Движението е естествена част от живота на всеки от нас. Радвам се, че винаги е имало и все още има много неща в живота ми.

поставих

От най-ранна възраст прекарвахме почти цялото си свободно време навън - различни занимания, спорт. Не ни трябваха, за да ни водят на кръгове или тренировки. Прибрахме се от училище, чантата излетя в един ъгъл и изтичахме навън. Играйте футбол, хокей, бягайте, карайте велосипед или се катерете по дървета. Досега родителите ни прекарваха време в градината.

Оттогава обаче е минало много време и са добавени много други опции, като прекарване на свободно време, улесняване на живота и повишаване на комфорта. За съжаление има много по-малко движение. Негативът на това състояние може да се види навсякъде около нас - цивилизационни заболявания, мускулно-скелетни нарушения, затлъстяване.

Следователно аз възприемам много положително всеки опит да раздвижа хората. Моят личен е наистина огромен в това. Виждам това и като свой социален дълг - да давам пример и да посочвам позитивите, които носи движението. Въпреки че мисля, че посочването на положителните страни на движението и активния начин на живот дори няма смисъл. Ясно е за почти всички.

Радвам се, че хората от всички сфери на живота осъзнават това без разлика. И най-важното е, че родителите са наясно с това, защото на децата най-много им липсва движение. Липсата на движение на децата беше най-голямата мотивация за мен и моя екип да създадем Спортна академия „Матей Тот“. Благодарение на моята популярност привлякохме децата към редовни спортове.

Благодарение на нашия партньор O2, ние също успяхме да включим родители в този проект и често играехме цели семейства. Чудесно е да отидете на обучение в академията и да видите как децата наистина спортуват с радост и желание.

Упражненията обаче не са само спорт, тренировки и изпотяване на кръв. Движението е всяка физическа активност. И много от нас могат да се движат повече, без да се налага да ходят на спортното игрище или това би им коствало много време. Подобно естествено движение ни спестява това ценно време неведнъж.

Вземете например транспорт в Братислава. Колко време прекарваме тук в задръствания? Всичко, което трябва да направите, е да извадите велосипеда си или да изминете по-кратки разстояния - 2 до 3 километра ходене ще отнеме около половин час. Изчислете времето, което прекарвате, когато трябва да карате из центъра на града и да паркирате в час пик.

Същото важи и за асансьора. Колко време прекарваме в очакване на асансьора? И защо да не използваме това време за движение? Няколко етажа на ден и имате доста приятна тренировка. Дори не трябва да пиша за екологични и икономически ползи.

Представете си как би се променила средата в големите градове, ако само част от хората следват тези съвети. Сигурно бихме дишали по-добре. Рафинериите не биха ме похвалили, но здравето и портфейлите ви със сигурност биха.

От теб зависи. Просто започнете. Не е задължително да са героични изпълнения. Понякога е достатъчно малко. Опитайте се да вземете една седмица без асансьор. Или изминавайте поне по-къси разстояния без кола при хубаво време. След това преценете сами дали се чувствате по-добре, спестили ли сте пари или сте прекарали много време без кола.

Сигурен съм, че няма да се влошите.

Матей Тот

През 2015 г. той стана световен шампион по ходене на 50 км, година по-късно спечели същата дисциплина на Олимпийските игри. През 2016 г., в сътрудничество със синия оператор O2, той стартира Спортната академия Matej Tóth, която има за цел да накара децата да се движат и да разкрие за какъв вид спорт имат талант.