УЧИЛИЩА БЕЗ СЛАДКИ Борбата срещу затлъстяването вече започна в нашите училища. По-конкретно, става дума за премахване на автомати с бонбони и подсладени напитки. Това означава, че в бъдеще, например, децата ви ще купуват само плодови сокове или минерална вода вместо напитки от кола и мюсли вместо калорични шоколади. 5 съвета за спиране на затлъстяването 1. Не го подценявайте
Затлъстяването е болест, така че не го подценявайте. Дебелите деца по-късно страдат от заболявания, които възрастните имат: висок холестерол в кръвта, високо кръвно налягане, ставни заболявания.

борим

2. Променете начина си на живот
Не натоварвайте детето си с някаква драстична диета. Заменете обаче пържените и мазни храни с по-леки, като риба или птици. Заменете пълномасленото мляко с полуобезмаслено мляко.

3. Направете го десети оловрант
Както при възрастните, редовността е много важна. Затова се опитайте да подготвите десетия и преднината. Например, увийте го с плодове или пълнозърнест хляб с намазка.

4. Повече движение
Промяната в начина на живот включва не само корекция на менюто, но и повече упражнения. Ходете по-често на разходки и регистрирайте детето си за спорт например.

5. Бъдете пример за него
Не забравяйте, че детето се опитва да копира родителите си. Така че, ако те видят, че ядете нещо, което не се вписва в диетичния план, изчакайте да поиска.