Освен почивки, ваканции, релакс и почивка, лятото носи и различни подводни камъни. Екстремната топлина засяга човешкото тяло, но също така и храната, храната, водата в естествени или изкуствени басейни. Трябва да се обърне внимание и на пясъчниците.
През горещите дни е важно да се спазва режим на пиене. Те обаче трябва да са напитки, които имат освежаващи свойства. Трапезните минерални води, билковите и плодови чайове се считат за подходящи, а напротив, алкохолните напитки и кафето трябва да се избягват.
Също така трябва да се наблегне на храната и приготвянето на храната. Приложете принципите на „по-леката диета“ - храни с по-висока усвояемост и по-ниска енергийна стойност. Купувайте само такива количества и видове храни, които можем да консумираме до посочения срок на годност. След пазаруване е необходимо храната да се транспортира у дома възможно най-скоро и да се съхранява в хладилник.
Ще се потите по-малко благодарение на тези храни!
Лятото идва! Пригответе пъпеш от пъпеш, пълен с екзотични вкусове
Салмонелоза: Как да се избегне инфекция
Когато стоите на слънце, е необходимо да предпазвате кожата, очите и да използвате шапки. Кърмачетата и малките деца, възрастните хора, но също и хората, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, трябва да бъдат защитени от слънцето.
Родителите трябва да обърнат внимание на детските площадки и пясъчниците, в които децата им играят. Най-често срещаните източници на паразитни инфекции са екскрементите от кучета и котки, които при определени обстоятелства могат да причинят заболявания като токсокароза, токсоплазмоза, тения, ехинококоза, ентеробиоза, аскаридоза и трихуриоза.
„Когато посещавате открития пясъчник, обърнете внимание на цялостното му ниво, дали кантът е повреден, но и грубо замърсяване, включително биологични екскременти“, съветва Ян Хамаде, доцент по детска и младежка хигиена в Службата за обществено здраве на Словакия Република.
Вниманието е подходящо и при посещение на естествени или изкуствени басейни. Идеално е да се къпете само в басейни, които са под постоянен контрол. Плуването може да бъде приятен начин за прекарване на лятото, но с мокри бански костюми можем да „спечелим“ сериозни урологични проблеми. За някои жени лятото може да се превърне в пълен кошмар.
„Това са жени, които страдат от чести рецидиви на инфекции на пикочните пътища във връзка с къпане, хипотермия, но и прегряване, особено в термални води с възможност за колонизация от различни патогени“, обяснява урологът Игор Бартл. Много проста и ефективна профилактика на настинка и възможното развитие на неприятен цистит е редовното преобличане в сух бански. Мокрите бански са също рай за бактериите.
Трябва да вземем предвид и продължителността на престоя в студена или застояла вода, особено в случай на естествени езера, които може да не са хигиенно проверени. Седенето на студен камък или парапет на сянка, на мокра трева или на вятъра също не е от полза за пикочните пътища.
Освен да плуваме във вода, можем да се охлаждаме и с климатик. За да не ни навреди, а, напротив, на нас, тя трябва да бъде настроена така, че температурната разлика между външната и вътрешната среда да не надвишава 5, максимум 7 градуса по Целзий. Внезапните промени в температурата на въздуха за кратък период от време представляват стресова ситуация за организма, появата на т.нар топлинен шок.
Проблеми, за които жените само шепнат
Лятото е период на открити крака и бикини. Освен слънцето, пясъка и водата обаче това е и период, в който трябва да обърнем повишено внимание на интимните зони. Мокрите бански костюми, седенето на студена земя или незабележимият бриз могат да ни "спечелят" истински проблем. Според статистиката циститът засяга поне 40 до 50 процента от жените поне веднъж в живота. Рискът се увеличава, ако жената е имала възпаление на пикочните пътища в миналото или не е била адекватно или правилно лекувана. Въпреки това, 76,8 процента от жените в проучването не приемат никакви лекарства или хранителни добавки за предотвратяване на цистит. Само 23,2 процента от представителките на нежния пол отговориха положително. В същото време хранителните добавки могат да бъдат важен помощник в борбата срещу растежа на бактериите, които са отговорни за възпалението.
Редовното преобличане на сухи бански също е проста и ефективна профилактика на настинки и евентуално развитие на неприятен цистит. Мокрите бански са също рай за бактериите. Трябва да вземем предвид и продължителността на престоя в студена или застояла вода, особено в случай на естествени езера, които може да не са хигиенно проверени. Седенето на студен камък или парапет на сянка, на мокра трева или на вятъра също не е от полза за пикочните пътища.
