фолиева

Дял

Фолиевата киселина, която е един от водоразтворимите витамини от група В, е изключително важна за правилната функция на организма. Това вещество се нарича още витамин В9. Той играе важна роля в синтеза на нуклеинови киселини и е от съществено значение в процесите на клетъчно делене и растеж. Важен е както за червените, така и за белите кръвни клетки, той е част от нашите гени. Той също така помага при производството на серотонин и има много други функции. Благодарение на разнообразното хранене можем да снабдим тялото с достатъчно количество от това важно вещество. Най-добрите източници на витамин В9 включват листни зеленчуци, цвекло, боб и плодове. Всичко това обаче може да причини дефицит на фолиева киселина?

Анемия

Тъй като фолиевата киселина играе важна роля в производството на червени кръвни клетки, нейният дефицит може да се прояви предимно от анемия. Това е наистина сериозна последица от липсата на вещество. Сред причините за хемопоезата е липсата на много важни вещества, включително желязо. Симптоми като бледа кожа, главоболие и прекомерна умора често показват анемия на човек.

Храносмилателни проблеми

Недостигът на витамин В9 може да има дългосрочен негативен ефект върху процесите в храносмилателния тракт. Това може да причини нарушаване на абсорбцията на хранителни вещества през чревната стена, което е вредно за практически целия организъм. Освен това могат да се развият различни лошо храносмилане. Например диарията може да причини човек. Идеалното ниво на фолиева киселина в организма, от друга страна, има положителен ефект върху функцията на черния дроб, червата и стомаха.

Отслабване на организма

Значителен и дългосрочен дефицит на този витамин В може да доведе до цялостно отслабване на организма. Загубата на енергия е типична. Прекомерната умора може да е свързана с тази анемия, но може да има и редица други причини. При дефицит на фолиева киселина човек може да страда от безсъние, анорексия и промени в настроението. В много сериозни случаи това може да доведе до неврологични разстройства.