Хората често се интересуват от това как да отслабнат. Или колко бързо върви. Последния път обаче бях доста забавен, че въпросът "как да отслабна скоро?" Това е като план за отслабване с краткосрочна перспектива за надежда, но няма задължение да действате точно сега. В крайна сметка наближава новогодишната нощ и заедно с нея и новата година. Е, и тъй като Нова година идва скоро, е време да планирате отслабване. И такъв гражданин за отслабване ще каже:
Скоро ще започна да отслабвам, ще ставам по-силен. След това реже колбаса си и планира.
Ще започна да отслабвам в навечерието на Нова година. Ще сложа няколко упражнения за твърдо отслабване и ще го направя! Хм. Но това е първото. Всички фитинги ще бъдат затворени. По дяволите! Така че не можете да отслабнете от първия. Всичко е напразно. Преди всичко ще разберете някои изключително негативни факти.
- Апартаментът се пълни с храна след празниците. Вратата на хладилника се поддържа от стол, така че да не се отваря. Пълно е. Наденички, сирене, торта, пайове, супа. На балкона има още 20 килограма храна. Дори и да замръзне, в противен случай те биха разпространили синигерите - те имат мазен вкус.
- Имате работа. През последните две седмици на годината не е направено много, а сега половината компании са затворени. Неспазването на сроковете, дайте мир сега с известна загуба на тегло!
Това са типични препятствия, които ви пречат да започнете след Нова година. Малцина имат тези топки, за да изхвърлят всички тези боклуци, но толкова добри храни. В някои семейства са необходими 2 седмици, за да се обмисли поне най-заразната храна.
Някои мъже също могат да ядат пушено месо, което е трябвало да бъде изхвърлено. Би било вечно жалко да се изхвърля. Тук-там има по-сериозен проблем с храносмилането. Но пусни го! Главно, че не изхвърля ...
На практика празниците всъщност започнаха някъде в началото на декември и продължават 2 седмици през януари. За да разберете - това не е добра идея. Резултатът обикновено се разглежда като около 6 килограма тегло и няколко сантиметра в кръста. Плюс, разбира се. След празниците срамът ще се разсее и хората ще полудеят - колко бързо можете да отслабнете? Възможно ли е да вземете някои хапчета за отслабване с рецепта от един зет, който прави болницата? Или може би купуваме това зелено кафе за отслабване от съсед, когато го продава, така че може би ще работи ...
И така батерията от нови мазнини пълни гетите и упражнява упражнения, които според тях са най-подходящи за отслабване. Използват се диети и почистващи процедури. Изведнъж усещате нетърпението - всички искат скоро да бъдат стройни.
Как да отслабнете скоро? Не вярвам в това!
Затова ви препоръчвам:
Искате ли да отслабнете от Нова година? Започнете през декември!
От практиката знам, че по време на празниците хората обикновено могат да качат около 6 килограма.
Ако отложите отслабването си след празниците, до средата на февруари, ще работите само за напълняване преди празниците. Има ли смисъл за вас? Не съм аз.
По-добрият план за отслабване е да не участвате в празнични оргии.
В някои семейства това може да бъде неочаквано трудна задача. По-възрастните господа, които готвят една седмица, след това очакват всичко за ядене. Който не иска да бъде емоционално изнудван.
- Съвет: прочетете също статията Как да боравите с манипулатори има описана тактика как да се борите срещу вечното предлагане.
- Съвет: Вижте Научете се да отхвърляте и кажете не. Но внимавайте! Не става въпрос само да кажа „не“ на баба ми, която е готвила зеле, 2 гъски и торта за обяд. Въпросът е, че НЕ можете да си го кажете.
Насладете се на празнична трапеза по Коледа. Писах за това в статията Как да не напълнявате през коледните празници, а също така можете да намерите някои идеи в статията Отслабвате ли след празниците? Просто не става въпрос за отказ от празнични ястия.
- Наслаждавайте се на добра храна, но в нормални количества. Яжте три нормални порции храна на ден, като между тях има само зеленчуци и плодове.
- Не си позволявайте непрекъснато да ядете сладкиши, които превеждате, като отпивате коняк от яйца.
- Има само няколко празника. Съсредоточете се върху тях и им се насладете. Необходими са ви 3 празника по Коледа и 3 дни за празнуване на Нова година. В други дни предпочитате да се храните нормално и здравословно.
Знам, че боли, ако не можете да имате торта или четвърт килограм добро месо. Но това е момент и вие забравяте. Въпреки това, големият ви корем често остава с вас в продължение на много месеци след празниците. И това ще ви отнеме повече от няколко минути.
Затова не питайте как да отслабнете скоро. Попитайте какво можете да направите, за да не се налага изобщо да отслабвате.
И най-добрият съвет е: нямайте вкъщи никакви глупости. Ако все още имате нещо, тогава го скрийте от очите си!
Ако статията ви е харесала,
и бихте искали да подкрепите автора и този сайт, можете.
Споделете тази статия или купете една от книгите на Мира Весели.
Щракнете тук, за да изберете.
Миро Весели
За автора на статията: Здравословно хранене и отслабване Работя от 2004 г. Издадох няколко книги за отслабването. Последното се нарича Меню за отслабване и съдържа цялата необходима информация за загуба на тегло, от която читателят се нуждае, за да постигне резултати. За тези, които не искат да закупят книгата, ето този уебсайт. Намерете информация тук безплатно. В статии и книги черпя знания от клиничното затлъстяване, препоръки на СЗО. Постоянно се консултирам с лекари и физиотерапевти и затова трябва да бъде безопасно да следвате възрастен и здрав, само затлъстял човек. Преди да отслабнете обаче, препоръчително е винаги да се консултирате с Вашия лекар.
2 отговора
Поздрави П. Мирко, много често настройвам вашия сайт. Знам какво пишете там, всяка дума трябва да насърчава всеки, който мисли сериозно за отслабване.
Успях да сваля 17 кг. Повече загуба на тегло не е спряла. Сега практикувам силови упражнения, добавих и бърза 45-минутна разходка. така че ще видя
или ще помогне. Имам фитнес и сила да раздавам на 59 години. Чувствам се чудесно дори ако трябва да сваля поне 10 кг. Мислите ли, че бързото ходене след силови тренировки ще ви помогне да отслабнете? Желая ви късмет и здраве
Ян поздравления за загубата на 17 килограма. Ако сте започнали да упражнявате силови упражнения, това може малко да промени теглото ви. По този начин няма да преценявате резултатите по тегло, а по-скоро по сантиметър. Ходенето с правилния пулс е доказан спорт за отслабване, така че може да се предположи, че ще доведе до резултати. Диетата обаче трябва да бъде адаптирана към това, т.е. тази, която препоръчвам в тези статии, или която можете също да изчислите в приблизителен ИТМ калкулатор. Стискам палци