Не трябва да забравяме редовния режим на пиене, който е дори по-важен през горещите дни от всякога. Тя е в основата на превенцията, без която не трябва да правим крачка. Той помага да се предотврати оставането на бактерии в пикочните пътища. Идеално е да пиете поне 2,5 литра течност на ден, за предпочитане чиста вода, така че бактериите да се измият от тялото. Подходящи са и урологични и билкови чайове. Напротив, трябва да избягваме подсладените напитки, които буквално са „хранилки“ на бактерии поради високото си съдържание на захар.
В горещите дни и нощи трябва да предпочитаме памучното бельо пред изкуствените влакна и класическите бикини над прашките, които се врязват в задните части, за да помогнат за пренасянето на бактериите от ректума в уретрата. По време на душ е по-добре да използвате леко парфюмирани сапуни или такива напълно без парфюм. По-специално, трябва да избягваме бактерицидни сапуни, които могат да нарушат естествената микрофлора на интимните части.
Ако въпреки мерките за предотвратяване на възпаление на пикочните пътища, все още е важно да се поддържа достатъчен режим на пиене, за да се изхвърлят бактериите от тялото и, разбира се, незабавно да се посети лекар, който ще предпише подходящо лечение. Това в повечето случаи са антибиотици. Подходящи са и червени боровинки или чайове или самите боровинки. Но не бъркайте, защото те не могат да излекуват цистит, но са ефективен помощник при измиването на бактериите. „Пиенето е много важно при лечението на инфекции на пикочните пътища. Нямаме предвид алкохол или кафе, а чиста вода, разредени зеленчукови сокове или отвари от диуретични билки. Урината трябва да е лека, без неприятна миризма. Освен това се препоръчва непикантна диета, престой на сухо и топло място без физическо, както и психическо натоварване ", обяснява урологът Игор Бартл от университетската болница в Братислава.
Митове и факти за пикочните пътища
Възпалението на пикочните пътища, технически наречено цистит, вероятно е кошмар всяка нощ. Това е най-често срещаното бактериално заболяване при възрастни. Не се избягва от мъже или жени, въпреки че по-често засяга нежния пол. Може да причини много болка при уриниране. Има много митове за причините за възпалението и неговото лечение.
Мит: Възпалението на пикочните пътища засяга само жени
Това не е истина. Истината обаче е, че те са изложени на по-голям риск от възпаление, отколкото мъжете, тъй като имат по-къса уретра, разположена по-близо до ректума, което улеснява навлизането на бактерии в уретрата. Като цяло, според статистиката, болестта засяга 40 до 50% от жените поне веднъж в живота. Рискът от развитие увеличава факта, че жената вече е преодоляла цистит и не е била адекватно лекувана. Рисковата група включва също млади жени с нов сексуален партньор или жени, чиито майки вече са преодолявали това възпаление в миналото.
Мит: Циститът се причинява от настинка
Дразненето на пикочните пътища се появява например по време на интимни моменти с партньор. По време на полов акт микробите имат способността да проникват по-лесно в пикочния мехур. Рискът от възпаление се увеличава допълнително чрез зачеване на спермицидни гелове, които дразнят лигавицата. Ето защо е важно да се уринира след секс, за да се предотврати образуването на бактерии. Душът преди и след полов акт трябва да е нещо разбираемо. „Някои тревожни жени се опитват да повишат чистотата си чрез прекомерни хигиенни мерки и по този начин изтриват защитния филм на полезните микроорганизми, включително бактериите, от повърхността на гениталиите си. Това ще наруши равновесното състояние на защитните механизми на повърхностния епител на пикочните пътища “, посочва урологът Игор Бартл. Освен това отключващи фактори могат да бъдат камъни в урината, отслабен имунитет, различни хронични заболявания или дори диабет. Рискът е основно всяка инфекция, която може да е причина за свръхрастеж на бактерии, отговорни за възпалението на пикочните пътища.
Мит: Червените боровинки имат противовъзпалително действие при лечение на цистит
Това е един от най-големите митове в лечението на цистит някога. Безспорният факт е, че червените боровинки помагат за изхвърлянето на бактериите от тялото, но техните противовъзпалителни ефекти, с които са толкова известни, никога не са били научно доказани. Основата е предписано от лекар лечение и червените боровинки могат да бъдат само подходящо допълнение към поддържащите мерки за лечение. Трябва обаче да се съсредоточим предимно върху достатъчен прием на течности, за да изхвърлим бактериите от тялото, добра интимна хигиена, памучно бельо и топли дрехи, особено в по-студените дни.
Мит: Когато болката спре, мога да спра антибиотиците
В случай на болка при уриниране, посещението при лекар в никакъв случай не трябва да се отлага. Нелекуваното възпаление на горните или долните пикочни пътища може в някои случаи да доведе до бъбречна недостатъчност, да не говорим за огромните болки, които го придружават, и възможната висока температура, която може да натовари много тялото. В зависимост от тежестта на състоянието, Вашият лекар обикновено предписва антибиотици.
