 |
Коланът за вдигане на тежести се използва популярно от голям брой посетители на фитнес центъра. Ако все още не сте го използвали и изпълнявате напр. клекове с големи тежести, може би бихте могли поне да помислите за този инструмент. Коланът за вдигане на тежести помага да се стимулира експлозивната сила по време на тренировка. Напрежението в средната част на тялото се увеличава, което се предава на силата на коремните мускули. Това поддържа изпълнение на клек.
Няма нужда да бързате при избора на колан. Пазарът вече може да бъде избран от широка гама от различни производители. Десният колан за вдигане на тежести е с дебелина 8 мм и ширина 100 мм по цялата дължина. Коланите с удължители на гърба обаче обикновено се виждат. Налични са различни размери, така че определено трябва да опитате, преди да купите. Коланът трябва просто да се побере. Тя не трябва да бъде прекалено хлабава, за да не загуби значението си, нито прекалено твърда, за да не се увеличава ненужно натискът върху вътрешните органи.
Закрепването обикновено се решава с катарама, подобна на обикновен колан. Докато на обикновен колан има един зъб, има 2 - 4. Разбира се, те се продават и с различни други закопчалки. Велкро, например. Най-голямото предимство на такова закрепване вероятно е, че не зависи от местоположението на отворите за зъби от производителя. Просто превключвате където искате. От моя собствен опит мога да потвърдя, че тогава коланът приляга наистина идеално. Как е с живота на колана с това закопчаване е второто нещо. Качеството трябва да е на първо място при избора. Мисля обаче, че при нас това ще е по-голяма цена. Така че поне обърнете внимание на некачествените материали и проверете тяхната изработка.
Ако нямате нараняване на гърба, използвайте колана само за извършване на поредицата. Не използвайте колан между сетовете и отделните упражнения. Също така не се препоръчва да се използва в отоплителни серии с ниско натоварване. Тялото лесно свиква с колана.