Вероятно вече знаете, че когато отслабнете, трябва също така да давате на тялото фибри, витамини и минерали. Техният богат източник са плодовете. Не всички плодове обаче са идеален помощник при отслабване.

отслабнем

Някои плодове имат много калории (банан) и определено не трябва да ядете презрели плодове, които имат несравнимо повече калории.

При отслабване трябва да се научите да ядете плодове само до ранните следобедни часове, тъй като вечерта изядените плодове може вече да не се използват ефективно от тялото ви, тялото не изгаря получените калории.

Цитрусовите плодове са отлични плодове за отслабване, особено ако трябва да подобрите метаболизма си.

Цитрусовите плодове съдържат много вещества, които ще ви помогнат да отслабнете, да подобрите метаболизма, да изгорите мазнините, да подобрите състоянието на тялото си, здравето си.

Цитрусовите плодове са важен доставчик на витамин С, минерали, захари и физиологично активни киселини.

В цитрусовите плодове има около 150 различни вещества.

Цитрусовите плодове включват: портокали, мандарини, лимони и грейпфрути.

Веществата, съдържащи се в цитрусовите плодове, са особено важни за:
- подобряване на здравето
- намаляване на риска от рак, високо кръвно налягане
- подкрепа за регенерация на организма

- отслабване
Витамин С от цитрусовите плодове стартира хормони, които активират изгарянето на мазнините.

Витамин С от цитрусите пречиства тялото от токсини и отпадъчни продукти, което води до по-бързо изгаряне на мазнините.

Грейпфрутите съдържат витамин С. Розовото е по-богато от бялото. В допълнение, той съдържа бета-каротин, който се превръща в организма във витамин А, който помага да се поддържа младостта и ни предпазва от инфекции.

Розовият грейпфрут ежедневно покрива дневна доза витамин С.. Заедно с витамин С, той съдържа вещества, които подпомагат метаболизма на захарите. Ако го включвате по-често в диетата си, ще отслабнете по-бързо.

GRAPEFRUIT е идеален плод за отслабване. Веществото нарингин, което съдържа грейпфрут, работи добре за храносмилането, регулира чревната дейност и прочиства организма. Той също така подпомага метаболизма на захарта. 100 грама съдържа само 172 kj/41 kcal.

Грейпфрут и портокал ще подобри метаболизма ви.
Цитрусовите плодове, включени в диетата, са чудесен начин за детоксикация на организма. Те са пълни с витамин С, който е подходяща профилактика на вирусни заболявания.

В малки дози лимонът е отличен детоксикиращ плод (един лимон на ден), но в по-големи дози ускорява храносмилането в тялото.
Лимоните са сред най-добрите изгарящи мазнини. Съдържат лимонена киселина, която спомага за разграждането на мазнините и пектина, което ускорява метаболизма.

Препоръчително е сутрин да приготвите напитка от една чаша вода с лимонов сок от един лимон. Пийте лимонада през сутринта.

Не искате да белите цитруси дълго време? Направете питателен сок от тях. Трябват ви два портокала и един грейпфрут, за да излеете тази витаминна бомба. Ако смесите малко плът в прясно изцедения сок, ще видите, че това не само ще ви освежи, но и ще ви засити.

Цитрусови плодове под формата на сок. Във всякаква форма, независимо дали са цели пресни, замразени, мариновани или под формата на сок, цитрусовите плодове (портокали, грейпфрути, мандарини) превъзхождат другите видове плодове по съдържание на витамин С и калий. Ако нямаме достатъчно търпение да обелим цитрусите, изпийте сока им. Целите плодове имат малко по-висока хранителна стойност, но ако сте изправени пред избора дали да получите лесно (и да изпиете) чаша 100% сок, или нямате нищо, сокът ще е достатъчен. Дневната нужда от витамин С е 60 mg и се осигурява от 200 ml портокалов сок. В допълнение към витамин С приемаме и доза калий, плюс фолиева киселина и витамин В, необходими за производството на телесни протеини и червени кръвни клетки.

Портокаловият сок често съдържа по-малко енергия и повече хранителни вещества от повечето други сокове (напр. касис, ябълка или грейпфрут).

Колко консумирането на лимон ще ви помогне.

§ витамин С предпазва тялото от вредни вещества, ускорява заздравяването, стимулира имунната система

§ намазването на венците с лимонов сок помага за спиране на кървенето и укрепване на венците

§ триенето на нокти с парче лимон помага при удари, чупене на нокти, бели петна по ноктите (липса на калций и цинк)

§ използваме лимонов сок за ухапване от насекоми, пчели и сърбеж

§ външното използване на лимонов сок помага при акне, херпес, пърхот в косата, брадавици, пигментация

§ втриването на лимонов сок в скалпа помага при кожни инфекции и косопад

§ лимонов сок премахва утаените соли от тялото, по време на затруднения на дъното и ставите се препоръчва да се пие разреден лимонов сок всеки ден и да се бори с костните израстъци

§ лимоните съдържат етерични масла, които спомагат за разтварянето на камъни в жлъчката, имат антибактериално действие и намаляват температурата

§ пиенето на лимонов сок и добавянето му към различни салати прочиства черния дроб и бъбреците

§ етерично масло от лимон действа срещу главоболие, изяснява мисли, има положителен ефект върху кожата, има избелващи ефекти, облекчава спазмите и има антипаразитен ефект при чревни заболявания

§ Фактът, че лимоновият сок има алкален ефект в организма и лимонът неутрализира прекомерното производство на солна киселина в стомаха, може да изглежда странен, така че може да бъде и ефективен помощник при киселини.

§ редовно пиене на разреден лимонов сок подобрява храносмилането, стимулира производството на жлъчка, регулира телесното тегло, намалява високото кръвно налягане, подобрява кръвообращението и действа срещу тромбоза, артериосклероза

§ Лимонът подпомага храносмилането и кръвообращението, стимулира клетъчния метаболизъм и лимфния поток. Подпомага детоксикацията на тялото.