Нещо за Вероника:
Вероника е млада 27-годишна майка на две деца, която учи освен родителски отпуск. Въпреки че успя да отслабне с 30 килограма след бременността си и да се върне към пренаталното тегло, тя забременя за втори път и всичко започна отново.
Освен това тя започваше да се връща към пристрастяването си към захарта и знаеше, че ако не спре, няма да се получи добре.
Как е успяла да отслабне:
Вероника промени диетата си, за да може да поддържа промените си и да знае как да живее така. Без диети, специално пригодени менюта, глад или преброяване на калориите.
Тя също така редовно проверяваше напредъка си и когато се случи да се провали, вместо да се обвинява и да се чувства виновна, тя търсеше начин да се подобри.
Какви резултати е постигнала досега:
Вероника успешно отслабна 2 пъти! 30 килограма след първото дете и 26 килограма след второто, независимо дали е наддала преди раждането. Тя е намалила размера на дрехите си от 46 на 38, за да може да носи всичко, което харесва.
Но най-голямата награда за нея е ново самочувствие, самодоволство и фактът, че тя започна да се уважава.
„ИЗХОДЯХ ОТ ДРЕХАРНИТЕ МАГАЗИНИ и се престорих, че НИЩО НЕ НУЖДА
Вероника тежи 75 кг преди първата си бременност. При ръст от 180 см не би било толкова ужасно, ако теглото й 9 месеца по-късно не покаже 105 кг.
Допълнителните 30 килограма ще променят живота на човека - за по-лошо.
Поради това тя вече не се чувства добре в тялото си:
„Беше лошо, лошо, лошо. Най-лошото беше, че не се уважавах. Обиколих магазините за дрехи, преструвайки се, че нямам нужда от нищо. Грижих се само за малкото си и съпруга си.
Но дори тези неприятни чувства не бяха достатъчни, за да направят голяма разлика. Вероника нямаше сериозна причина:
„Съпругът ми не ме подтикваше да отслабна и нямах мотивация. Знаете ли, аз седях вкъщи, бебето просто спеше и пукаше, беше ми скучно и така ядох. "
Това продължи една година и 4 месеца, докато сестра й обяви планираната си сватба:
„Медицинската сестра излезе с идеята, че иска да се омъжи след една година, а чекът ми мига:„ Ще трябва да се облека! “
И тази идея помогна на Вероника да започне и да отслабне до пренаталното тегло. Но проблемите й с теглото не свършиха дотук.
„АКО НЕ СПРЯ, НЯМА ДА Е ДОБРО“
Това обаче не отне много време и Вероника забременя за втори път. След тази бременност тя наддаде "само" 20 кг, но започна да се връща към старите навици:
"Аз съм много голям фен на хляба, сладкишите и сладките, а след това отново се насочва към пристрастяването си."
„Знаех, че захарта е моята зависимост. Но като всеки наркоман и аз се престорих, че в началото не съм засегнат. (По-късно) признах го и знаех, че ако сам не го спра, няма да се получи добре. Ето защо отслабването започва в главата ми и в осъзнаването на състоянието, в което съм бил. "
„Нямах ограничения при хранене. Ядох много и много захар.
Ядох от скука, независимо от броя на порциите на ден.
Тя завърши след децата - „не може да се изхвърли, срамно е“ - значи бях контейнер “.
Вероника започна да се страхува, че в крайна сметка ще се върне там, където беше след първата си бременност.
Затова тя реши да започне да отслабва отново - този път с тегло 94 кг.
„Направих груба, но наистина груба линия в главата си. Просто се погледнете в огледалото.
Започнах да изхвърлям хладилника и да пазарувам. Количката за пазаруване съдържаше много зеленчуци, плодове, протеини (растителни и животински), по-малко захар (и здравословни).
Също така започнах с малки редовни порции 4 пъти на ден. “
ВИНАГИ СРАВНЯВАМ ЖЕРТВАТА (ЦЕНА) И ПОЛЗИ (СТОЙНОСТ)
При отслабване често се случва да зададем правило, което вече не искаме да спазваме (сутрешно бягане, съпротива на изкушенията, подготовка на обеди за работа).
Вероника има чудесен начин да се справи с тези трудни моменти:
„Винаги слагам теглилка каква ще бъде за мен в сравнение с жертвата, която трябва да направя. "
В трудни моменти той си представя жертвата или цената, която трябва да плати:
„Тогава просто го забелязахме. Време за планиране на хранене, редовност на храненето, приготвяне на храна. Освен семейство, което не се храни така, това е предизвикателство. Понякога ви се иска да се откажете. “
И го сравнява с ползите или стойността, които може да получи - възможността да облече каквото и да е и да изглежда страхотно в него; чувство за самочувствие и гордост в себе си; удовлетворение на съпруга; чувството, че дава правилния пример на децата си или че може да бъде вдъхновение за приятелите си ... и хиляда други предимства.
Тогава уравнението е ясно и Вероника може да вземе по-добро решение:
„Тогава просто го забелязахме. Може би затова мога да го понасям така. "
Както виждате, понякога й е трудно да я задържи, но те винаги осъзнават, че си заслужава.
