Отслабване »Как да отслабнем» Когато най-близките искат да те убият ...

Когато започнете здравословен начин на живот, ще срещнете съпротива. нЕдинствено вашият комфорт ще бъде срещу вас. Вашите близки също ще започнат да ви подтикват да се храните добре. Точно сега. Само веднъж, но наистина. Само по изключение.

  • "Аха" - майка ти ще ти каже - тук ти изпекох торта за гладната ти стачка, какво толкова харесваш ...
  • Изведнъж на масата се появяват големи пържени котлети - баща ми е приготвил резерв. - Само ако искаш да си починеш от глад. Хм. Вече имам резерв под формата на гума около кръста. Едното не е достатъчно?
  • И ще бъде подобно при посещенията - хората сякаш са се съгласили - изведнъж те правят най-здравословните храни, които толкова обичаш ...

Просто ако решите да водите по-здравословен начин на живот, всички ще се обединят срещу вас. Или поне ще изглежда така.

  • Искате да се храните здравословно. Но според тях ядете като заек и това не е нормално.
  • Искате да започнете да тренирате. Според тях сте странни, защото пренебрегвате задълженията си поради ненужна работа.
  • Искате да нарежете месото малко. Така че трябва да имате тофу веднъж седмично. Според тях вие сте поне (три пъти) вегетарианец. Но по-скоро (дванадесет пъти по-добре + плюс изплюйте!) Веган. Толкова много тофу не може да бъде здравословно.

Този контраст във възприятието е силно разрушителен. Това подкопава вашата твърда воля.

Още по-лошо е по време на различни семейни събития. През лятото и зимата винаги има много възможности да отворите бутилка, да извадите торти и да убиете нещо живо, за да направите месо.

Летни барбекюта и отслабване

Ако е препечено за вас, това е категоричен императив за мнозина. Нещо, което не се обсъжда. Невъзможно е да не отидете. Невъзможно е да отидете и да не ядете. Аргументът има смисъл: скарата е веднъж годишно. Все пак не искате да я пропуснете.

Но ако погледнете календара, ще откриете, че:

най-близките

  1. Юлски скари Fero.
  2. Юли те се карат на Новачиков и ни канят.
  3. Юли е понеделник, но вечерта трябва да дойдем при девера си, застреляха прасе, ще го направят.
  4. Юли е корпоративен тостер.

Ето как стоят нещата. Има само една скара. Но около вас има достатъчно хора, които да решават проблема няколко пъти седмично.

В допълнение, обаче, в допълнение ...

Отивате до басейна. В бюфета лангустини, наденица, колбаси, локше, бира, кофола. Крекери, чипс. Изберете и не влизайте. С чувството, че го пръскате и изгаряте, ще имате нещо неподходящо. Все пак няма избор и постенето също не би било идеално.

Тук отново семейството играе своята роля. Ако отидеш сам, сигурно щеше да станеш по-скромен с парче хляб. Но останалите ще отидат за сладолед и ако нямате, ще се отправят неприятни забележки.

И най-лошото е през празниците! По рождение като мак - във всяко семейство около 20 до 40 броя годишно. И всеки от тях е „само веднъж годишно“. Когато вече имате промяна, годишнини и други семейни оргии, пълни със зъби, идва декември. Основното зверство на годината.

Това е и период, когато нездравословни ястия и отрови се сервират в семейства за възрастни хора, възрастни и деца. Не веднъж. Но по няколко седмици наведнъж. Един ден това няма да попречи.

Вредни празници

Коледните празници и краят на годината, в съзнанието на много семейства, представляват силен натиск върху тялото. Човек понякога се пита дали не би си струвало да преразгледаме някои традиции и да ги модифицираме. Поне във форма, която не застрашава здравето.

Празниците са изградени предимно върху традиции, поети са много ценности от миналото. От времето на недостига, когато храната не беше толкова голяма, колкото днес. Хубаво е да се живее през зимата след период на работа и недостиг. Днес обаче правим много по-малко физически. Има повече добри неща от всякога, когато рибата, ядките, орлови нокти и ябълка са били достатъчни за хората. И беше празник. Днес бихме го нарекли скромно мезе.

