Програма за по-добро управление на гнева
Гневът е една от основните емоции. Гневът сам по себе си не е проблем. Проблеми възникват, когато гневът стане неконтролируем. Ако натрупаният стрес от потискането разруши бариерата от рационалност и способност за контрол.
Гневът не може да бъде „излекуван“, но можете да управлявате интензивността му и да реагирате по-съзнателно и разумно, или да се научат да се справят с възникващата енергия, сила и компулсивно поведение. Има ефективни терапевтични стратегии за управление на гнева и могат да ви помогнат да станете по-малко реактивни. Можете дори да се научите да развивате повече търпение и разбиране за себе си и другите.
Целта на програмата УПРАВЛЕНИЕ НА ГНЕВ е да се научите да изследвате причинителите на гняв. Разбиране на механизмите на гнева, но и способността да гледате по различен начин на ситуации, които ви водят до ярост. Натрупаният гняв може бързо да изкриви преценката и отношението, така че е ефективно да фокусирате вниманието си върху практиката на внимателност и способността да се отпускате. Работата с гнева е сложен въпрос, който често изисква дългосрочно сътрудничество.
Фокусирам се с клиента основно върху:
- разбиране на контекста и причините за гнева
- ефективни стратегии за управление на гнева (избор на индивидуално подходящи по отношение на темперамента и природата)
- Обучение за внимателност
- практикуване на съпричастност и работа с емоции
- повишаване на толерантността към фрустрация
- подкрепа на емоционална зрялост
- тренировка за релаксация (дишане и мускулна релаксация)
Ако се интересувате от темата за управление на гнева, прочетете статията: Какво може да се направи с гняв
Неспособността да се овладее гневът може да доведе до насилие, малтретиране, различни форми на зависимост и други деструктивни и саморазрушителни тенденции в допълнение към нередовното поведение.
Продължителният гняв може да доведе до гняв и емоционални изблици, дори до здравословни проблеми.
Неконтролираният гняв може да повлияе на вашите взаимоотношения, работа и здраве. Вашето семейство, деца, съседи и колеги могат да бъдат застрашени от неконтролирани експлозии и непредсказуемо поведение. Ако имате проблеми с гнева, подкрепата, която ви е необходима за разработването на по-ефективни стратегии за управление и изразяване на емоции, е важна.
Цената на основната програма е 160 евро
се състои от три 90 минути. индивидуални сесии
последващи срещи, цена по договаряне
повече информация и резервации:
Докторска степен Радослава Олайос - дълбока аналитична терапия
тел: 0905 755 022