Лятото наближава, сезонът на банските и някои жени решават традиционен проблем. Как да отслабнете по бански. Много хора вероятно дори няма да си спомнят новогодишните решения, да не ги спазват:-). И така, как отслабвате и оформяте тялото си? Не е сложно, има още много време. Но определено забравете за всички супер бързи методи за отслабване от телешопинг. Не става това.
Може би не мога да ви посъветвам нищо ново, но повторението е майката на мъдростта и никога не знаете кога ще започне вашият AHA ефект:-). Така че, много прост съвет
Редовно движение
Определено няма да отслабнете на дивана пред операцията:)! Редовното движение е особено важно. От самото начало са достатъчни по-дълги разходки, не е нужно да чупите веднага рекорди по маратон.
Разходки, бягане, колоездене, плуване, бадминтон, ... Наистина има много дейности, които можете да правите сами или с приятелите си. Всеки избира това, което му харесва.
Най-трудното е винаги да започнете. Облечете ветровка и бягайте. Изберете мотор и слезте ... Затова не търсете оправдания защо не можете да го направите, а просто го направете. НАЧАЛО:-) Ще бъдете възнаградени със страхотното чувство, че правите нещо за себе си. Ще видите, опитайте.
Храна
Можете да се движите колкото искате, но ако ядете бързо хранене, това няма да има много голям ефект. Храната е вашето шофиране. Вашата енергия, от която черпите сила. Бихте ли налили рапично масло във Ferrari и очаквате спиращо дъха ускорение? Добре, не е изцяло Божият пример, но ние разбираме принципа ...:-)
Обърнете внимание на качествена диета, която е питателна. Така нареченият Консумираме празни калории (бисквити и др.) Само за да задоволим вкусовите си рецептори.
Не преяждайте! Вместо да ядете огромна порция храна 3 пъти на ден и да се пълните до пръсване, по-добре е да ядете 5-6 пъти на ден на по-малки порции. Хранителният ви тракт бързо ще свикне с редовния режим и ще използва по-ефективно храната, която ядете.
Напротив, гладът задейства в тялото „SOS аларма: Внимание, не знаем кога отново ще има храна! По-добре да направим запаси от мазнини, за да сме в крак ... ”, което не води до нищо друго, освен да наддаваме.
А липсва ли ви барел? Препоръчаният от мен продукт за поддържане и поддържане на тънка линия, абсолютно естествен, е: SlimCol