Обяснихме какво е целулит, какво го причинява и откъде знаем, че е възможно да се отървем от него, най-накрая можем да решим най-важния въпрос за целулита: Как да се отървем от целулита. Може да изглежда страшна задача, но начинът за лечение на целулита е приятен и обогатяващ.

хранителни вещества

Една от теориите за причината за целулита казва, че целулитът се причинява от нарушение на лимфната циркулация. Следователно, лечението на целулит означава да се грижите за лимфната си система. Тази значителна част от тялото е исторически пренебрегвана в западната медицина, не защото не е важна, а защото все още е относително загадъчна. Лимфните съдове също са описани като „друга граница в откриването на болести. Дълго пренебрегван, поради своята изтънченост и сложност. "

За щастие не трябва да чакаме, докато западната медицина започне да приема сериозно целулита, за да можем да разберем, как да подобрим лимфната си циркулация. Традиционните общества са изследвали лимфното здраве от хилядолетия. Много от разкритите от нас лечения се коренят в тази традиционна мъдрост. Жените в тези общества не са страдали от целулит, така че прилагайки знанията си за тази съвременна болест, стигаме до неизследвана територия. Присъединете се към нас в това приключение!

Не се наранявайте

Тъй като целулитът се причинява от претоварване на лимфната система, първата стъпка при лечението на целулита е да се намали тежестта му. Тази система често се описва като система за отстраняване на отпадъци от клетките ви. Намаляването на количеството „отпадъци“, които постъпват в тялото, ще доведе до намаляване на обема работа, която лимфната система трябва да свърши и по този начин подобряване на лимфното здраве. Много по-лесно е да изпразните боклука, когато не е препълнен.

Но това, което тялото смята за отпадъци? Всичко, което смята за ненужно, ще бъде отпадък и може да попадне в лимфната течност, като вируси, бактерии, частици от частично усвоена храна. В крайна сметка тялото изхвърля отпадъците през храносмилателната система, бъбреците, кожата (известна още като „третият бъбрек“) или белите дробове, когато издишваме. Освен това може да насочва отпадъците към определени мазнини, където се съхранява извън циркулацията. Всички тези системи работят заедно за защита и детоксикация на тялото, не само срещу нападението на индустриални химикали, с които се сблъскваме всеки ден, но и срещу метаболитните отпадъци, които клетките на здравите живи организми произвеждат естествено.

Първата стъпка в ефективния план за борба с целулита е да се намали тежестта върху лимфната система чрез намаляване на количеството отпадъци, с които нашата лимфна система трябва да се справи. Тази стъпка ще варира в зависимост от всеки индивид, миналото и типа на тялото. Вашият целулит може да бъде причинен от някой от обичайните „заподозрени“, като захар или транс-мазнини. Но ако става въпрос за нещо по-загадъчно, ще трябва да слушате тялото си по-добре от всякога, за да разберете какви вещества да избягвате.

Всяка подутина, всеки обрив, всяка болка имат своята причина. Вашата работа като изследовател на целулита е да откриете причините за тях. Може би ще ви помогне, ако запишете всичко, което ядете, за да разберете коя храна е вредна за вас. Можете да опитате да спрете да ядете определени видове храна и да видите как реагира тялото. Ще трябва да сте наясно с всички вещества, които влизат в тялото ви, и да обърнете внимание на това как тялото реагира.

Непричиняването на вреда е най-важната стъпка за излекуване на целулита. Ако не отстраните причината за лимфното претоварване, няма да можете да предотвратите развитието на целулит в бъдеще.

Антицелулитна диета

Първо, елиминирайте храната, която причинява вашия целулит, от диетата си. Следващата стъпка е снабдяване на организма със суровината, от която се нуждае, за да поправи зони, където целулитът вече присъства.

Тъй като целулитът се образува в мастната съединителна тъкан точно под кожата, трябва да се съсредоточим върху доставянето на правилните хранителни вещества на тези клетки. Първо, трябва да включите необходимите хранителни вещества в диетата си. Второ, те трябва да бъдат правилно усвоени. Трето, те трябва да достигнат дори до най-отдалечените клетки в тялото. Ако някоя от тези три стъпки липсва, целулитът няма да изчезне.

И така, кои са правилните хранителни вещества за възстановяване на целулита? Целулитът се причинява от увреждане на съединителната тъкан. За да възстанови целулита, тялото ви се нуждае от достатъчно глюкозамин и други микроелементи, които да служат като основни градивни елементи на съединителната тъкан. Някои други добавки съдържат хондроитин, но също така колаген, хиалуронова киселина и други микроелементи.