Често правим грешка, ако не ги приемаме според указанията на лекаря и ги спираме твърде рано, защото вече не усещаме никакви симптоми на заболяването. В този случай обаче молим за възвръщане на възпалението. Бактериите развиват резистентност към лекарства и ние можем да „спечелим“ развитието на рецидивиращ, така наречен рецидивиращ цистит. „Резултатът може да бъде хронично възпаление с последствията от него, отслабване на организма след многократно антибиотично лечение, влошаване на здравето, намаляване на качеството на живот и проблеми в сексуалния живот“, предупреждава д-р Бартл.
Разгледайте добре пясъчника!
Престоят на чист въздух с приятели е чудесно за вашето дете, но не забравяйте за безопасността му. Разгледайте добре какво има в пясъчника. По този начин можете да предпазите детето си от заболяване или нараняване.
Ръководителят на катедрата по детска и юношеска хигиена на Службата за обществено здраве на Словашката република, доцент Яна Хамаде, съветва родителите: „Когато посещавате открит пясъчник, обърнете внимание на цялостното му ниво, дали кантът е повреден, но и груб замърсяване, включително биологични екскременти. Като част от микробния риск, бедните бактериални заболявания могат да бъдат заразени с различни бактериални, паразитни и вирусни заболявания като токсокароза, токсоплазмоза, лямблиоза, салмонелоза, хелминтиаза. пясъчник. "
Според доцент Хамаде е важно стриктно да се придържаме. "Пясъчниците трябва да се инспектират редовно, иглите, стъклото и други боклуци да се отстраняват, а животните да не могат да влизат. Родителите трябва да гарантират, че децата спазват основните хигиенни навици и да спазват указанията на педиатъра относно ваксинациите. За редовно обезпаразитяване и задължителна ваксинация на животни", добавя той.
Ако детето е ранено в пясъчника от замърсена спринцовка, е необходимо да се лекува, дезинфекцира раната и незабавно да се информира педиатърът, който ще вземе решение за следващата процедура, възможна ваксинация срещу хепатит А и В, редовни серологични изследвания, респ. относно наблюдение на здравословното състояние на детето в продължение на шест месеца. Когато играете в пясъчника, не забравяйте да имате предвид възрастен, за да не допускате децата да консумират замърсен пясък, който е изложен на риск от някоя от тези инфекции.
ИЗТОЧНИК: UVZSR.SK
Ти знаеш това?
Задължението на оператора на пясъчника е в съответствие с §2 ал. 1 от Указа на Министерството на здравеопазването на Словашката република №. 521/2007 Coll. относно подробностите за изискванията за пясъчници, водете записи за редовното почистване, копаене, копаене и поливане на пясъчника с питейна вода. Ако родителите инициират обществена пясъчник, е необходимо да се обърне към основателя на детската площадка с пясъчник. В повечето случаи това е съответно самоуправление. село. В случай на пясъчник, който е част от външната зона на съоръжението за деца и младежи, отправете жалбата до съответната регионална служба за обществено здраве на Словашката република, която извършва държавен здравен надзор в съоръжението. Законовият срок за обработка на жалбата е 30 дни.
Херпесът е борба през целия живот
Когато херпесният вирус навлезе в тялото, той остава в нервните възли до смъртта. Първата инфекция обикновено протича безсимптомно. „Студът, ултравиолетовите лъчи, треската, столовата, стоматологичната хирургия, стресът, физическото натоварване, хормоналният дисбаланс, травмата или хроничните заболявания могат да причинят реактивиране на вируса“, посочва Зузана Ренерова, имунолог и алерголог в центъра „Пневмо Алерго“ в Братислава.
Предупредителният пръст повдига мехурите, които са съпътстваща проява на заболяването, и не препоръчва пробиването им. Инфекцията може да разпространи болестта по устните, когато проявата на вируса е видима. Половият акт обаче може да зарази партньора ви и жертвата може дори да не знае, че има проблем.
Както заяви имунологът, „симптомите с продължителност от един до два дни обикновено се проявяват чрез парене, изтръпване, сърбеж, болка или дори умора, треска и болка в регионалните лимфни възли. Впоследствие има изхвърляне на мехури, които спонтанно отшумяват в рамките на пет до седем дни. " Според нея в този случай са ефективни различни „домашни помощници“ като масло от чаено дърво, корен от сладник или гел от алое вера.
Ако херпесът има тежък ход, се препоръчва прием на антивирусни лекарства под формата на таблетки. При много чести рецидиви (повече от шест пъти годишно) е възможно да се достигне дори след продължително антивирусно лечение. Той се решава от лекаря въз основа на честотата, но също така и тежестта на симптомите и общото състояние на пациента.