Коледа също така означава, че много от нас наддават напълно безсмислено и ненужно. Това е може би най-малкият проблем в този случай. Просто попитайте лекаря колко хора ще превърнат щедростта на Коледа в престой в болница, защото такъв прилив на празници ще откаже да приеме и реагира на тялото.

Мотивационен курс за отслабване

Запишете се за бърз курс за отслабване. Ще ви напомня по имейл за вашето намерение и ще предложа какво да направите. Ще получите и електронна книга със 100 съвета как да отслабнете. Курсът е безплатен.

Курсът може да бъде отменен по всяко време. Подробности за курса са тук ... Информация за поверителността можете да намерите тук.

Ако не сте мотивирани от този курс или от книгата, погледнете се в огледалото. Понякога това е достатъчно.

Внимавайте за празниците. Нормалният престой в домакинство, което е заразено с атрактивна енергия, означава доход от около 20 до 30 хиляди kJ на глава на ден, дори ако се контролирате много. Спечелете 5 килограма само по Коледа? Не е проблем. Скучно ви е, у дома сте и под ръка има чинии със сладкиши. Можете ли да устоите? Ако вече сме купили, малцина имат силата да изхвърлят всичко, което не е изядено след Бъдни вечер. Това трябва да е правилното нещо - да, направете достатъчно, но за една нощ! Приятно прекарване. Но само веднъж! Не за неопределено време в продължение на две до четири седмици, докато всички запаси не бъдат изчерпани от скуката и напразния излишък.

Дори не отслабвайте през празниците. Само ако имате разглобяеми нерви.

Гостоприемство при посещения

Прието е гостите да се почитат с храна. Екипът избира най-вредното. Жалко, че не виждаме подобни надписи, както на цигарите върху храната.

  • „Консумацията на захар е вредна за здравето“.
  • За колбасите "Честата консумация може да причини рак".
  • На топено сирене "Повишавам кръвното налягане и обезкалцирам костите ви".
  • За диетичния салам и колбаси "Ние сме солени и обичаме да запушваме кръвоносните Ви съдове".
  • На мотора „Пазете се от зависимост, напитката не е подходяща за деца, юноши и възрастни“.

Може би казвате, че някои хора трябва да живеят пълноценно. Тялото трябва да отиде до гробницата загрижено. ДОБРЕ. Е, опитайте се да си го представите на практика. Не винаги трябва да е така, че след дълго пиршество да умрете от нищото „в очакване“, може би за инфаркт.

Ако срещнете дебели хора, струва си да избягвате всеки продукт от кухнята им с широка дъга. Ако отслабнете и дойдете на гости, обикновено ви приветстват с широки ръце с думите:

Храна има в изобилие, хубава е и са ни я направили. Прилично е, ако не откажете. Не искате да се обиждате, като не се отказвате. Ако не ядете, ще изсъхне и ще изхвърли.

В тази конфигурация много свестни хора имат наистина сериозен проблем с отказа на гостоприемството. Масата се сгъва под майонезни салати, котлети и пръжки, а не плодове и зеленчуци. Ако не искате да обидите или откажете, може да се наложи да ядете и пиете?

В допълнение…

Има проблем с бабички, страхотни майки и други съседни готвачи, пекари и сладкари. Те инвестират своето време, усилия и пари в приготвянето на храна. Стигате до раните им като основни вечери. Така че бъдете подготвени за силен натиск.

  • Хайде, един кок няма да ви навреди, не мирише.
  • Това, аха, само малко шунка с хляб.
  • Ние изпекохме тези бисквити с маково семе само за вас.
  • Баба никога не би ти простила, ако не го направиш.

Често, вместо да казвате важни неща, просто татко.

Храната може символично да изрази гостоприемство, любов, уважение. Храната ще създаде домашна обстановка, всички ще останат доволни. В крайна сметка, за какво трябва да говорим с нашите баби и дядовци? За компютрите? Храната е надеждна тема. Ще ти го сготвят, аз ще го предложа, ще бъдат похвалени. Ако отслабнете и откажете, те ще започнат да ви измъчват с безкрайни предложения. Кой знае, може просто да искат малко похвала и признание ...

