Последната актуализация се състоя на 25 април 2018 г. Редактиран от Диетичния център ЦЕНТЪР на Словакия
Коктейлите за отслабване се характеризират с високо съдържание на хранителни вещества, минерали и витамини. Тялото получава всичко необходимо за правилното си функциониране. Коктейлите за отслабване могат да служат като заместител на едно хранене на ден или като хранителна добавка. Търговските диетични коктейли не винаги трябва да се приготвят от подходящи съставки. Затова опитайте сами да смесите вкусния коктейл у дома.
Коктейл от овесени ядки от бери
Кремообразен и вкусен коктейл ще ви започне в нов ден.
Процедурата е проста.
Смесете любимите си плодове (боровинки, малини) в блендер с шепа овесени ядки. Добавете малко мляко или нискомаслено кисело мляко и разбъркайте. На път за работа пийте бавно от нея. Преживяването на глад ще ви поддържа в отлична форма и ще се чувствате чудесно.
Коктейли за отслабване - спанак и авокадо
Тази напитка е подходяща като заместител на храненето. Към него можете да добавите и фъстъчено масло за по-добър вкус. Ако го приготвяте през лятото, когато температурите ще бъдат високи и се нуждаете от освежаване, добавете към него шепа лед.
За 2 порции ще ви трябват:
- 1 авокадо, без костилки
- 1 чаша пресен спанак
- 1 голям зрял банан
- 1 супена лъжица натурално фъстъчено масло
- 1 чаша мляко
- Шепа кубчета лед
Процедура: Смесете всички съставки в блендер на висока скорост, докато напитката стане напълно гладка.
Коктейл от бананов крем
Смутито е един от най-популярните коктейли за отслабване. Този бананов крем е чудесен заместител на десерта или конусите. Ако усетите вкус към сладко, по-добре направете тази кремообразна напитка. Ще си прекарате чудесно и ще започнете да отслабвате.
Съставки:
- 1 голям зрял банан, замразен
- 1 чаша гръцко кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 1/2 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 2 супени лъжици мед
- 1/3 чаша соево или краве мляко
- Шепа кубчета лед
- Грахам натрошени трохи за декорация
Процедурата е същата като при предишните рецепти. Поставете всички съставки в блендер и го оставете да се смеси до гладка смес.
Коктейл от боровинки
- 1 чаша бяло кисело мляко
- 1 чаша боровинки (пресни или замразени)
- 1 1/2 чаши мляко
- 1 голям банан, нарязан (среден)
Процедура: Смесете в блендер до гладка смес.
Боровинките са известни главно със своите антиоксидантни ефекти. Те се считат за „суперхрана“ поради високото си съдържание на витамини и антиоксиданти. Тези чудотворни плодове ще ни помогнат да премахнем излишните мазнини от тялото си. Яденето на боровинки се отплаща.