- Съдържание на форума‹Други‹Безплатна дискусия
- Версия за печат
- Галерия
- • Календар
- • DF карта
- • Търсене
- • Регистрирам
- • Влизам
Отслабване
Re: Отслабване
от katkariinka »Петък 05.09.2014 17:21
Re: Отслабване
от Линдхен »Петък 05.09.2014 17:35
Re: Отслабване
от katkariinka »Петък 05.09.2014 17:40
Re: Отслабване
от Кати »Петък 05.09.2014 18:19
Практикувах около 4 месеца, чисто Джилиан, няколко програми (главно 30 дни разкъсване, Революция на тялото, 6 седмица 6 пакета, Изгонване на метаболизма на мазнините и Без повече зони за проблеми). И сега практикувам Боб Харпър от xy месеца (не знам колко, просто дълго).
И ако трябва да сравнявам, Боб ме настани много по-добре:
+ по-добри и по-бързи резултати върху тялото
+ по-бърз напредък в изпълнението
+ по-приятни тренировки, по-малко кардия, изненадващо имам много по-малко усещане от типа "искам да умра"
+ В същото време този човек се чувства повече на следващия ден
+ Намирам тренировките си за по-оживени
И въпреки че съм го поставял тук повече от веднъж, повторението е майката на мъдростта на Линди, по-точно това (отивам на срещата, докато ги практикувам най-много):
http://uloz.to/x2BuD3S/cviceni-bob-harp. ginner-avi - препоръчвам да започнете с това, той има 20 минути, върху цялото тяло, изградено до самото начало, трябват ви само дъмбели (или бутилки вода)
http://uloz.to/xv9bqnQT/bob-harper-tota. 12-мин-ави - 12 минути укрепване на средата на тялото, той го има като „бонус“, аз също го приемам като отделно упражнение
http://uloz.to/xzza5af/bob-harper-begin. min-tg-avi - 12 минути невероятно упражнение върху корема, страхотно нещо.
http://uloz.to/x9Cktk1/bob-harper-begin. min-tg-avi - уж начинаещ, но доста "предизвикващ" 46-минутна тренировка върху цялото тяло. Но препоръчвам интензивността и ефективността да са невероятни. В началото може да не е пълно, няма значение.
http://uloz.to/x9EjiWP5/ii-bob-harper-b. ioning-mp4 - около час тренировка, обикновено взимам полка или клетка от нея, има достатъчно за краката ми.
http://uloz.to/xp2gBiTk/bob-harper-tota. 49-мин-avi - 49-минутна версия на този бонус до средата на тялото, дълга, но относително готина за управление.
http://uloz.to/xsuv67j/cviceni-bob-harp. kout-1-avi - уж допълнително взискателна тренировка на Боб, но ми се стори по-лесна от повечето му упражнения (замествам кетбола с щанга)
http://uloz.to/x1BwLJPv/bob-harper-yoga. arrior-avi - totaaaalne genialna yoga Въпреки че е десет часа, но не е трудно и за мен е абсолютно супер релакс, просто йога . спокойствие:)
Има още много, но не съм го пробвал. Практикувам по-дългите неща от него, обикновено само 1-2 пъти седмично, когато имам време и настроение, иначе работя по-рано върху тези по-къси.
Re: Отслабване
от Линдхен »Петък 05.09.2014 18:29