съставки

В днешното забързано време много клиенти имат проблеми с приготвянето на храна у дома и посещават ресторанти или бързо хранене.

Лесното за приготвяне ястие, състоящо се само от минимален брой съставки, се оказва голяма помощ, особено за хора с минимални умения за готвене и ограничени възможности за време. Поради тази причина решихме да създадем нов шаблон в приложението Planeat, наречен "Макс 5 съставки".

Принципи на шаблона

Шаблонът се състои от прости рецепти, съдържащи максимум 5 храни, докато всяка от рецептите отговаря на изискването за лекота на приготвяне и практичност на употреба едновременно. Диетата е оптимизирана в диапазона (900 - 3000 kcal).

  • лесни за приготвяне ястия с максимум 5 съставки
  • месо с по-ниско съдържание на мазнини
  • висок дял на зеленчуците в диетата
  • плодове с по-нисък до среден ГИ
  • представяне на рибата в диетата (сьомга, пъстърва, сардини ...)
  • пълнозърнести продукти
  • неподсладени напитки
  • храни с нисък ГИ
  • качествени масла и ядки с по-високо съдържание на MUFA, PUFA

„Моите клиенти често са много заети топ мениджъри, които имат проблеми с намирането на време за приготвяне на ястия. Яденето навън обаче не им носи полза, така че ще ме потърсят. Приготвям менюта с прости рецепти за такива клиенти - така че промяната на начина ви на живот е много по-лесна за тях. С течение на времето им се превръща в рутина за приготвяне на храна у дома. Често дори готвенето започва да бъде забавно:) ”

Mgr. Михал Паленик

Примери за рецепти

Закуска: Спрей от авокадо (подготовка 5 минути)

Поръсете авокадото с вилица, добавете капка масло, лимонов сок, скилидка чесън и хималайска сол. Сервирайте със сладкиши.

  • авокадо
  • скилидка чесън
  • зехтин
  • филия пълнозърнест хляб (в идеалния случай закваска)
  • лимонов сок

Обяд: Багет (подготовка 7 минути)

Пригответе пълнозърнеста багета или у дома, или я разгънете в съоръжение, което позволява.

  • пълнозърнест багет
  • Турция шунка
  • животинско масло
  • сирене eidam
  • зеленчуци - листни, домати, билки, репички

Вечеря: Омлет от спанак с камамбер (подготовка 15 минути)

Смесете яйцата със сол, черен пипер, чили и чесън. Изплакнете спанака и парата под гореща вода. Изсипете яйцата в горещ тиган и запечете от едната страна, след това поръсете с пара спаначени листа и нарязани филийки камамбер. Сложете във фурната да се пече отгоре. Консумирайте със сладкиши.

  • пилешки яйца
  • спанак
  • камамбер
  • пълнозърнест хляб (в идеалния случай закваска)

Ние правим шаблона достъпен в приложението Planeat и във трите налични версии (Planeat Medical, Nutritionist и Trainer).

Предимства на менюто Planeat за клиенти

  • Десетки предписания за всяко хранене през деня
  • Променливост на избора - менютата не определят точния седмичен план, ще избирате ястия според вашия вкус и това, което имате в хладилника
  • Рецептите съдържат първични любими храни, непопулярните са сведени до минимум
  • Изборът на храна отчита финансовите възможности на клиента
  • Алергии и различни медицински диагнози, като диабет, също могат да бъдат взети под внимание при създаването на меню
  • Други полезни инструкции и принципи на здравословното хранене в менюто

Избрани опции за персонализация в Planeat за професионалисти

Когато използвате шаблона, високата степен на персонализация в приложението Planeat е нещо разбираемо. За всеки клиент Planeat ви предлага и следните опции:

  • елиминирайте алергените от диетата
  • определят вкусовите предпочитания
  • задайте броя на храненията
  • включване/изключване на появата на храни с ниско съдържание на мазнини
  • променете размера на шрифта в изхода за клиента
  • възможност за промяна на текстове/използване на предварително зададени текстове
  • частична промяна на конфигурацията (разпределение на макронутриентите и енергията през деня)

Вярваме, че този шаблон ще ви помогне ефективно да определите диетата на вашия клиент или пациент!

Ние сме компания, която помага за създаването на персонализирани корекции на диетата по иновативен начин от 2013 г. по иновативен начин. Създадохме уеб приложение, благодарение на което известни експерти и личности в областта на кетъринга могат да споделят своите знания и опит. Това позволява на лекарите да се грижат за своите пациенти или хранителни терапевти и обучители за своите клиенти по-всеобхватно и професионално от всякога, благодарение на значителна автоматизация. Приложението ви позволява лесно и бързо да създадете персонализиран хранителен план и да анализирате хранителните навици на човек.

Можете да намерите повече информация, както и възможността да изпробвате нашето приложение безплатно на нашия уебсайт.