Всеки знае чувството след голяма нужда. Чувства се страхотно и леко. Напротив, ако той не посещава често тоалетната, има неприятни здравословни усложнения, включително увеличен обем на корема, подуване на корема или прекомерен вятър. Какво да направите, за да включите отделянето на изпражненията в дневния ред?

Въпреки че водата, упражненията, пробиотиците и цялостната здравословна диета са ефективни помощници, има и прост трик, който задейства редовното изхождане почти веднага. Човек дори не би казал колко малко е достатъчно! Според д-р Сатиш Рао, директор на Храносмилателния здравен център в университета Августа, изобщо не е трудно да се тренира редовна дефекация. По-точно сутрин веднага след събуждане. Това е най-доброто време на денонощието за голяма нужда, както е посочено на Fatherly.com.

паниката

Просто си представи

Редовната визуализация има голяма сила. Благодарение на него човек се потапя в спомена как отива за голяма нужда. Важно е да поставите голям акцент върху освобождаването на вашия домашен любимец. Този метод променя настройките на мозъка ви и може да предизвика сигнал за дефекация. Въпреки че честотата на изпражненията до голяма степен е свързана с възрастта, здравето, приема на течности и навиците, съответно. визуализацията може да помогне!

Някои може да се обърнат към голяма нужда веднъж, други два пъти за три дни. Безболезнеността на изпражненията обаче не трябва да се подценява. В случай на запек трябва да посетите лекар. И най-важното ... Проблемите със слабителните изпражнения никога не трябва да се решават!