В момента терминът вирус по-специално по отношение на модерното плашило, което се разпространява по света. Вирусните заболявания обаче са много чести през зимата. Особено в периоди на променливи колебания на времето и температурата, вирусите се разпространяват много бързо и причиняват настинки и грип.

Разпространението на вирусите е много просто, тъй като те се предават чрез докосване и капкова инфекция и следователно кашляне или кихане.

Как да се предпазите от вируси?

Когато се лекуват заболявания, причинени от вируси, е важно да се осъзнае това антибиотиците няма да ви помогнат, тъй като те лекуват бактериални заболявания. И така, как да предотвратим себе си да бъдем привлекателни за вирусите? Отговорът е прост, Добрият имунитет е от съществено значение!

Основни трикове за добър имунитет.

Витамини

  • Витамин Ц! През зимата витамините не трябва да се забравят. Разбира се, най-важното е да ги потърсите пълноценна диета, допълнено със зеленчуци и плодове. Основата трябва да бъде три "Чечка" - лук, чесън и лимон. Касисът, зелето и броколите също са богати на витамин С. Съществуват обаче и различни видове препарати без рецепта, които доставят витамин С на тялото. Трябва обаче да се вземе предвид фактът, че в случай на таблетки или ефервесцентни таблетки ненужните количества витамин С се изхвърлят от тялото. За да изберете по-добра форма "Céčka", с постепенно освобождаване, препоръчваме Ester-C.В случай на витамини, препоръчваме също да проучите страничните ефекти и да се съсредоточите върху естествените, веган витамини, които не увреждат тялото. Добрата новина е, че те са сравними по цена с витамините от аптеката, но не натоварват организма.

вируси

Течности

  • Течности!Вода, чай или супа. Нашите баби вече са знаели, че ако нещо се изкачи върху вас, трябва да имате горещ чай и добър зеленчуков или пилешки бульон. Те осигуряват течности по-бързо извличане на вредни вещества от тялото, и по този начин помагаме на тялото ни да се бори с вирусите.

Хигиенни навици

  • Миене на ръце! Този хигиеничен навик винаги трябва да бъде нещо разбираемо винаги след идването отвън и преди хранене. В случай на широко разпространени вирусни заболявания е добре да увеличите грижата си за ръцете и следователно да я използвате антибактериални гелове.

Предотвратяване

  • Опитайте се да избягвате болни хора и пренаселени места! Може да изглежда почти невъзможно, но може да бъде ограничено по някакъв начин. Например, когато вашият приятел има настинка и кашлица, по-добре е да го изпратите в леглото, отколкото да пиете бира с него вечер. Разбира се, невъзможно е да се премахне напълно този факт, тъй като всеки ден се срещаме с болните на работа, в автобуса или в магазина.
  • Почивка! Трябва да се има предвид, че хората, които са под постоянен стрес и нямат необходимата продължителност на съня, са много по-склонни към заболявания. Ето защо е поне 7-8 часа пълен сън много важно за здравословното функциониране на организма.

Няма нужда обаче от паника. Вирусите са били тук, ще бъдат и са. Основата е добра психика, която влияе и върху физическото ни състояние. Също така препоръчваме да подобрите имунитета отидете на природа за кратка разходка. Ще видите, че тялото и умът ви ще се чувстват много по-добре.