Изпращане от катания »16 юли 2012, 06:46

отслабване


2/2012 Колан 85,5 кг 109
в момента 75,3 кг колан 93
краен гол: 65 кг завинаги
Деца: дъщеря 2 години, 11 месеца, 1 година

5/2016 Тегло 84,3 кг Колан 106
7/2016 Тегло 80 Колан 93
Деца: дъщеря 6г, син 4г, син 3 месеца

Re: кърмене и отслабване

Изпращане от слънчева светлина »16 юли 2012, 14:06

здравей кльощави майки,
Отдавна не съм бил тук в миналото, но тъй като гледах грешните публикации, единствените постоянници тук са катания и петула:) Имах и месец, който по някакъв начин не можех да се концентрирам напълно върху отслабването и се оказа, че за месец отслабнах с 0,4 кг (но поне не качих:)). първо пътувах, после в онези горещи места изобщо не ми хареса, респ. Хранех се предимно сутрин и вечер, което изобщо не е добре и затова не отслабнах, но най-накрая отслабнахме и искам да започна отново да усещам калории и да претеглям храната и особено готвенето.

катания, също гледам BST и се опитвам да го следвам и ям около B100 S260 T60 и 8500 - 9000 KJ - с този състав загубих доста от около 0,5 - 1 кг на седмица, единственото нещо, което не винаги спазвам е точно състава на BST на порция, както ме посъветва тини, но се опитвам. така че ще видя след почивката от този месец, когато започна да го правя отново, дали ще ми върши работа както преди. Знам, че вероятно не е добре да има толкова дълги почивки и вероятно би било по-добре да бъдем последователни, но какво ще направя.