НЕЙНАТА ТАЙНА № 1: ПРОМЯНА КЕТЪРИНГ, ЗА ДА МОЖЕМ ДА ПРОДЪЛЖИМ
Вероника започна да променя диетата си съвсем естествено, защото знаеше, че няма да издържи дълго, когато гладува или брои калории.
„Със сигурност не съм спазвал диета според някой или по книга. Наистина току-що започнах да се храня здравословно. Аз също исках да отслабна, но да не съм гладен. Приготвих свои собствени рецепти по различни начини, за да не пропусна.
„Не ги броя (калории). Мисля, че е ограничаващо.
„Исках да намеря начин на хранене, който да ми подхожда, не бих се притеснявал и бих„ издържал “да живея така“.
НЕЙНАТА ТАЙНА БР.2: РЕДОВЕН ПРЕГЛЕД НА КАК ПЪТЕМ + КАКВО МОЖЕ ДА БЪДЕ ПОДОБРЕНО
Вероника редовно проверяваше напредъка си и по този начин получаваше ценна обратна връзка. И ако нещо не й се получи, тя не се занимаваше с това и не се обвиняваше. Вместо това тя погледна отблизо предишната си седмица, за да види къде е проблемът и какво може да подобри:
„Всеки понеделник сутринта имаше претегляне. Записах го и така, ако не успях една седмица, прецених какво мога да сгреша.
И дори да съм „съгрешил“ (защото съгрешаването е човешко), аз го признах и продължих. Това не ме спря “.
РЕЗУЛТАТ = - 26 KG!
Вероника отслабна с 26 кг!
„Преди година отслабнах от 94 кг на 68 като ангажимент за Нова година, което също успях да направя. И успявам да запазя това тегло. И още повече, без големи неприятности. "
Намален размер на дрехите от 46 на 38.
„Ще нося каквото искам и изглеждам добре в него.
От гледна точка на жената, най-добре е да облека нещо, за което само е мечтала преди или когато мога да облека дънките, с които бях облечена, когато бях на 20, когато бях напълно добре. Най-много ме радва, защото обожавам дрехите.
Преди носех неща, за да мога да се скрия в тях, а сега точно обратното. "
Но това не е всичко.
Често говоря с жени, които искат да отслабнат, но и с тези, които са успели.
И забелязах интересна разлика между тях:
Когато ги попитам защо да бъдеш слаб е толкова готино, можеш да разделиш отговорите им на 2 групи:
1.) Жените с наднормено тегло говорят за това да изглеждат по-добре.
2.) Но жените, които вече са успели, казват, че да бъдеш стройна и здрава не е само фигура и облекло. Той има и 1000 други предимства. И Вероника ще се радва да ви ги опише:
САМОСЪЗНАНИЕ И УВАЖЕНИЕ ЗА САМОТО
„Най-добрата награда е самодоволството. По-уверен съм и ценя себе си. Фактът, че го постигнах, ме движи и в други неща. Вярвам, че ще постигна това, което имам предвид. Наградата е не само приятен характер, но и различно мислене и различен поглед към света.
ПОВЕЧЕ ИНТЕРЕСНИ И ДЪЛБОЧНИ ВРЪЗКИ С МЪЖА
„Разбира се, съпругът ми също е щастлив и мога да се отпусна с него.
Определено е по-цветно. Това е увереността, която печелите.
Преди не исках много неща. Мислех, че е така, защото вече бях изсмукан от децата, но не беше така. Бях изсмукан от себе си. Излизаме сега и имаме много повече дейности от преди.
По-малко съм нервен, по-общителен и повече се радвам на живота. "
ВДЪХНОВЕНИЕ И ПРИМЕР ЗА ВАШИТЕ ДЕЦА
„Опитвам се също да насоча децата към здравословна диета и упражнения. Но аз не ги напъвам. Наскоро една дама предложи малък бонбон и той каза: "Не, благодаря, това е нездравословно."
Също така съм много щастлив, че мога да вдъхновя някого.
ВРЪЗКА ЗА ДРУГО БЕБЕ:
Попитах и Вероника какво би искала да предаде на другите:
„За жени, които четат за вашия успех в момента и които не са сигурни дали трябва да го опитат или не - какво бихте им казали?“
„Във всеки случай нека да не поставят под съмнение себе си и решението си. И аз не винаги успявах, но вярвах, че ще стигна до края. Нека си поставят цел. Ние сме някакви проклети жени! ”
МОЖЕ ДА СЕ СЕБЕ СИ ЗА НЯКОЛКО МЕСЕЦА
Както виждате, Вероника успя да постигне страхотен резултат. Е, не би било чудесно, ако след няколко месеца вие също ще бъдете тази, която ще се погледнете в огледалото с усмивка и ще се насладите на новия си герой.?
Може би дори не можете да си го представите сега. Но и Вероника не можеше да си го представи.
Следователно, ако искате да опитате и вие, просто кликнете върху връзката по-долу и се присъединете към моя списък, където по-късно ще ви предложа възможността да се присъедините към моя курс.