кефир

Кефирът за отслабване е класика на жанра. Много от нас възлагат последните си надежди на тази млечнокисела напитка, че ще намерят желаната хармония и че ефектът ще настъпи възможно най-скоро, замествайки кефира с всички обичайни диети. Какъв е резултатът? Загуба на наднормено тегло? Не, има нещо, което идва по-рано и това е устойчивостта на такъв полезен продукт за цял живот.

След това ще се опитаме да разберем къде е границата между полезна загуба на тегло с кефир и обикновен фанатизъм до нещо добро, което не води до.

За разлика от ежедневно измислените таблетки, капсули, напитки за отслабване, както и модни диети, дни на разтоварване и отслабване на редица холивудски „слаби хора“, ние не познаваме свойствата на кефира за отслабване през първите десет години. Освен това по-големите ученици смятат, че това е основен коз по пътя към постигане на идеални параметри. И така, по ред, кой и защо пие кефир:

  • кефир - много нискокалоричен продукт в зависимост от съдържанието на мазнини - 30-60 kcal на 100 g, което означава, че тези, които изберат вечеря "кефир", ще пристигнат в точното време;
  • кефирът е бифидо- и лактобактериум, който нормализира чревната микрофлора и инхибира процесите на размножаване на вредни бактерии, гниене и ферментационни процеси;
  • кефирът е идеално средство за подуване и метеоризъм, което трябва да бъде известно на тези, които са преминали към вегетарианство или отслабват към плодове и зеленчуци;
  • кефирът насърчава и създава благоприятна среда за усвояване на калций, витамин D и желязо, без калций и нормален баланс на минерали, отслабването, както е известно, не е лесно;
  • Кефирът подобрява чревната подвижност и премахва запушванията.

Казаното доказва само едно - от коя страна кефирът не дойде всички лъкове, за да получи кефирна диета. Но винаги има подводни течения .

Ниско съдържание на мазнини - тогава диета?

Опитваме се да създадем най-благоприятните условия за отслабване и не е чудно, че е на диета, ръката ви ще бъде изтеглена към кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, колкото по-малко мазнини, толкова по-добре.

Но откритията на учените, както винаги, водят до смущаващи смъртни. Според последните данни, откритите в млечните продукти мазнини не водят до напълняване, не допринасят за развитието на атеросклероза и диабет тип II и са много полезни. Сега се предполага, че те бързо изчезват (наситени с млечна мазнина) и подобряват процеса на отслабване.

Какво можем да кажем за това? Фанатизмът не винаги е правилният път, особено що се отнася до здравето. Млечните мазнини допринасят за усвояването на полезните витамини и микроелементи, намиращи се в същите млечни продукти. Това означава, че всичко полезно може да премине през червата, които не се усвояват, само защото сте предпочели 0% от обичайните 2,5% и 3,2%. Замисляли ли сте се, че комбинацията от мазнини и полезни вещества в кефира не е толкова близо до една бутилка?

Разбира се, можете да изберете диета за отслабване на кефир, която е няколко дни в комбинация от 1,5 литра кисело мляко и плодове, зеленчуци, постно пиле и говеждо месо. Ефектът не трае дълго, но за съжаление толкова бързо, отдавна всичко хваща, защото връщането на обичайната диета, връщане и килограми.

Препоръчваме ви постепенно да се променяте и подобрявате. Започнете с ежедневно пиене

2 чаши кефир - една сутрин и една вечер.

Сутрешната чаша може да бъде подобрена в много съблазнителен коктейл от кефир. За целта вземете 200 мл кефир, ½ банани, 200 г плодове, разбъркайте всичко в блендер и закуска.

Вечерният кефир ще насърчи загубата на тегло по време на сън - калциевите и млечните протеини ще доведат до процеси на регенерация на тъканите.

Променяйки диетата си в толкова малки количества, скоро ще забележите фундаментална промяна, както в огледалото, така и отвътре, във вашето здравословно състояние.