тайна

БРАТИСЛАВА, 10 ноември (Mňamky-Recepty.sk) - Бананите са правилно популярни. Те са достъпни, лесно преносими и осигуряват незабавна енергия. Можете да ги ядете навсякъде и през целия ден. Те имат невероятни ефекти върху вашето здраве. Как постигнаха това? Това е комбинацията от ценни вещества, които те крият. С тях ще изпитвате различни здравословни проблеми. Преди да посегнете към лекарства, прочетете за ефектите на бананите. Организмът ги понася добре. Те не се нуждаят от специална подготовка, просто ги отлепете и ги изяжте.

Подобряване на настроението и ползите за здравето

Можете да намерите всичко в малък банан. Има редица страхотни ефекти върху здравето. Това ще ви даде моментална доза енергия. Прочетете и за добрите му ефекти:

  • консумирайте ги и ще избегнете астма,
  • коригирайте храносмилането си,
  • те действат като превенция срещу язва на стомаха,
  • предпазват от сърдечни заболявания,
  • подобряване на настроението и паметта,
  • облекчават възпалението и подуването,
  • укрепват костите,
  • те снабдяват тялото с необходимата енергия.
  • спомагат за намаляване на мускулните крампи

Знаете ли, че…

Първото писмено споменаване на бананите идва от будистки текстове около 300 г. пр. Н. Е.? Днес ги нареждаме сред най-разпространените плодове в света. Те се нареждат на 4-то място в световната класация на храните.

Колко витамини и минерали крие един банан?

Средният банан има само 105 калории. Състои се изключително от въглехидрати и вода. Той почти не съдържа мазнини и е с ниско съдържание на протеини. Съдържа различни елементи като калий, магнезий, манган и мед. Включва също фибри и витамини А, В, С, Е и К. Дори има и двата вида фибри, разтворими и неразтворими.

Ще откриете също триптофан и серотонин, който е естествен антидепресант. Лекува безпокойство, безсъние и дори гняв и агресия. Съдържа плодови киселини и 1% протеин. Мазнините са незначителни, това е само 0,5%. В неузрелите банани има много нишесте. Когато обаче бананът узрее, нишестето се превръща в смилаеми захари.

Прекали ли сте с алкохола? Може да не сте знаели, но дори тук един банан ще ви помогне. Направете банан-млечен шейк. Добавете мед към него и стомахът ви ще се успокои.

Домашно ползване

Те имат многостранна употреба в домакинството. Те включват смутита, палачинки, палачинки и коктейли. Вижте интересните рецепти. Повечето десерти биха били обикновени без банани. Кифлички, бананов хляб, сурова торта, но и къртица от бенки.

Веганите също ще го оценят. При печене може да замести яйцата. Половин банан представлява едно яйце. Подходящ и за домашни маски за лице. Мръсните обувки могат да се почистват с кора. Той е идеален и за компост. Той ще снабди почвата с правилните вещества за хранене. Съхранението в хладилник обаче не се препоръчва. Той реагира на ниски температури чрез разпадане. Ако се интересувате от текущата цена на бананите, всичко, което трябва да направите, е да въведете думата „банани“ в полето за търсене на тази страница и веднага ще разберете къде да намерите този плод с отстъпка.

Снимка: Shutterstock

Отслабваме с банан?

Витамин В действа директно върху гените, т.нар мастни натрупвания. Той поддържа стабилно ниво на кръвната захар, което позволява на панкреаса да отделя глюкагон. Въпреки това, диабетиците трябва да внимават за консумацията си. Помага за изгаряне на мазнини. Ако не искате да се откажете от бързата храна, яжте първо банан. Съдържа фитостерол, който действа срещу т.нар лош холестерол.

Няма проучване, което да ги постави на преден план като помощни средства за отслабване. Те обаче са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Те намаляват чувството на глад и поддържат чувство на ситост. Не се препоръчва силно при редукционна диета. Ако обаче искате шоколад, заменете го с банан.

Обобщение

Бананите са много здравословни. Те имат твърда кожа, така че вредните пестициди не попадат в тях. Можете да ги използвате и за печене вместо захар. Те съдържат много устойчиви фибри и пектин. Те облекчават чувството на глад и удължават ситостта. Поне вълчият глад ще ви задоволи по време на диетата ви. След толкова много невероятни ефекти става ясно, че трябва да ги имате.