ТОРОНТО - През февруари майката на тризнаците реши, че иска да свали излишни килограми. За четири месеца тя успя да свали 15 килограма.Основава и собствен блог „Bluebird Kisses“, в който съветва другите как да се отърват от наднорменото тегло. Основата е да не се спазват правилата на добре познатите и популярни диети.

също

Празнувайки 35-ия си рожден ден, канадецът Ана-Мария Клиз осъзна колко е трудна и бавна. Затова тя каза достатъчно и започна да действа енергично. "По време на бременността си с третото си дете наддадох 36 кг и изведнъж се озовах на почти сто килограма", той казва. В крайна сметка тя се оправда, най-голямата мотивация бяха малките й деца и желанието да продължат бързото им темпо. Най-важното е, че тя не се чувстваше добре в собственото си тяло и искаше да промени това. И тя се промени.

Ана-Мария признава, че все още има стрии по ханша, окачен корем, обхватът на гърдите й се е свил, но се чувства много по-добре, защото знае, че тялото й е по-подготвено да се грижи за три малки деца. "Радвам се, че мога да дишам нормално, стомахът ми все още не ме боли и имам енергия, така че тичам с момчетата си цял ден."

И как го направи? Тя реши да следва правилото 90/10, което е много различно от обикновените диети, които според нея изобщо не работят. Това е система от 90 процента здравословна храна и 10 процента храна, която тя харесва, но може да не е най-здравословната. Тя не спря да яде въглехидрати, просто замени белия хляб с пълнозърнест, бяла захар с кленов сироп, масло със зехтин. По-специално, тя се принуди да яде по една голяма салата всеки ден. Когато отиде в ресторант, винаги започва със салата със зехтин. Като го изяде първо, тя вече не е достатъчно гладна, за да се наложи да изяде цял чийзбургер.

Освен това се грижи за снабдяването с витамини и протеини. В момента работи по фитнес програмата „Бикини Body Guide“. Според тройна майка обаче най-важното в процеса на отслабване е мисленето. Когато е щастлива, тя се превръща в добър пример за децата си. Въобще не става въпрос за тегло, чувството за себе си е важно и беше много лошо в случая с Any-Marie доскоро.