Внимавайте за храна, алкохол, но също така и за интензивни спортове или прекомерен стрес.

кръводаряване

Когато ще дарявате кръв за първи път или ако я дарявате редовно, това е процес, който може да се подготви предварително. В крайна сметка качеството на кръвта зависи от редица фактори, които дори не бихте споменали.

Яжте добре

Има причини за това. Един от най-важните критерии за кръводаряване е количеството желязо в кръвта, което е част от хемоглобина, който пренася кислород от белите дробове до цялото тяло. В същото време той участва и в образуването на нови червени кръвни клетки, което е особено необходимо след самото събиране. Тялото на здравия човек може да получи желязо чрез балансирана диета. Можете да го намерите основно в месо, печено, риба, яйца, но също така и в растителни храни - спанак, броколи, листни зеленчуци, бобови растения или някои плодове. Витамин С е необходим за усвояване на желязото, което е в изобилие от цитрусови плодове, ягоди и диня.


Пазете се от мазни

Вярно е, че не трябва да ядете мазни храни ден преди даряването на кръв или за закуска. Говорим за хамбургери, пържени картофи, свински корем, сметана, но също и конуси и сладолед например. Мазнините остават в кръвта по-дълго и могат да повлияят отрицателно на резултата от тестовете за различни инфекции. Хранителната закуска преди даряването на кръв трябва да съдържа въглехидрати, т.е. плодове, зеленчуци, бисквити, обезмаслени сладкиши, конфитюр или мед.

Избягвайте блокерите на желязо

Звучи невероятно, но наистина има храни и напитки, които пречат на доброто усвояване на желязото. Тази група включва кафе, черен и зелен чай, но също така например мляко и червено вино. Млечните продукти с високо съдържание на мазнини като сирене и кисело мляко също трябва да се консумират умерено. Един от изненадващите блокери на желязо е шоколадът. Колкото по-тъмно, толкова по-лошо. Разбира се, нищо, към което се подхожда умерено, няма да навреди. Чаша черно кафе или чай не е вредно дори в деня на кръводаряването.


Много вода

Около половината от обема на кръвта е вода. Ето защо е важно да пиете достатъчно и, според съветите на NTS SR, да пиете поне 2 литра течности 24 часа преди събирането. Сутрин преди самото дарение е желателно да се вземат половин литър течности. В същото време съдовете ще бъдат по-добре подготвени за събиране, което винаги е плюс за донора. Отразява се върху по-добрите кръвоносни съдове. Между другото, в деня на колекцията е добре да имате дрехи с къс ръкав.

Не спирам

Самоконтролът е от ключово значение. Ако донорът на кръв е пушач, той трябва да се въздържа поне 6 часа преди събирането, в идеалния случай по-дълго. Кръвта ще бъде по-добре кислородна. Алкохолът трябва да бъде ограничен до поне 12 до 14 часа. Освен въздействието върху черния дроб, алкохолът има тенденция да дехидратира, което не е идеално преди вземане на кръв.

Искате ли да дарите кръв? Можете да поръчате на точната дата.

Желана почивка

Преди да дарим кръв, трябва да изпитаме освобождаване във всяка посока. Ако е възможно, намалете прекомерния психически стрес, стрес, просто се отдайте на релаксация. Когато донорът на кръв тренира, бяга, укрепва, той също трябва да пропусне тренировката и вместо това да отиде на разходка. Важно е да правим неща, които ни харесват. Слушайте музика, гледайте филми, четете книги. Тялото се регенерира, което явно влияе върху качеството на кръвта.