Вместо да приема добавки, традиционната диета съдържа костен бульон като основен източник на глюкозамин и подобни хранителни вещества. Приготвянето на домашен бульон е по-лесно, отколкото си мислите. Просто поставете костите (или мидите) и другите богати на колаген части в тенджера, залейте ги с вода и започнете да готвите. Добавянето на малко количество оцет ще помогне за освобождаването на хранителни вещества. От съществено значение е да използвате кости от здрави животни. Както при хората, при домашните птици и добитъка токсините се натрупват в костите и съединителната тъкан.

Друг вид хранителни вещества, важни за лечението на целулита, са незаменимите мастни киселини. Това означава да ядете мазнини. Добре е да започнете с кокосово масло, защото съдържа средно дълги вериги от мастни киселини, които са по-лесно смилаеми. Други източници на здравословни мазнини са сирене, кисело мляко, масло и месо от преживни животни, които пасат на пасища (не от месопреработвателни предприятия). Дори телешкият лой и свинската мас са здравословни източници на EFA. Мазнините, които трябва да избягвате, са транс-мазнините - тези, които се намират в търговските растителни масла.

След като консумирате тези правилни хранителни вещества във вашата диета, те трябва да бъдат правилно усвоени, за да бъдат абсорбирани в тялото. Лечението на храносмилателни проблеми е важна стъпка по пътя към излекуването на целулита. Това означава идентифициране на всякаква чувствителност към храната и възстановяване на чревната флора. Разчитането на фибри за „регулиране“ на храносмилателната система не е дългосрочно решение за лошо храносмилане. Вместо това трябва съсредоточете се върху възстановяването на екосистемата от здрави бактерии в червата. Традиционните компании ядат диета, богата на ферментирали храни.

Детоксикация

Друг начин за подобряване на лимфното здраве е да се засили естествената способност на организма да елиминира отпадъците.

Почистването на дебелото черво и гладуването са екстремни начини за подпомагане на детоксикацията на тялото, така че е най-добре те да се извършват под ръководството на опитен доставчик на здравни грижи. Такива крайности са излишни и дори могат да навредят. По-ефективно е да увеличавате естествените детоксикиращи способности на тялото с малки стъпки всеки ден.

Има много различни неща, които можете да направите, за да детоксикирате тялото си. Препоръчваме да започнете да измивате кожата на сухо, тъй като тя има специална способност да стимулира лимфната циркулация. Можете също да използвате парната баня с етерични масла, минерални соли и билки. Масажът е друг ефективен начин за увеличаване на способността на организма да елиминира клетъчните отпадъци. Древният обичай на изстъргване на масло от кожата е популярен метод за поддържане на отделителните канали на кожата чисти и в оптимално състояние за детоксикация.

Експертите смятат, че древните традиции на движение като йога и тай чи са специално разработени за увеличаване на лимфната циркулация. Лимфната система няма лимфна помпа в тялото. Вместо това лимфата се предава през лимфните съдове през серия от еднопосочни клапи. Лимфата циркулира поради движение на скелета в комбинация с дишането. Ето защо в традиционната китайска медицина се казва, че белите дробове регулират водния поток.

Подобряването на хранителните навици е друг начин за подобряване на детоксикацията. Тепърва започваме да изследваме мистериозните, но мощни ефекти на минералите, фитохимикалите и други микроелементи върху човешкото тяло. Фитохимикалите, например, в сок от червена боровинка са добре известни със своя прочистващ ефект върху пикочните пътища. Храни, богати на витамини А, С, Е и съдържащи антиоксиданти, които спомагат за елиминирането на свободните радикали от тялото. Дори някои билки като риган и кориандър са широко известни със своите детоксикиращи свойства.

На тази планета има толкова много здравословна, животворна храна. Продължете и започнете да ги изследвате!

Хормонална страна на целулита

Връзката между целулита и хормоните не е добре разбрана. Някои експерти твърдят, че целулитът се причинява от излишък на естроген, докато други твърдят, че целулитът се причинява от дефицит на естроген. Това, за което са съгласни, е ясната връзка между целулита и хормоналния дисбаланс.

Според някои експерти целулитът рядко се развива при мъжете, освен ако не са в състояние, при което естрогенът преобладава в тялото им, като някои генетични нарушения или лечение с естроген за рак на простатата. Известно е, че хормоните в противозачатъчните хапчета имат отрицателен ефект върху кръвообращението, което е един от факторите, причиняващи целулит.

В допълнение към естрогена, нека се съсредоточим върху свързаните с щитовидната жлеза хормони. Милиони жени страдат от хипотиреоидизъм, много от тях без да знаят. Ние също се интересуваме от важната роля, която йодът има за поддържането на здрава щитовидна жлеза и как други токсични халогени могат да нарушат нейната функция.

Изчерпателният план за лечение на целулит трябва да включва усилия за балансиране на хормоналната система. Добро място да започнете е да картографирате месечния си цикъл, особено телесната температура след събуждане, за да сте по-наясно какво се случва в тялото ви.