Не искате ли да качвате мазнини през зимата, а напротив, бихте ли искали да загубите нещо от снабдяването на тялото си? Вижте как да отслабнете през зимата и да влезете във форма бавно, без големи усилия.
Спазвайте режима на пиене
През лятото чувстваме жажда повече, отколкото през зимата и затова на много хора се случва през зимата да останат дехидратирани. Ако често имате главоболие и постоянно ядете нещо, трябва да започнете да обръщате внимание на достатъчно спазване на режима на пиене. Ако имате проблеми с пиенето на препоръчаните два до три литра вода през деня, настройте аларма на мобилния си телефон, за да ви напомня на всеки половин час за зареждане с течности.
Не забравяйте зеленчуците и плодовете
Разбира се, плодовете и зеленчуците имат по-добър вкус през сезона си, но ако искате да поддържате форма или да не влизате в нея през зимата, от съществено значение е да ядете плодовете на природата дори през студените месеци.
Изберете напитки с баланс
В студено време горещите напитки могат да бъдат много изкусителни. Набирането на ненужни килограми горещ шоколад, пунш, греяно вино, ароматизирано кафе и други екстри, пълни със захар, не е толкова примамливо. Ако не искате да се къдрите като снежен човек, посегнете към чая и се поглезете със сладки деликатеси само по изключение.