Имаме няколко съвета за избор на мини степер.

изберем

  • изберете според това колко често ще тренирате на мини степер
  • важно е и кой ще стъпва на миниметака
  • ние отчитаме основно теглото и височината на обучителите
  • за по-дълго въртене на педали е по-подходящ мини степер с дръжка

Мини степер (наричан още „степър с усукване“) е подходящ за случайно въртене на педали и особено за товари (тегло на трениращия) до 100 килограма.

За оформяне на тялото попитайте за възможността за регулиране на натоварването

Големите стоящи степери, но и новите мини степери имат регулиране (регулиране) на натоварването, което е необходимо за увеличаване на дозите и укрепване на бедрената и седалищната мускулатура. Натоварването се регулира чрез преместване на амортисьорите, завъртането им или магнитна спирачка.

Мини, или ако днес си купите усукващи степери, също с гумени дръжки, за да увеличите ефективността на упражнението. Те разширяват вариативността на упражненията с нови упражнения и укрепват не само долната, но и горната част на тялото (гръдни мускули, мускули на гърба).

Гледайте видеото с Ministepper с гумени пръти и компютър.

Споделете статията

Препоръчваме министепери

Twist stepper inSPORTline Big

Mini Stepper Spartan

Усукващ степер inSPORTline Legro

Извийте степер в скелет SPORTline

Новини

Искате ли да отслабнете бързо? Попълнете вашия ministepper със спортен тестер

Според експерти, за да отслабнете ефективно, е необходимо да постигнете така наречената аеробна активност - спорт за повече от 20 минути с постоянно физическо натоварване, например на миниместер, при който сърцето ви бие с оптимална скорост . Удобен помощник - спортен тестер - ще ви пази.

Колко време ще отнеме резултатите, за да се покажат при упражнението с министепър?

Ministepper е симулатор на ходене по стълби - идеална машина за укрепване на бедрата и седалището, която също укрепва сърцето, кръвоносната система и подобрява цялостната физическа форма. Хората си купуват минипер, защото това спестява коленните стави в сравнение с изкачването по стълбите. Следователно това е и ефективно средство за рехабилитация.

Колко често да практикувате на мини степер?

Мини степер е популярен и компактен инструмент за домашни упражнения. Той е особено популярен сред жените, защото укрепва проблемните зони като седалището, бедрата и ханша. Освен това изгаря мазнините добре и ефективно.

В действие има мини усукващ степер

Миниперът от базовия клас вече се продава за € 46.90.

Пета

Съдържанието на долния колонтитул

Съвети за други обучители

Свързани статии

Велотренажор или велоергометър?

Обмисляте ли да закупите машина за отслабване или да укрепите краката си? Ще избирате между велоергометри и велоергометри. Кое е по добре?

Каква е разликата между упражненията на елиптичен тренажор и велоергометър?

Разликата е главно в тренираните мускули. На елипсови тренировки вие също укрепвате горните части на тялото повече.

Най-добрите спортисти също тренират на велоергометър

За да издържат най-добрите спортисти в борбата за световни медали или шампионски титли, те трябва да поддържат отлично физическо състояние. Фитнес уредите също им помагат в това.

Как да тренирате на бягаща пътека

Упражнението на бягаща пътека е едно от най-популярните в световен мащаб, както се вижда от статистиката на рехабилитационните центрове и продавачите на тези популярни фитнес уреди.

Дупка за скандинавско ходене

Какво ви трябва за скандинавското ходене? Добри крака, настроение и първо ниво .

Как да се подготвим преди тренировка?

На стационарен велосипед задайте идеалната позиция за упражнения - седло, кормило.

Велосипед за тренировки InSPORTline Venus - най-популярните велоергометри

Най-търсеният елипсовиден велоергометър в словашкия интернет през миналата година беше ръчно управляван велоергометър за домашна употреба Venus SE.

Какво предлага най-новото поколение велоергометри?

Редовното упражнение е от съществено значение за поддържане на физическото и психическото здраве. Ергометърът е много популярен, за да гарантира комфорта му в дома. Запознайте се с възможностите на последното поколение на тези фитнес уреди.

Какви параметри да се следват при избора на елипсовидна?

Eliptical е кардио фитнес уред, препоръчан от експерти, на който краката се движат по елиптична извивка. Той спестява ставите и благодарение на парапетите тренира и горната част на тялото.

Мнения на лекарите за вибрационната платформа

Вибриращата платформа, която се появи за първи път в руската космическа програма, е призната и от лекарите като домашна машина за укрепване на фитнеса или като допълнителен метод за отслабване. Само за здрави хора обаче.

Степър - удобен рехабилитационен помощник

Грижите за тялото са важна част от превенцията на здравето и цялостното качество на живот. Кардиаците и други пациенти могат да срещнат стъпка при рехабилитация - гениално устройство, което спасява ставите и по този начин ви позволява ефективно да укрепвате мускулите, особено долните крайници и седалищните мускули.