Следователно, винаги изглежда, че новите велосипедисти карат велосипед с тежък дъх през първия ден, изминават около 70-80 километра, след това 2 дни, седалището, коляното и цялото тяло са ранени, така че те загубиха силното си желание да карат колело.

Първо, за нов колоездач, когато започне да кара велосипед, той трябва да има готово три съоръжения, с изключение на велосипеда.

махала (за защита на вашата безопасност)

Панталони за езда (за облекчаване на болката в дупето)

ръкавици (за облекчаване на болката в дланта)

както

Не забравяйте, че ако нямате повече от три елемента, те не трябва да се измерват с разстояние, когато започнете да шофирате. Защото ще повреди дупето, коленете. В същото време, без защита на каска, имате риск за безопасността.

Първо, не забравяйте Сафти!

Според нашия експеримент се препоръчва първата дестинация за шофиране да бъде базирана на времето.

Изчисляването на времето е по-лесно за изчисляване, независимо от скоростта и разстоянието и шофирането в най-удобното и комфортно състояние, което е най-добро за развитието на навици за каране.

За много ездачи, които искат да отслабнат, въпреки че упражненията са трудни, ако не могат да продължат дълго, мазнините не могат да продължат да изгарят, консумираните калории са незначителни и ефектът върху отслабването със сигурност не е очевиден. Затова шофирането по бавен и дълготраен начин е идеално упражнение за изгаряне на мазнини. Обикновено се препоръчва да шофирате от 1 до 2 часа, за да изгаряте мазнини с по-висока скорост и тогава се натрупва по-висока стойност на изгаряне и загубата на тегло става по-изразена. Затова трябва да карате навреме, не вземайте предвид скоростта и разстоянието, което е най-лесният индикатор за нови ездачи

За хиляди нови колоездачи те могат само да настояват да изминат около 10 км. Един от ключовите моменти, които бих искал да спомена, е, че трябва да шофирате по-дълго и не бързо.

Така че скоростта не е толкова важна, колкото разстоянието. Не минавайте по време. Първата цел е да продължите да карате в продължение на един до два часа, можете лесно да постигнете това, когато приключите с карането за 1-2 часа, можете да бъдете наречен велосипедист.

Шофирането на дълги разстояния е много по-важно от високоскоростното, докато шофирането на дълги разстояния е по-важно от шофирането на дълги разстояния. Бъдете търпеливи, не се страхувайте да шофирате твърде бавно. Скоростта ви ще бъде висока, ако шофирате твърде много.

Конната езда е, разбира се, групово упражнение, ще бъде по-добре, ако някой се вози с вас. Ето едно изречение за вас:

Един човек може да шофира бързо

Една група хора може да се вози на дълги разстояния.