Здравеопазване и медицина Видео: Козирог удобни ски за изчакване (февруари 2021 г.)

Вярвате или не, звездата яде бързо хранене всеки ден в продължение на три години. Ето как тя изчерпа навика и получи здравословното сияние (и точка), което винаги е искала.

бързо

Благодарение на диетата на цялото тяло, кожните проблеми на Камерън Диас остават в миналото.

С любезното съдействие на HarperWave

„Ако сте това, което ще ядете, аз съм бил бобено буррито с допълнителен сос от сирене, без лук“, признава Диас в новата си книга „The Body Book“ (Харпър Колинс, 2014).

Докато нейното скандално бедно момиче и момиче сърфист не трябваше да показва признаци на бивша зависимост от бързо хранене, Диас се спираше в Taco Bell всеки ден след гимназията, за да вземе основна поръчка - с приятеля си на масата, като хвърли допълнително.

„Не напълнях и нямах микроскоп, който да виждам в тялото си и да гледам нещастните си клетки ...

така че никога не съм мислила, че диетата ми може да е в основата на проблема ми ", казва Диас, но тя плаща за плащане на преработени и пържени храни - не в килограми на ханша, а като хроничен проблем с акнето. В края на 20-те години, борбата с кожата си е това, което в крайна сметка е накарало Диас да преоцени пристрастяването си към бързото хранене и да вземе диета през целия ден.

Историята на Диас е добро напомняне, че въпреки че много хора използват теглото като показател за здравето си, всъщност има много повече показатели, че лошото хранене може да предизвика объркване в тялото ви. В допълнение към кожните проблеми, ниската енергия и всичко това са признаци, които хранителните ви навици могат да използват.

Докато разграбваше преработените храни и започваше да готви в домашната си кухня, Диас видя, че кожата й започва да се изтощава и енергичното й дрънкане, осъзнавайки, че акнето е начинът да каже на тялото си, че не получава нужните хранителни вещества. Сега той споделя своите знания с по-задълбочен поглед върху това как това, което ядем и как се движим, влияе на телата ни - за да даде възможност на жените да намерят най-доброто си аз.

Диас споделя любимия си цитат от шоуто на Рейчъл Рей: „Това, че можете да дъвчете нещо, да го поглъщате и почиствате, не означава, че това е храна“.

И така, какво се квалифицира като храна? Пълнозърнести храни, постни протеини, плодове и зеленчуци, максимално близки до естественото им състояние - и мазнините винаги са добре дошли на масата за хранене на Диас. „Мислете за мазнините като за много хора на парти“, казва Диас в книгата. "Някои са страхотни и си заслужават, а други са глупаци." Ядки, авокадо, зехтин? Добавете ги към вашия списък с покани! Маргарин, пържени картофи, растително масло? Оставете ги пред вратата.

Сега Диас започва деня си с яйца, авокадо и покълнал ръжен хляб със сочен оранжев цвят. Другите основни продукти в диетата й включват много вода (тя оставя пълна бутилка в банята всяка вечер и пие първото нещо сутрин), здравословна доза пробиотици (Diaz е фен на пробитни напитки на основата на ориз) и много сложни въглехидрати като овесени ядки, сладки картофи и киноа, за да оцелеят дългите дни в овощната градина.