• Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Здравейте:-) може ли някой да ме посъветва как да бягам правилно на бягаща пътека, за да отслабна? Купих си нова бягаща пътека и трябва да я пусна от бедрата, задните части и също от корема. Благодаря предварително на всички, които ме съветват:-)

правилно

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

Също така трябва да бъдете много внимателни, за да не се движите в обратна посока, ако е необходимо. Винаги без пускане на бягащия колан. Ако бягахте в посока на движение или перпендикулярно на нана, определено щяхте да паднете от нея.

Когато сте готови да бягате, уверете се, че стоите на бегащия колан и не го водите. Може да бъде.

  • Настроики
    • Предупреждавайте за злонамерен пост
    • Демаркирайте злонамерена публикация
    • Скриване на публикацията
    • Публикувай
    • Приемете отчети и се скрийте
    • Отмяна на отчети
    • Редактиране на дискусионна тема
    • Редактиране на публикация

: D Тичаш нормално, не знам какво чакаш.
Първо просто ходете и постепенно добавяйте скорост. Тялото трябва да бъде затоплено, така че след минута ходене да започнете да бягате веднага, така че не трябва да бъде . и след това просто да бягате . идеалът е възможно най-дълъг