Ако във вашия район има хранителни терористи, нямате късмет. Ще ви бъде много трудно да устоите. Особено ако обкръжението ви е съставено от дебели хора, много вероятно е да намерят начин да ядат храна във вас. От друга страна, валидно е само пространствено изтичане. Това може да бъде много трудно за семейството.

Проблемът, който е в играта тук, се нарича зона на комфорт или зона на комфорт. Въпросът е, че нещо ни е неудобно и неприятно и ние не го искаме. Промяната обаче би била още по-неудобна за нас.

- Съсед, защо кучето ти така хленчи?
- Той седи на пирон.
- Защо не седна?
- Сигурно не боли толкова.

Реклама за наднормено тегло

Някои храни се купуват цели, за да можем да ги порционираме у дома. Например, малко хора разглеждат хляба или литър мляко като част, която веднага биха започнали да пасат и биха спрели да го правят само когато трохите на масата трябва да бъдат пометени. (Дали да избършете капките.)

Други храни се опаковат в по-малки опаковки, като сардини или кисело мляко. Отваряш го и ако си сам, често го изяждаш сам. Дозата на една чаша кисело мляко не е толкова голяма, че на практика всеки може да я изяде игриво.

Но тогава играе състезанието. За да продава, производителят се опитва да привлече купувача. Често това е просто предложение за спестявания в смисъла на „за по-малко повече“.

СПЕЦИАЛНА ОФЕРТА: 25% безплатно съдържание

Така че такива предложения са много коварни. Те ви примамват да си купите по-голям пакет.

Но след като купите, вие също го получавате. Често човек не мисли за този „закон“ в храната. Ще донесете вкъщи пакет кисело мляко в по-голям тигел и в продължение на няколко дни ще ядете повече енергия, отколкото бихте изяли.

Затова винаги е добре внимателно да прецените дали си струва спестяването на няколко корони при подобни събития

  • ще получите повече енергия, отколкото бихте могли да планирате
  • ще свикнете с по-голяма порция - няколко дни по-малки няма да ви бъдат достатъчни

Още по-лоши са различните семейни пакети, които са по-рентабилни. Знам колко лесно е да изядете половин килограм кисело мляко за едно седене.

Или сардини - винаги отворени може да се яде. Няма значение колко голяма е консервата.

Събитията не са за хора

Винаги, когато видите оферта за събитие някъде, трябва да се запитате за кого е изгодно това събитие. Рядко за нас купувачи. Обикновено една от следните причини стои зад събитието:

  • Стоките са толкова лоши, че продавачът поне иска да се отърве от тях.
  • Продавачът има пренаселен склад, той иска да се отърве от лагери (които може би бяха само безсмислено надценени.)
  • Може би са на път по-атрактивни стоки и старата вече няма да се продава.
  • Продавачът иска да направи евтина реклама за продажбата. Тогава има само няколко парчета стоки за продажба и повечето клиенти вече няма да ги намерят. Но много от тях купуват нещо друго, за да платят за "екшъна".
  • Гаранционният срок на храната приключва, тя трябва да се продаде бързо, в противен случай ще се развали. След това купувачът трябва да уважи това и да изяде храната бързо.
  • Представяне на нова храна с надеждата, че клиентът ще я купи евтино, ще я опита и следващия път ще я купи на нормалната цена.

За съжаление няма да срещнете събитие, при което производителят да предложи по-добра цена, за да печели - купувачи. Напротив - много хора виждат действието, те също ще купуват стоки, които първоначално не са планирали да купят. И това е основната точка на повечето акции. Вземете пари от вас.

Колкото по-добра е илюзията за спестяване, толкова повече пари са готови да дадат хората.

За съжаление, често по-късно човек разбира, че спестяванията не са му били толкова полезни, колкото изглежда, когато е бил заобиколен от червени знамена с удебелени букви БЕЗПЛАТНО, ДЕЙСТВИЕ и други подобни.

С храната понякога се забелязва спестяване на няколко крони, но ако направите баланс за една седмица, може да се окаже, че сте яли нещо различно от първоначално желаното. Не казвам, че трябва да избягвате акциите, просто внимавайте. Не прескачайте примамливото предложение на продукти, които всъщност не сте искали да купите първоначално.

В случай на затлъстяване бих казал, че спестяването на пари не струва дори грам ненужна мазнина на пъпа ни.

Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.