Понастоящем средната възраст на хората, родени в САЩ, е 79,1 години (в Словакия е 78 години). Скандинавските страни като Швеция (83,3), Норвегия (82,9) и Дания (81,4) изпреварват САЩ (и Словакия), както и други скандинавски страни Исландия (83,5) и Финландия (82,5).

Има много причини, поради които САЩ изостават от Северна Европа - но особено различните им подходи към здравеопазването и пенсиите. Но може ли една от причините да бъде по-простият им начин на живот? Живях в този регион почти 10 години и гледах скандинавците на живо. Открих някои здравословни навици, от които могат да се учат всички хора, живеещи извън Скандинавия.

Friluftsliv: Радостта от движението на чист въздух

Friluftsliv е комбинация от норвежки термини за чист въздух и живот, или начин на живот. Скандинавците и особено норвежците са туристи. Този начин на живот обаче няма нищо общо с хваленето със снимки с невероятни гледки към пейзажа в Instagram. Думата е използвана за първи път от драматурга Хенрик Ибсен през 19 век и е оцеляла до днес.

Ако искате да се научите на този навик, не е нужно да ходите на изчерпателни туристически пътувания. Дори не е нужно да напускате града. Вашият престой на чист въздух може да бъде само обикновена разходка в парка, за да бъдете в контакт с природата. Разбира се, това не означава, че ще гледате екрана на телефона си по време на разходката.

Препоръчваме:

Проста скандинавска храна

Много ресторанти и бистра в региона предпочитат прясна, сезонна и местна храна, когато е възможно. Техните ястия често съчетават най-доброто от местните фиорди и планини. Рибата и морските дарове са обща част от менюто, гъбите и различните видове плодове са популярно гарнитура.

За да бъдем ясни - скандинавците също харесват бургери или пица, точно както другите нации. Трябва да се добави обаче, че няколко проучвания са потвърдили ползите от скандинавското хранене, така че въпреки че понякога грешат, диетата им е предимно здравословна.

Работете, за да живеете. Не живейте, за да работите

Ако случайно сте в офиса в Скандинавия около пет следобед, е много вероятно да сте там сами. Работното време рядко продължава по-дълго от 7:30 сутринта до 15:00 следобед или от 8:00 сутринта до 16:00 следобед. Освен това петъкът на работа често е дори по-кратък, особено през лятото. Ако някой реши да работи по-дълго, в много компании рядко гледа на това положително. Шефовете по-скоро ще мислят, че имате твърде много работа и/или не можете да си вършите работата.

Скандинавците също получават щедър брой празнични дни. Нормалната норма в региона е пет седмици ваканция през годината. Някои компании дори са експериментирали с шестчасов работен ден и понякога прилагат концепцията за четиридневна работна седмица.

навици
Насладете се на простите радости от живота. Снимка: unsplash.com

Разбира се, изучаването на този скандинавски обичай е по-трудно от промяната на диетата или разходката в парка всеки ден. Но можете да направите много, за да напуснете офиса навреме и да отделите вечери за семейството, а не да пишете работни имейли.

Истинското значение на понятието hygge

През последните години думата hygge е популяризирана и също комерсиализирана. Можете дори да повярвате, че правилната свещ или декоративна възглавница ще ви гарантират щастието. „За мен hygge никога не беше нещо, което можех да си купя“, обясни датската писателка Лора Бягер в скорошно интервю за Mashable.

Разбира се, запалването на свещ и седенето, обсипано с възглавници, е част от забавянето, прекарването на времето с приятели и семейството и просто начин на живот, присъстващ тук и сега. „За мен hygge означава комфорт. Той съществува само когато не съм стресиран и не изпитвам дискомфорт и се радвам на чувство на щастие и релаксация ", добавя Бягър.

Автор на статията е сътрудникът Дейвид Никел, който пише за американския Forbes за здравословния начин на живот и пътуванията и се фокусира върху Скандинавия.

Открихте ли грешка? Пишете ни на [email protected]

За съжаление вашият имейл адрес не можа да бъде абониран.