15.1. 2014 5:30 Кръвни съсиреци се появяват, когато течната Ви кръв стане твърда. Това е опасно явление, тъй като съсиреците могат да пътуват до сърцето или белите дробове, което води до смърт.
Упражнението спасява живота ви
Упражненията често са най-важната дейност както за профилактика, така и за лечение на съсиреци. Упражнението стимулира процес, известен като фибринолиза, при който се разграждат ензимите, които разграждат съсиреците. Тези, които тренират редовно, са по-малко склонни да имат кръвен съсирек.
По стълби
Разходките ви поддържат активни и насърчават кръвообращението в долната част на тялото. Ако нивото на активност не ви позволява да правите упражнения в продължение на 30 минути, опитайте да се изкачвате по стълбите поне пет етажа поне веднъж на ден.
Тренирайте мускулите на прасеца, изкачете се по корем. Правете лицеви опори в подкрепа на кръвообращението в тази област. Повторете 15-20 пъти. Отпуснете се и след това повтаряйте поне два пъти на ден.
Внимание
Ако сте диагностицирани с кръвен съсирек и приемате разредители на кръвта, избягвайте контактни спортове, които увеличават риска от кървене. Това включва гимнастика, баскетбол или ски. Ако Вашият лекар го позволява, заменете тези дейности с безконтактни упражнения като ходене, плуване или колоездене. Ако сте бременна и имате съсиреци, не трябва да спортувате.
Автор: Лена
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар