Ако в началото на годината сте поели ангажимент да отслабнете и все още го изпълнявате или сте поели този ангажимент само понякога сега и искате да го изпълните, трябва да знаете, че дори някои храни, които изглеждат здравословни отвън, не Те са. Често се случва хората с диети да не знаят защо не отслабват. Много пъти именно защото не ядат подходящи храни или някъде правят грешка, за които дори не знаят. Ако искате да отслабнете с няколко килограма, бързо и лесно, трябва да знаете, че тези храни, за които ще пишем, не са най-подходящи за редукционна диета.

Ще го знаете със сигурност. Опитвате се да се упражнявате правилно и да се храните здравословно, но понякога килограмите изглеждат залепнали за вас и изобщо не искат да намаляват. Често след известно време хората откриват къде са допуснали грешка, но много пъти това им коства дълги усилия и дни, когато не се движат. Трябва да откриете грешката, която правите, възможно най-скоро, за да знаете как да я промените. Това са най-често срещаните храни, които определено ядете, но трябва да ги избягвате, защото въпреки че попадат в категорията „здравословни“, те не правят най-доброто нещо за вашата диета и загубата на тегло, което толкова много искате.

храни

Кайсии

Изненадан ли си? Не е нужно да бъдете. Кайсиите са едни от здравословните плодове и са сред средствата, чрез които можете перфектно да лекувате тялото си и можете да го приемате като превенция срещу рак, но има и другата страна на медала. Те са доста тежки, така че тялото ни има много повече работа с тях, отколкото мнозина си мислят. Не трябва да ги консумирате в по-големи количества, защото благодарение на тях можете да се надувате само, да се чувствате неудобно и в крайна сметка те не се храносмилат добре. Съдържат и амигдалин, който в комбинация с неблагоприятно храносмилане в храносмилателния тракт може да превърне целия плод във вредно вещество, което изобщо не е полезно за тялото ни.
Но как да заменим кайсиите? Определено обичате плодовете, поради което избрахте кайсии. Но ако трябва да ги ограничите, знаете ли какви плодове трябва да включите вместо това? Те определено са ягоди! Този плод е една от най-ценните храни в областта на храненето. Ягодите съдържат витамин С, фибри, много вода и много малко захар! Ето защо те са подходящ заместител на кайсиите.

Круши

Още една изненада, която не очаквахте? Точно. Крушите са плод, който трябва да изключите от диетата си или поне да намалите. Причината е, че при честа консумация може да причини запек и по този начин да наруши храносмилателните проблеми. Ако вече имате проблеми с изпражненията си и не знаете как да го направите, не забравяйте да не докосвате крушите, в този случай те могат да донесат повече вреда, отколкото полза.
Както при кайсиите, ние имаме чудесен съвет за вас как да замените крушите. Можете да замените крушите с например пъпеш, който е много популярен при нас през летните месеци. Пъпешът, особено червеният, съдържа голямо количество вода, малко захар и затова е лесно смилаем. Така че можете да сте сигурни, че това ще ви помогне и при проблеми с изпражненията. Освен това има високо съдържание на фибри, което отпуска червата, помага за премахването на токсините от тялото, а скорошни изследвания показват, че той се бори перфектно срещу акнето. И това е наистина голямо предимство на това?

Авокадо

Видяхте и бумът, причинен от авокадото преди около година. Беше навсякъде. Независимо дали сте отворили най-новата готварска книга или просто сте прелиствали страници в интернет, навсякъде имаше авокадо. Тази храна е чудесна за различни смутита, сладки или солени рецепти или просто за ядене, но определено трябва да ограничите консумацията й. Основната причина е, че благодарение на маслената си консистенция той има средно 230 калории, което наистина е много високо в съдържанието. Въпреки че съдържа здравословни мазнини, които помагат в борбата с много заболявания, определено трябва да ограничите консумацията му и да го ядете само в малки количества.
Не знаете какво да правите вместо това? Дивите горски плодове са най-доброто, на което можете да заложите. Основната причина е, че е кисела, така че можете да сте сигурни, че няма високо съдържание на захар. Той има много витамини, помага за регулирането на колагена и изгарянето на излишните мазнини, което го прави един от най-добрите плодове, на които може да се разчита при намаляване.