години усилия, упорита работа и опит винаги се опитват да продължат напред с приветлив подход и широка усмивка.

Крис Пауъл и съпругата му Хайди се появиха на Деня на отворените врати на маркиза миналата година и тъй като се оставиха да бъдат изслушани, Словакия твърди, че ги харесва толкова много, че те планират да повторят пътуването си. Те също спазиха обещанието си и двойката се появи отново в нашия регион.

Именно тяхното посещение беше направено от популярния тент редактор Борис Пршо, който „дръпна“ Крис и Хайди да купуват храна за цялата седмица, казвайки, че това трябва да е храна за приготвяне на здравословни ястия. Срещата им също доведе до наистина хубав видеоклип, който направи феновете на модератора още по-доволни, тъй като това е първият му видеоклип от почти година, който той възстановяваше от сериозни здравословни проблеми. Още през септември миналата година маркизът се срина и беше диагностициран с опасно кървене в мозъка, което предизвика частична парализа в половината от тялото му. След операции, последващо лечение и рехабилитация, той се връща във форма, което можем да видим в полученото видео.

Съветът на Крис Пауъл

Ако искате да работите върху тялото си и да промените диетата си, бъдете вдъхновени от съветите на световно известен треньор, базиран на дългогодишен опит. Всичко, от което се нуждаете, е малко и за кратко време можете да се почувствате страхотно.

Чиста вода

Ключът към здравето и постепенното отслабване е пиенето на достатъчно вода. Според Крис трябва да пиете най-малко осем чаши чиста вода на ден, което е повече от два литра. Въпреки това съветва клиентите си да пият достатъчно веднъж, за да ускорят метаболизма си и частично да получат чувство за ситост.

Целта е важна

Ако наистина искате да отслабнете, трябва да сте максимално убедени в главата си. Малките цели не гарантират голям успех, така че фокусирайте се върху общите си цели още от самото начало. Само тогава ще можете да ги задържите и да ги управлявате успешно.

Без въглехидрати

Според Крис можете да консумирате сложни въглехидрати, но трябва да ги избягвате през вечерта. Ако вкусите нещо сладко, трябва да посегнете към бадеми или млечни продукти.

Не следете времето

Не бива да гледате уроците по време на упражнението, което Крис смята за много глупост. Според него това е преди всичко индивидуален напредък и препоръчва постепенно увеличаване на времето и интензивността на упражненията поне веднъж на две седмици.

Подготовката на диетата е важна

Винаги трябва да приготвяме храна у дома предварително и да не разчитаме на бърза храна или различни деликатеси на пътя. Крис кара наставляваните да се хранят предимно вкъщи.

Изкушения

Ако свикнете да се храните навън с приятели или колеги, които не са на диета и не се налага да следите какво и колко да ядете, Крис има два чудесни съвета за вас. Преди да ядете, изпийте голяма чаша вода, за да се наситите частично. Освен това, преди да ядете храна, помолете сервитьора за кутия, за да опакова предварително част от храната. Ако не виждате храната, тя няма да се опита да ви изяде голяма порция.

Далеч с нездравословна храна

Преди да решите да започнете процеса на отслабване, трябва да изхвърлите цялата нездравословна храна от кухнята си. Вместо това купувайте плодове, зеленчуци, ядки или различни вкусни протеини.

Ако искате да се вдъхновите от Крис още повече, вижте видеото, което той подготви в сътрудничество с Борис Прша.