Лимфната система е неразделна част от имунната система. Това всъщност е единствената система, в която вредните вещества, произтичащи от функцията на тялото, се съхраняват, но също така се транспортират извън тялото. През цялата тази система прониква течност с високо съдържание на бели кръвни клетки - лимфа. Потокът е много бавен, тъй като лимфната система, за разлика от сърдечната, няма помпа (сърце) за задвижване. Ако лимфата застоява, тъканната течност остава в тъканите и се появява подуване - лимфедем. Лимфният поток се нарушава от болестите на цивилизацията. В някои части на тялото се натрупва, в други буквално прониква само през стеснени белези - т.е. вредните вещества и отпадъците от тялото се източват нередовно и с увеличаване на възрастта само тази ситуация се усложнява. Лимфедемът води до хронично възпаление и много други усложнения, които могат да доведат до растеж на тумора. Това е така, защото продуктите от метаболизма се натрупват в тъканите.
• Правилна лимфна система:
- освобождава тялото от токсини
- укрепва имунната система
- предотвратява подуване (особено на долните крайници)
- насърчава психическото благосъстояние
- улеснява отслабването
- поддържа кожата на повърхността мека и гладка
Лимфната система е тясно свързана с кръвообращението. Ако преместим кръвния поток, това ще повлияе и на лимфната циркулация. Придвижвайки се, вие активирате тази система и замърсителите се отмиват от тъканите. Всяка физическа активност е полезен за лимфната система.
• Как да поддържаме правилната функция
- ДЪЛБОКО ДИШАНЕ: Тъй като на лимфната система липсва собствен тласкач, лимфата помага да се стимулират дълбоки вдишвания и издишвания от гърдите.
- ДОСТАТЪЧНО ДВИЖЕНИЕ: Мускулното движение осигурява лимфния поток. Достатъчна е 30-минутна бърза разходка три пъти седмично. Не бива да забравяме и движението на ръцете, където се стимулират лимфните възли в горната част на тялото.
- РЕЖИМ НА ПИЕНЕ: Ако тялото няма достатъчен прием на вода, течностите в него не могат да текат правилно - както кръв, така и пулп. Освен водата, чудесен избор са и билковите чайове, защото много от нашите билки допринасят за правилното функциониране на лимфната система (ехинацея, хедър или липкавек).
- УПРАВЛЕНИЕ НА ЖИВОТА: Консумацията на плодове и зеленчуци поради високото съдържание на витамини, но особено фибри. Има положителен ефект в дебелото черво, където също има голям брой лимфни възли. Важно е да се консумират много листни зеленчуци за съдържанието на хлорофил, което помага за прочистването на лимфата.
- ЛИМФАТИЧЕН МАСАЖ: Това е специален вид масаж, който подобрява потока на лимфата в тялото и ни освобождава от токсини. Това е нежен и релаксиращ масаж, който облекчава отока и омекотява кожата.
- АЛТЕРНАТИВЕН ДУШ: При редуване на горещи и студени душове тялото разширява кръвоносните съдове и студът отново ги стяга, което значително подпомага потока на лимфата.
Лимфната ни система страда, когато пушим, често пием алкохол, имаме заседнала работа или имаме малко упражнения. Ситуацията се усложнява и от генетично предразположение и стареене на организма. В допълнение към токсините, цялата лимфна система помага на тялото да се отърве от тежки метали, хранителни добавки и лекарства. Такава неправилно функционираща система причинява подуване на глезените, краката, целулит, наднормено тегло, умора, главоболие, но също така и непоносимост към храна, артрит, отслабен имунитет, както и нарушения на настроението.