Наскоро попаднахме в ситуация, която ни създаде несигурност относно промяната, но най-вече това беше нещо, което преживяхме за първи път. Много работещи хора, не само служители, но и предприемачи, останаха в трудни условия. Прекратяване, фалит, съкращаване на заплати, дори с това много хора трябваше да се справят. Тези, които са имали късмет и не е трябвало да се притесняват за работа, също са били принудени да се адаптират към нов начин на живот. Работата или дистанционното управление на компания и ограничените социални контакти не са просто лесен тест за живота. Отговорът на различни въпроси и разбиране на нашето поведение и действия в такава ситуация ни дава неврологията. С ново възприемане на кризата можете по-лесно да предотвратите грешки.

Нашите мозъци постоянно решават дали сме наясно с това или не. Ако се сблъскаме с изключителна ситуация, под натиска на стреса и паниката, решенията могат да бъдат взети много неразумно. В сегашната ситуация на повечето предприемачи вероятно са зададени въпроси като: Как да задържите настоящите клиенти? Как да получите нови? Как да управлявате компания от разстояние? Мога ли да дам на хората повече автономия, мога ли да им се доверя? Как да трансформираме бизнеса си, за да можем да оцелеем в сегашната ситуация? Трябва ли да съкратим или временно да намалим заплатите? Този натиск на въпросниците създава у нас несигурност, която мозъкът ни не толерира априори. Той непрекъснато обмисля плюсовете и минусите на тези мисловни експерименти и симулира как бихме се чувствали при действителното изпълнение на отделни варианти. Обработката на тези несигурни сценарии изисква повишена активност на нашето тяло, което може да причини прекомерно изтощение и стрес.

Какво се случва в мозъка, когато се адаптираме към промяната?

Разбира се, тази ситуация е различна за всеки работодател и степента на стрес, който изпитва, зависи от състоянието на компанията и какви механизми планира да се справи с такава ситуация преди кризата. В тази ситуация обаче обикновено се чувстваме стресирани, тъй като степента ни на контрол не само върху нашия бизнес, но и върху собствения ни живот е намаляла. Ако ни липсва социална подкрепа и контакт за всичко това (което обикновено би ни помогнало да се справим по-лесно със ситуацията) - това само влошава ситуацията.

Формите, в които можем да намалим стреса и напрежението, са ограничени, тъй като внезапно изчезнахме от живота си изолирано и дейности, които обикновено ни помагаха при стрес и трудни моменти да се справим. За съжаление, ако преминем през трудни ситуации и се сблъскаме с постоянен стрес, това също оказва влияние върху мозъка ни.

Не сме в състояние да се концентрираме под постоянна буря от хормони на стреса, паметта ни и висшите когнитивни центрове на мозъка ни могат да страдат, които в нормална ситуация ни помагат да регулираме емоционалната реакция, да отразяваме себе си, да планираме и рационално да обмисляме решенията си. Накратко, поради постоянен стрес, ние губим контрол, ставаме по-импулсивни и имаме по-малко саморефлексия. Стресът също стеснява фокуса ни и тази визия на тунела не ни позволява да видим и разгледаме всички фактори, да вземем предвид възможните им последици и да видим ситуацията стратегически от дългосрочна перспектива.

точка

Как да се справите с криза, когато сте предприемач и управлявате хора?

Важно е предприемачите да са наясно с тези процеси в себе си, но и в своите служители и въпреки сложната ситуация, те се опитват да създадат условия, които да намалят нивото на въпроси и несигурности, защото само тогава те могат да запазят своята мотивация и креативност на високо ниво.

Как да организирате собствената си работа? За много от нас, работещи от вкъщи, размиха границите между личния и професионалния живот. Следователно е необходимо да се създаде нова рутина и да се пренесе в ежедневието. Важно е да зададете граници (както времеви, така и пространствени) и, ако средата ни позволява, да имаме отделна стая за работа, така че тези два свята да не се слеят в един. Не прекалявайте с разговорите за видеоконференции, които стават по-изморителни от непосредственото взаимодействие и имат достатъчно почивки между тях.

Необходимо е да се отдадете

  • получавате качествен сън,
  • регенерация,
  • физическа дейност,
  • качествена храна,
  • разходки сред природата.

Физическата активност, дори и само 20 минути на ден, подобрява паметта и познавателните ни способности. Разнообразната, оживена диета също поддържа мозъка. Свиренето на музикален инструмент, изучаването на нов език, нов танц, накратко изучаването на нови неща, създава нови синапси и по този начин изграждате психическо състояние и поддържате мозъчната дейност.

Еволюционно бяхме развити като социални същества, живеещи в банди. Ако нямаме възможност да общуваме с живи контакти, хубаво е да общуваме редовно онлайн и да не обедняваме живота си със социално взаимодействие и подкрепа. За щастие, някои мерки постепенно се успокояват и скоро ще можем да присъстваме на срещите по-широко.

Какво да не правим по време на криза (всякакви)

Настоящата ситуация е един голям въпрос и той постоянно ни принуждава да следваме развитието на пандемия и възможна икономическа криза, често сме затрупан от негативни новини и не прекалено оптимистични прогнози. Важно е да не наблюдаваме тези доклади през целия ден, а да определим някакъв кратък период от време, който отделяме за него, в идеалния случай не преди лягане.

По време на криза, съзнанието ни е съсредоточено върху това, което губим, и не винаги можем да видим в него, например, възможности и позитиви. Нищо обаче не е черно-бяло. Нека се опитаме да разгледаме ситуацията по различен начин и да търсим възможност за растеж в ситуацията, възможност да получим нещо ново, да научим нещо ново, да предадем нещо ново. Ако по този начин предприемачите и лидерите могат да отклонят вниманието на хората, от загубата на това, което губят, към това, което могат да спечелят, донесат, променят към по-добро - хората стават активна част от тази промяна. Затова вместо пасивни участници в процеса е важно да се ангажират хората, да се направят хората креативни съ-творци, които имат какво да кажат за ситуацията. Те могат активно да участват в промяната и да търсят решения заедно, както извън ситуацията. Тя обаче изисква открита, редовна, прозрачна и съпричастна комуникация.

Така че, ако искаме не само да оцелеем в новата ситуация, но и да успеем, е важно да разберем нашата биологична природа. Нормално е да се страхувате от нови предизвикателства, нормално е да се страхувате, нормално е да изпитвате стрес от непознатото. В крайна сметка ние сме хора и ако искахме да живеем живот без стрес, страх, безпокойство и разочарование, щяхме да имаме цели, подобни на тези, които вече не са с нас. Но вместо да изместим „негативната реалност“ - нека се опитаме да приемем и разберем какво се опитват да споделят нашите емоции и да се освободим от тези страхове, като разберем по-дълбокия контекст на себе си и създадем план за премахване на тези страхове. Това е, което може да увеличи „адаптивния ни капацитет“ - изведнъж сме готови за потенциални заплахи. Парадоксално, но не отричайки, а обработвайки „негативни“ емоции, ние ставаме по-издръжливи и по-здрави.

За автора:

Оливия Хурбанова е основател на Olinclusive и съосновател на HighBrõws. Тя е позитивен скептик и автор на концепцията за умения за бъдещето, която преподава под заглавието Brainery. Преподава в Словакия, в чужбина и в кампуса. Измиват й мозъци клиенти като IBM, Lenovo, Dell, IBM, Swiss Re, Allianz, PWC, ČSOB, ZSE, Amcham и много други. За дългогодишните си усилия в областта на образованието, тя бе удостоена със званието Лектор на годината през февруари 2019 г. с рекорден брой от 21 номинации.