Изследователи от Австралийския университет дадоха нова надежда в борбата срещу болестта. Веществата, открити в синята кръв на тасманийския охлюв, имат огромна антивирусна сила, която според изследванията би могла да унищожи херпес симплекс.
Сезонът на алергиите е в разгара си
Страдащите от алергии не почиват дори през лятото. Приятната релаксация сред природата може да се превърне в неприятна последователност от алергични прояви, дори припадъци, благодарение на цъфтяща или прясно окосена поляна. Как да се справим с алергичния ринит?
Ако имате алергичен ринит, вярвайте, че малките неща може да са достатъчни и симптомите ви да се успокоят. Основата е, разбира се, подходяща домашна среда - така че не забравяйте за честото почистване. Измийте спалното бельо и завесите на поне 60 ° C, избършете праха (винаги отгоре надолу, така че прахосмукайте само в края). Алергените процъфтяват най-добре в топъл и влажен въздух, така че направете обратното и дръжте у дома 20 до 22 ° C, влажността не трябва да надвишава 50%.
Вземете душ вечер и добавете измиване на косата, за да намалите концентрацията и времето, когато сте изложени на алергена. Ако носите контактни лещи, заменете ги с класически очила по време на алергичния сезон. Контактните лещи могат да улавят някои въздушни алергени, като полени, така че потребителите често могат да получат повече симптоми.
Стресът също може да е признак за проблеми с алергията. Така че, ако сте изложени на стрес, опитайте това: осъзнайте какво го предизвиква, подгответе стратегия за справяне със стреса (за някои това може да е упражнение, за други например почивка в уелнес) и направете всичко, за да намалите стреса до минимум.
Ако знаете, че имате алергичен ринит, не оставяйте всичко до последната минута и се подгответе предварително. Това се отнася не само за почистване в домакинството, но и за лечение. Можете също така да започнете да приемате някои лекарства без рецепта за алергии няколко дни преди очаквания връх на поленовия сезон, за да облекчите вашите алергични симптоми. Винаги обаче винаги се консултирайте с Вашия лекар или фармацевт.
Ако сте свикнали да приемате антихистамини през сезона и въпреки това усещате признаци на алергия, можете да опитате други алтернативи без рецепта. Антихистамините блокират предимно само едно вещество - хистамин, което не е единственото вещество, което причинява алергични прояви. Други са например простагландини, цитокини, триптаза, PAF, левкотриени.
Как да се предпазите от прегряване
Шокът от прегряване е резултат от загубата на сол и телесни течности, особено при хора, които не са свикнали на физическо натоварване в гореща среда. Причината е повишената температура на въздуха, особено през летните месеци, и недостатъчното подаване на течности. Ето защо е важно да се спазва режим на пиене (два до три литра течности на ден), правилен начин на живот, да не се превключва физическата сила и да се избягва продължителното излагане на слънце.
С повишено производство на топлина и нарушения на изпотяването, тялото може да прегрее, да се дехидратира (дори хипотонично) и в крайна сметка да провали терморегулаторните механизми на тялото - слънчево изгаряне (сириаза). Продължителното излагане на непокритата глава на силна слънчева светлина може да предизвика дразнене на мозъчните обвивки - слънчево изгаряне (слънчево изгаряне). Слънчевите и слънчевите изгаряния са сходни в много отношения, въпреки че механизмът на тяхното появяване е различен.
Засегнато е неразположение, има главоболие, световъртеж, гадене, учестено дишане, висока температура (до 40 ° C и повече), ускорен сърдечен ритъм, гърчове. Объркване, дезориентация, сънливост, поведенчески разстройства (напр. Агресия), нарушена реч, халюцинации или дори безсъзнание могат да възникнат в случай на дисфункция на централната нервна система. Кожата обикновено е гореща и суха и обикновено зачервена.
Слънчевото изгаряне е подобно на киселини, освен симптоми, наподобяващи менингит, т.е. схванат врат, повръщане. За разлика от слънчевите изгаряния, проблемите могат да възникнат със забавяне във времето, напр. през нощта след ден на слънце.
Причината е термично увреждане на тялото, причинено от по-висока околна температура от температурата на кожата (над 35 ° C), ако въздухът е наситен с водни пари, в тясно пространство, когато работите в тази среда или стоите неподвижно. Неподходящото облекло често е причината.
Първа помощ: отстранете причината, отстранете от неподходящата среда, проветрете пространството, охладете (облицовка, баня), телесно спокойствие, течности.
© ЗАПАЗЕНО АВТОРСКО ПРАВО
Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.